Mit kell tenni a hátfájás enyhítésére

Tartalom

• 1. Helyezzen egy meleg borogatást, ahol fáj
• 2. Gyógyszerek használata
• 3. Fizikoterápia végzése
• 4. Nyújtsa izmait
• 5. Az akupunktúra igénybe vétele
• Mikor kell orvoshoz menni

A gerincfájdalom, más néven gerincfájdalom enyhítése érdekében hasznos lehet a hátán feküdni, magas párnákra támasztott lábakkal, és 20 percig meleg borogatást tenni a fájdalom területére. Ez a stratégia segít a hátsó izmok ellazításában, csökkentve a csigolyák és szalagjaik feszültségét, és néhány perc alatt enyhíti a fájdalmat. Egyéb, szintén indikálható intézkedések a gyógyszerek, az akupunktúra és a műtét, a személy általános egészségi állapotától és a megjelenő tünetektől függően.

A gerinc fájdalma a legtöbb esetben nem súlyos, elsősorban a rossz testtartás, az ismétlődő erőfeszítések és a fizikai inaktivitás miatt. Ha azonban nagyon erős, akkor akadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzését, vagy ha az idő múlásával nem múlik el, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy elvégezzék a vizsgálatokat és kiértékeljék a tüneteket, és így az ok és a megfelelő kezelés megkezdődött. Ismerje a hátfájás fő okait.

Néhány kezelési lehetőség a hátfájás enyhítésére:

1. Helyezzen egy meleg borogatást, ahol fáj

A gél- vagy forró vizes borogatás megvásárolható a gyógyszertárakban, vagy otthon készíthető száraz szemek, például rizs vagy bab felhasználásával. A meleg borogatás növeli a véráramlást a területen, ellazítja az izomszerkezeteket, elősegítve a fájdalomcsillapítást, de óvatosan kell használni, hogy ne égesse meg a bőrt, ajánlott a borogatást is legfeljebb 15 percig készíteni.

2. Gyógyszerek használata

Kenőcs felvitele a fájdalom helyére hasznos lehet a tünetek leküzdésében. Az olyan fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket, mint az Ana Flex, a Bioflex, a Miosan és az Ibuprofen, akkor jelzik, ha a fájdalom súlyos, és nem teszi lehetővé a munkát, ami rontja a beteg életminőségét, de csak ortopéd irányítása alatt szabad alkalmazni, mert nem szabad feleslegben kell használni, és mivel ellenjavallataik vannak.

A gerinc fájdalomcsillapítói néhány hétig használhatók, és mindig gyomorvédővel együtt a gyomor sérülésének megelőzésére.

3. Fizikoterápia végzése

Az eszközökkel végzett fizikoterápia, a masszázs terápia és a testmozgás kiválóan alkalmas fájdalomcsillapításra és a gerincproblémák kezelésére, mert annak okára irányul. Javasoljuk, hogy a fizikoterápiát előnyösen minden nap, vagy legalább hetente háromszor végezzék el, a tünetek intenzitásától és a fájdalom okától függően.

4. Nyújtsa izmait

A gerincfájdalom enyhíthető és kezelhető olyan gyakorlatokkal, amelyeket a gyógytornásznak kell jeleznie, mert nem minden gyakorlatot jeleznek. Lásd néhány példa a hátfájás nyújtó gyakorlatokra.

5. Az akupunktúra igénybe vétele

Az akupunktúrás kezelések segíthetnek a hátfájás enyhítésében, de nem szabad kizárólagosan alkalmazni, hetente egyszer kell elvégezni, amíg a tünetek fennállnak.

Mikor kell orvoshoz menni

Tanácsos konzultációt folytatni ortopédussal, ha az illető fájdalmat érez a gerincben, amely a test más területeire sugárzik, bizsergést vagy erőhiányt érez. Az orvosnak el kell rendelnie a gerinc képalkotó vizsgálatát, például röntgen- vagy MRI-vizsgálatot, és miután meglátta az eredményeket, döntsön a legjobb kezelésről. Bizonyos esetekben fizioterápiával kell kezelni, és a legsúlyosabb esetekben, amikor a csigolyák vagy az intervertebrális lemezek sérülnek, az orvos műtétet javasolhat a struktúrák helyreállításához.

További tippeket találhat a hátfájás enyhítésére a következő videó megtekintésével: