Van baráti bűntudatod?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mindannyian ott voltunk: vacsorát tervez egy barátjával, de egy projekt felrobban a munkahelyen, és késnie kell. Vagy szülinapi buli van, de annyira rosszul vagy, hogy még a kanapéról sem tudsz felkúszni. Bármi legyen is az oka, le kell mondania a terveket-és borzasztóan érzi magát.

Ezt a reakciót „baráti bűntudatnak” hívják, és a szakértők szerint ez egyre nő. [Tweeteld ezt a tényt!] "A baráti bűntudat egyre gyakoribb a 20-asok körében"-mondja Carlin Flora, a barátság szakértője és a Friendfluence: Meglepő módon, ahogy a barátok tesznek minket azzá, akik vagyunk. "Bármit csinálnak, úgy érzik, nem elég jó barátok." Mindig van valaki, akit "kell" felhívni, egy happy hour, amelyen "kell" részt venni, vagy egy e-mail, amelyre már régen "kellett" válaszolnod - legalábbis úgy gondolod. De itt van a fogás: Annak ellenére, hogy ilyen érzés azt jelenti, hogy jó szándékaid vannak, a mindenki tetszésére való törekvés irreális-addig, hogy valójában még rosszabbul érezheted magad.

"Több" társadalmunk = nagyobb bűntudat

Mi az, ami miatt mindannyian azt gondoljuk, hogy szörnyű barátok vagyunk? Először is, egyszerűen több történik. A hosszabb munkaidőn kívül több eseményen is részt kell venni, és ebből következően többet ki kell hagyni. "Az egész az internetes kultúra térnyeréséig nyúlik vissza"-magyarázza Catherine Cardinal, Ph.D., önértékelési szakértő, a Wise Women Rock life coaching szolgáltatás alapítója. "Az emberek több információhoz férnek hozzá, ezért több tevékenységbe is bekapcsolódnak. És akkor mindenkit meghívnak a közösségi hálójukon, hogy jöjjenek el az eseményeikre, így végül ez az összejövetelek nagy rohama lesz." És mivel valószínűleg nem a társadalmi életben szeretne gyors randevúzni, és megpróbál minden eseményt elérni, a végén bűnösnek érzi magát azok miatt, amelyeket kihagy.

A baráti bűntudat másik oka, ironikus módon, a nárcizmus. "A közösségi média sok embert önmegszállott lénnyé változtatott" - mondja Christine Hassler, a millenniumi szakértő és a könyv szerzője. 20-Valami, 20-Minden. "Az emberek azt gondolják, hogy a jelenlétük többet számít, mint amilyen, és ha nem jelennek meg, akkor nem lesz teljes a buli, vagy a házigazda megsajdul, amikor általában mindenki megérti."

Legyen tiszta a lelkiismerete

Szerencsére elindulhat egy baráti bűntudat útja: Az egész a rügyek rangsorolásában áll-természetesen nem a hangban!-és a legjobbakat helyezze előtérbe. "Az ismerősök és a legjobb barátok egyszerűen nem egyforma súlyúak, és ezért nem részesülnek azonos bánásmódban" - mondja Flora. Ha folyamatosan nem tud időt szakítani a haverjára, aki ott volt minden szakításon, új munkán, a kutya halálán stb. kellene rosszul érzi magát, mert ő az életének nagy része, magyarázza Flóra. De ha udvariasan elutasítja egy ismerősének meghívását, vagy időnként lemond róla, nem kell sajnálni.

"Félreértett bűntudat a harmadik és negyedik osztály barátaival és ismerőseivel kapcsolatban szükségtelen szorongást okozhat, és elszívhatja az érzelmi energiát"-mondja Flóra. "Ha állandóan olyan emberek miatt stresszelsz, akik nem számítanak neked annyira, az befolyásolhatja az énképedet, és általában véve rossz barátnak gondolhatod magad, ami nem vagy az."

Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, ne fogadja el meggondolatlanul a meghívásokat. Gondoljon rájuk mélyebb szinten, döntse el, melyik esemény részesíti előnyben, majd ennek megfelelően járjon el igennel vagy nem-soha egy talán-el. [Tweet ezt a tippet!] "A mai FOMO világban nem akarunk lemaradni semmiről, ezért talán mindent elmondunk, hogy több lehetőséget engedjünk meg magunknak. De az elkötelezetlenség káros a pszichéjére, mert végül létrehoz hamis elvárások, ami miatt különösen bűnösnek érzi magát, ha nem tartja be ” - magyarázza Hassler.

Ha igent mond, jelölje be a dátumot az ütemtervébe, és tegye a kezét, hogy ne bukkanjanak fel az utolsó pillanatban bekövetkezett vészhelyzetek. Ha visszautasítja, legyen udvarias és rövid. "Hosszú magyarázatok arra, hogy miért nem mehetsz el, megerősítik a bűntudat érzését, mert úgy érzik, mintha valamit rosszul csináltál volna" - mondja Hassler. És nem tetted-hát hagyd.

Vélemény a következőhöz: