Gisele Bündchen végső stresszoldó edzése

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Rengeteg dolgot tehetsz a stressz egészséges enyhítésére, de az edzés határozottan az egyik legjobb. (Bizonyítás: A testmozgásnak ez a 13 mentális egészségügyi előnye.) Gisele Bündchen szupermodell is tudja ezt, és bár jól tudtuk a komoly jógajátékáról, kissé aljasabb volt, amikor megmutatta odaadását egy másik edzés iránt: vegyes harcművészetek ( MMA). A brazil szépség és az Under Armour nagykövete nemrég elárulta titkát, és közzétett egy videót az Instagramon arról, amit csak úgy lehet leírni, hogy komoly seggét rúgja, és az edzője a fogadó végén van.

Persze, mindez egy szórakoztató izzadás nevében – a videó végére mindketten felpattannak –, de miután láttuk ezeket a mozdulatokat, egy dolog teljesen világos: nem állunk az útjába.

Feliratában Gisele az MMA-t tekinti a stresszoldás egyik legszórakoztatóbb módjának, és ez nyilvánvalónak tűnik-elvégre ki nem tenném jobban érzi magát, miután legyőzte a sh *t valamiből egy stresszes határidő után? (Bár még több ok is van arra, hogy miért érdemes kipróbálnod az MMA-t.) És nyilvánvaló, hogy közben egy elég tisztességes kardió edzést fogsz elérni, nem is beszélve a koordináció és az egyensúly, a rugalmasság és a rugalmasság fejlesztéséről. teljes erő és erő. (Nem elég? Íme az MMA-edzés további előnyei.) Ha mindezt hozzáadja az általános edzésből származó előnyökhöz, például egy tudományosan bizonyított tudattisztító hatást, és máris nyerő egy-két ütést kap. (Látod, mit csináltunk ott?)

De ha úgy tűnik, hogy az MMA kissé túl kemény lehet az ízlésének, a boksz (egy másik modell és a celebek kedvence) mindig egy lehetőség. Továbbra is úgy érezheti magát, mint egy balfasz, képes lesz tonizálni ugyanazokat az izmokat, és részt vesz a stresszcsökkentő izzadságon. "Amikor megütöd a táskát, stresszcsökkentő hormonok szabadulnak fel, amelyektől nyugodt és megkönnyebbült érzed magad" - mondta Gloria Petruzzelli sportpszichológus, Ph.D. ALAK korábban ebben az évben. Függetlenül attól, hogy melyik edzést választja, jó ötlet (mindaddig, amíg egészséges) gyakorolni és gőzt fújni, ha dühös, stresszes vagy szomorú.

Vélemény a következőhöz: