Mit kell tenni a hátfájás enyhítésére
Tartalom
- 1. Helyezzen egy meleg borogatást, ahol fáj
- 2. Gyógyszerek használata
- 3. Fizikoterápia végzése
- 4. Nyújtsa izmait
- 5. Az akupunktúra igénybe vétele
- Mikor kell orvoshoz menni
A gerincfájdalom, más néven gerincfájdalom enyhítése érdekében hasznos lehet a hátán feküdni, magas párnákra támasztott lábakkal, és 20 percig meleg borogatást tenni a fájdalom területére. Ez a stratégia segít a hátsó izmok ellazításában, csökkentve a csigolyák és szalagjaik feszültségét, és néhány perc alatt enyhíti a fájdalmat. Egyéb, szintén indikálható intézkedések a gyógyszerek, az akupunktúra és a műtét, a személy általános egészségi állapotától és a megjelenő tünetektől függően.
A gerinc fájdalma a legtöbb esetben nem súlyos, elsősorban a rossz testtartás, az ismétlődő erőfeszítések és a fizikai inaktivitás miatt. Ha azonban nagyon erős, akkor akadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzését, vagy ha az idő múlásával nem múlik el, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy elvégezzék a vizsgálatokat és kiértékeljék a tüneteket, és így az ok és a megfelelő kezelés megkezdődött. Ismerje a hátfájás fő okait.
Néhány kezelési lehetőség a hátfájás enyhítésére:
1. Helyezzen egy meleg borogatást, ahol fáj
A gél- vagy forró vizes borogatás megvásárolható a gyógyszertárakban, vagy otthon készíthető száraz szemek, például rizs vagy bab felhasználásával. A meleg borogatás növeli a véráramlást a területen, ellazítja az izomszerkezeteket, elősegítve a fájdalomcsillapítást, de óvatosan kell használni, hogy ne égesse meg a bőrt, ajánlott a borogatást is legfeljebb 15 percig készíteni.
2. Gyógyszerek használata
Kenőcs felvitele a fájdalom helyére hasznos lehet a tünetek leküzdésében. Az olyan fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket, mint az Ana Flex, a Bioflex, a Miosan és az Ibuprofen, akkor jelzik, ha a fájdalom súlyos, és nem teszi lehetővé a munkát, ami rontja a beteg életminőségét, de csak ortopéd irányítása alatt szabad alkalmazni, mert nem szabad feleslegben kell használni, és mivel ellenjavallataik vannak.
A gerinc fájdalomcsillapítói néhány hétig használhatók, és mindig gyomorvédővel együtt a gyomor sérülésének megelőzésére.
3. Fizikoterápia végzése
Az eszközökkel végzett fizikoterápia, a masszázs terápia és a testmozgás kiválóan alkalmas fájdalomcsillapításra és a gerincproblémák kezelésére, mert annak okára irányul. Javasoljuk, hogy a fizikoterápiát előnyösen minden nap, vagy legalább hetente háromszor végezzék el, a tünetek intenzitásától és a fájdalom okától függően.
4. Nyújtsa izmait
A gerincfájdalom enyhíthető és kezelhető olyan gyakorlatokkal, amelyeket a gyógytornásznak kell jeleznie, mert nem minden gyakorlatot jeleznek. Lásd néhány példa a hátfájás nyújtó gyakorlatokra.
5. Az akupunktúra igénybe vétele
Az akupunktúrás kezelések segíthetnek a hátfájás enyhítésében, de nem szabad kizárólagosan alkalmazni, hetente egyszer kell elvégezni, amíg a tünetek fennállnak.
Mikor kell orvoshoz menni
Tanácsos konzultációt folytatni ortopédussal, ha az illető fájdalmat érez a gerincben, amely a test más területeire sugárzik, bizsergést vagy erőhiányt érez. Az orvosnak el kell rendelnie a gerinc képalkotó vizsgálatát, például röntgen- vagy MRI-vizsgálatot, és miután meglátta az eredményeket, döntsön a legjobb kezelésről. Bizonyos esetekben fizioterápiával kell kezelni, és a legsúlyosabb esetekben, amikor a csigolyák vagy az intervertebrális lemezek sérülnek, az orvos műtétet javasolhat a struktúrák helyreállításához.
További tippeket találhat a hátfájás enyhítésére a következő videó megtekintésével: