Orvosbeszélgetési útmutató: Mit kell (és mit nem) tennem szívroham után?

Tartalom

• Hogyan kell kezelnem az érzelmi hullámvölgyeimet?
• Csatlakozzak-e egy támogató csoporthoz a felépülésem részeként?
• Milyen kényelmetlenség a figyelmeztető jel, és nem szabad figyelmen kívül hagyni?
• Változtatnom kell-e életmódbeli szokásaimon?
• Hogyan állapítsam meg az egészséges testsúlyt?
• Mikor térjek vissza dolgozni?
• El kellene búcsúznom a szextől?
• Milyen egészségügyi jelzőket kell figyelnem?
• Az elvitel

A szívroham átélése életet megváltoztató esemény. Normális, hogy félsz egy második szívbetegségtől, és elárasztja az orvostól kapott nagy mennyiségű orvosi információ és utasítás.

Tisztában lenni azzal, hogy mit kell és mit nem szabad tennie, remek hely a szívinfarktus utáni élet megkezdéséhez. Íme néhány kérdés, amelyet feltesz orvosának, amikor megkezdi az utat a teljes gyógyulás felé.

Hogyan kell kezelnem az érzelmi hullámvölgyeimet?

A szívrohama után kapott információk sokaságában Ön vagy orvosa figyelmen kívül hagyhatta betegségének érzelmi vonatkozásait.

Normális, és várhatóan sokféle érzelmet fog átélni. Talán félsz, depressziós, félsz, dühös vagy zavart. A legfontosabb az érzelmek felismerése, megértése és kezelése, hogy azok ne befolyásolják negatívan a gyógyulását és ne növeljék a második szívroham kockázatát. Beszéljen orvosával és / vagy egy mentálhigiénés szolgáltatóval az érzéseiről, hogy visszavezethessenek a helyes pályára.

Csatlakozzak-e egy támogató csoporthoz a felépülésem részeként?

A mentális egészség, a társadalmi interakciók és a rutinszerű tevékenységekben való részvétel nagy szerepet játszik a szívinfarktus utáni helyreállításban és az életminőségben.

Ha egy szívroham után gyógyul és megpróbálja megváltoztatni a szív egészséges életmódját, fontos elkerülni az elszigeteltséget. Csatlakozás a családhoz, a barátokhoz és a támogató csoportokhoz nemcsak segít kapcsolatba lépni hasonló helyzetben lévő emberekkel, de jobb egészségügyi eredményekhez is vezet. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy javasolnak-e olyan speciális támogató csoportokat, amelyekre felhívhatja Önt.

Milyen kényelmetlenség a figyelmeztető jel, és nem szabad figyelmen kívül hagyni?

Tekintettel arra, hogy már szívrohamot tapasztalt, valószínűleg jobban ismeri a tüneteket és a figyelmeztető jeleket. Ennek ellenére azonnal hívja a 911-et, vagy keresse fel a kórház sürgősségi osztályát, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:

• kellemetlen érzés a mellkasban, az egyik vagy mindkét karjában, a hátában, a nyakában vagy az állkapcsában
• légszomj
• hideg verejtékezés
• hányinger
• könnyedség

Változtatnom kell-e életmódbeli szokásaimon?

Ha dohányzik, vállaljon kötelezettséget és tervezzen a leszokásról. A dohányzás a szívbetegségek egyik fő kockázata.

Kevés a hely a szív egészséges étrendjében az artériákat eldugító élelmiszerekhez, például telített és transz-zsírokhoz, magas zsírtartalmú tejtermékekhez és feldolgozott élelmiszerekhez. Cserélje ki azokat több gyümölcsre, zöldségre és sovány fehérjére. Az egészségesebb táplálkozáshoz szükség lehet a környezet megváltoztatására is, például ritkább étkezésre és egészséges harapnivalók kéznél tartására, amikor a munchies eltalálja.

Keressen egy fitneszprogramot, amelyet élvez, és tartsa be magát. A rendszeres szív- és érrendszeri testmozgás jót tesz a testnek. Már a napi 30 perc edzés is csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, enyhítheti a stresszt és növelheti az energiaszintet.

Hogyan állapítsam meg az egészséges testsúlyt?

Kiszámíthatja testtömeg-indexét (BMI) a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ segítségével. Az orvosok néha derék- és csípőméréseket is alkalmaznak a testfelesleg kiszámításához.

A túlsúly a szívbetegségek és egy újabb szívroham kockázati tényezője. Míg a fogyás időbe, energiába és elkötelezettségbe kerül, megéri a fáradságot. Ha problémái vannak, orvosa esetleg javasolhat egy fogyókúrás programot vagy kezelési tervet.

Mikor térjek vissza dolgozni?

A szívinfarktus súlyosságától és a munkaköri feladatok jellegétől függően orvosa lehetővé teheti, hogy két hét vagy három hónap elteltével folytassa a szokásos munkarendet.

A szigorú helyreállítási rendszer betartásával visszatérhet - és kellene - visszatérnie a szokásos rutinjához, még mielőtt tudna róla.

El kellene búcsúznom a szextől?

Valószínűleg arra kíváncsi, hogy a szívrohama hogyan befolyásolja a szexuális életét, vagy hogy valaha is folytathatja-e a szexet. Az American Heart Association szerint az emberek többsége a gyógyulás után néhány héttel folytathatja a nemi tevékenységét.

Ne szégyenlősen kezdjen beszélgetést orvosával, hogy kitalálja, mikor biztonságos az Ön számára.

Milyen egészségügyi jelzőket kell figyelnem?

Tartsa szemmel a koleszterin- és vérnyomásszintet, valamint a BMI-t. Ha cukorbetegségben szenved, mindenképpen tartsa be gyógyszereit, és szorosan ellenőrizze a vércukorszintet. Ha ezeket a számokat egészséges tartományban tartja, az nagyban javíthatja a szív egészségét, és csökkentheti a szívbetegségek és a második szívroham kockázatát.

Az elvitel

Most is sok mindent megtehet, amit szívinfarktusa előtt tett, most, hogy gyógyul. De előfordulhat, hogy változtatnia kell étrendjén, a testmozgáson és a dohányzási szokásokon is. Az orvosával való megbeszélés segíthet megérteni a határait, és végül pillanatok alatt visszatér a pályára.