Hogyan lehet leküzdeni a fejfájást a menopauza során

Tartalom

• A menopauza fejfájásának orvoslása
• A menopauza fejfájásának természetes kezelése

A menopauza fejfájásának leküzdésére lehetőség van olyan gyógyszerek szedésére, mint a Migral, de vannak olyan természetes lehetőségek is, mint például 1 csésze kávé vagy zsálya tea elfogyasztása a fájdalom megjelenésekor. A fejfájás megjelenésének megakadályozása érdekében azonban vannak olyan étrendi trükkök, amelyek segíthetnek.

A fejfájás intenzitása növekszik és gyakoribbá válik a menopauzában az erre a fázisra jellemző hormonális változások miatt. Így a hormonpótlás készítése jó stratégia lehet ennek és más tüneteknek, például az álmatlanságnak, a súlygyarapodásnak és a hőhullámoknak a leküzdésében.

A menopauza fejfájásának orvoslása

Néhány jó példa a fejfájás kezelésére a menopauza idején a Migral, a Sumatriptan és a Naratriptan, amelyek a nőgyógyász irányításával használhatók.

Ezek olyan migrénes gyógymódok, amelyek akkor jelezhetők, ha a hormonpótló kezelés nem elegendő, vagy ha nem alkalmazzák őket, nagyon hatékonyak a fejfájás és a migrén megszüntetésében. Tudjon meg többet a migrén kezelésről.

A menopauza fejfájásának természetes kezelése

A menopauza fejfájásának természetes kezelését olyan intézkedésekkel lehet elvégezni, mint például:

• Kerülje a ételek, amelyek fejfájást válthatnak ki mint a tej, tejtermékek, csokoládé és alkoholos italok, a menopauza fejfájásának leküzdésére szolgáló egyéb tippek a következők:
• Fogadjon a gazdag ételekre B-vitaminok és E-vitamin mint a banán és a mogyoró, mert segítenek a hormonszint szabályozásában;
• Egyél több gazdag ételt kalcium és magnézium mint a diófélék, a fűfélék és a sörélesztő, mert ezek segítenek a nyaki artériák tágulásának minimalizálásában, javítva a keringést;
• Fogyasszon gazdag ételeket triptofán mint pulyka, hal, banán, mert növelik az agy szerotoninszintjét;
• Csökkentse a sót táplálékot, mert elősegíti a folyadékretenciót, amely fejfájást is okozhat;
• Igyon 1,5–2 liter vizet naponta, mivel a kiszáradás fejfájást is okozhat;
• Gyakorlatok végzése rendszeresen a stressz elkerülése, a feszültség csökkentése és a vérkeringés javítása érdekében;
• Vegyél egyet zsályatea a gyógynövény friss leveleivel elkészítve. Csak adjon hozzá 2 evőkanál apróra vágott levelet 1 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja 10 percig ülni. Szűrjük le és igyuk legközelebb.

A fejfájás és a migrén elleni küzdelem másik alternatívája az osteopathia, amely áthelyezi a csontokat és az ízületeket, ami összefüggésbe hozható a feszültséges fejfájással, az akupunktúrával és a reflexológiával, amelyek hozzájárulnak a jólét és az egyensúly megtalálásához ebben az életszakaszban.

Nézze meg a következő videót arról, hogyan lehet önmasszázst végezni a fejfájás elleni gyors és gyógyszeres kezelés nélkül: