Fájdalom a láb oldalán: 5 ok és mikor kell orvoshoz fordulni

Tartalom

• 1. Izomfáradtság
• 2. Rossz lépés
• 3. Bunion
• 4. íngyulladás
• 5. Rándulás
• Mikor kell orvoshoz menni

A lábfej belső vagy külső fájdalmának számos oka lehet, például izomfáradtság, bunionok, íngyulladás vagy ficam. A legtöbb esetben olyan fájdalomról van szó, amely nem tart tovább két napnál, és otthon kezelhető jégcsomagolással, pihenéssel és a láb megemelésével.

Javasolt gyógytornász, súlyos sérülések esetén ortopéd keresése a láb padlóra helyezése és / vagy zúzódások esetén. Ismerje meg a lábfájás otthoni kezelésének 6 módját.

1. Izomfáradtság

Ez a leggyakoribb a fájdalom megjelenése a láb oldalán, amely esések esetén fordulhat elő, hosszú ideig egyenetlen terepen járva, nyújtás nélküli tevékenység megkezdése, nem megfelelő cipő a fizikai gyakorlatokhoz vagy a szokások hirtelen megváltozása , például új sportot kezdeni.

Mit kell tenni: a láb megemelése elősegíti az oxigénben gazdag vér keringését, következésképpen enyhíti a kényelmetlenséget, ajánlott a pihenés és a jégcsomagolás napi 20–30 percig napi 3-4 alkalommal is, ruhába csomagolva a köveket elhelyezheti, hogy a jég nem érintkezik a bőrrel. Tanuljon meg további 7 tippet az izomfáradtság elleni küzdelemről.

2. Rossz lépés

Néhány embernek szabálytalan lépése lehet, amely a láb belső vagy külső oldalán fellépő fájdalom mellett megváltoztatja a járást. A fekvő lépésben a láb jobban hajlik a külső oldal felé, és nyomást gyakorol az utolsó lábujjára, már a pronációban is, az impulzus az első lábujjától származik, és a lépés a láb belső része felé fordul. Az ideális az a semleges lépés, ahol a járás impulzusa a lábfejben kezdődik, így az ütés egyenletesen oszlik el a láb felszínén.

Mit kell tenni: ha van fájdalom, a jégcsomagok 20-30 percig napi 3-4 alkalommal jó módszer a fájdalom enyhítésére, soha ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre. Folyamatos fájdalom esetén ortopéd konzultációra lehet szükség, a kezelés magában foglalhatja speciális cipő viselését vagy fizioterápiát. Lásd még, hogyan kell kiválasztani a megfelelő futócipőt.

3. Bunion

A bunion az a deformitás, amelyet az első és / vagy az utolsó lábujj befelé billentése okoz, és a láb külső vagy belső oldalán kalluszt képez. Okai sokfélék, és genetikai vagy mindennapi tényezői lehetnek, például szűk cipő és magas sarkú cipő.

A bunion kialakulása fokozatos, és az első szakaszban fájdalmat okozhat a láb oldalán.

Mit kell tenni: ha van bunion, vannak olyan gyakorlatok, amelyek elvégezhetők, a kényelmesebb cipők és eszközök használata mellett, amelyek elősegítik a lábujjak elválasztását, és nagyobb kényelmet nyújtanak a mindennapi életben, ha 20 vagy 30 perc 3 naponta 4 alkalommal, anélkül, hogy a jég közvetlenül érintené a bőrt. Lásd még a bunionok 4 gyakorlatát és a láb gondozását.

4. íngyulladás

Az íngyulladás az esetek többségében a láb traumájából származik, amelyet ismétlődő mozgások vagy nagy hatású fizikai tevékenységek okoznak, például kötél ugrás vagy focizás, a fájdalom a láb belső vagy külső oldalán lehet.

Az íngyulladás diagnózisát az ortopéd röntgenanalízissel állapítják meg, amely megkülönbözteti az izomkárosodástól és megkezdi a legmegfelelőbb kezelést.

Mit kell tenni: fel kell emelnie a sérült lábat, és naponta 3–4 alkalommal 20–30 percig jégcsomagot kell tennie, anélkül, hogy közvetlenül jeget tenne a bőrre. Ha pihenés után fájdalmat és duzzanatot észlelnek, fontos orvoshoz fordulni, mivel a sérülés súlyos lehet.

5. Rándulás

A ficam egy olyan típusú trauma, általában a bokában, amely fájdalmat okozhat a láb belső vagy külső oldalán, ez egy olyan szakasz vagy izomrepedés, amely közepes és nagy hatású tevékenységek, például kötél ugrás vagy focizás, balesetek miatt következhet be mint például hirtelen esések vagy erős stroke.

Mit kell tenni: emelje fel a sérült lábat, és készítsen jégcsomagot 20-30 percig naponta 3 vagy 4 alkalommal, anélkül, hogy a jég közvetlenül érintkezne a bőrrel. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, ajánlatos ortopédust keresni értékelésre, mivel a ficam három fokú sérüléssel jár, és fel kell mérni a műtéti beavatkozás szükségességét a legsúlyosabb esetekben. Tudjon meg többet a boka ficamáról, tüneteiről és kezeléséről.

Mikor kell orvoshoz menni

Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem javulnak, és súlyosbodásokat tapasztalhat, például:

• Nehéz a lábad a padlóra helyezni vagy járni;
• Lilás foltok megjelenése;
• Elviselhetetlen fájdalom, amely nem javult fájdalomcsillapítók használata után;
• Duzzanat;
• A genny jelenléte a helyszínen;

Fontos orvoshoz fordulni, ha a súlyosbodási tünetek gyanúja merül fel, mivel bizonyos esetekben olyan vizsgálatok elvégzésére lesz szükség, mint például a röntgen, hogy azonosítsák a fájdalom okát és megkezdjék a legmegfelelőbb kezelést.