Hogyan kell elvégezni a nyirokelvezetést a testben

Tartalom

• Az alkalmazott manőverek típusai
• Lépésről lépésre a nyirokelvezetés elvégzésére
• 1. lépés: stimulálja a nyirokrendszert
• 2. lépés: arc nyirokelvezetése
• 3. lépés: nyirokelvezetés a karokban és a kezekben
• 4. lépés: a mellkas és a mell nyirokelvezetése
• 5. lépés: nyirokelvezetés a hasban
• 6. lépés: nyirokelvezetés a lábakban
• 7. lépés: a hát és a fenék nyirokelvezetése
• Hány foglalkozást kell elvégezni
• Hogyan működik a nyirokelvezetés

A kézi nyirokelvezetés egyfajta testmasszázs, amely a szervezet felesleges folyadék- és méreganyagok eltávolításának elősegítésére szolgál, megkönnyítve a narancsbőr, a duzzanat vagy a nyiroködéma kezelését, és széles körben használják a műtét utáni időszakban is, különösen a plasztikai sebészetben.

A nyirokelvezetés nem veszít súlyából, mert nem távolítja el a zsírt, de segít csökkenteni a térfogatot, mivel megszünteti a test duzzadását okozó folyadékokat. Ezt a masszázst mindig a nyirokcsomók felé kell hajtani, csak kissé nyomva kell tennie a kezét a bőrön, mivel a túlzott nyomás gátolhatja a nyirokkeringést, veszélyeztetve az eredményeket.

A nyirokelvezető masszázs otthon is elvégezhető, de az ideális, ha klinikán végzik szakemberek mellett, akik hozzászoktak a technika alkalmazásához, főleg, ha valamilyen műtét után indokolt.

Az alkalmazott manőverek típusai

Számos manővert lehet elvégezni a vízelvezetés során, de a leggyakrabban használtak:

• Körök ujjakkal (hüvelykujj nélkül): a körkörös mozdulatokat enyhe nyomással hajtják végre a bőrön, és egymás után többször köröket végeznek a kezelendő bőrfelület felett;
• Nyomás a kéz oldalán: helyezze a kéz (kisujj) oldalát a kezelendő terület fölé, és forgassa el a csuklóját, amíg a többi ujja hozzá nem ér a bőrhöz. Végezze el ezt a mozdulatot többször az egész kezelendő régióban;
• Csizma vagy karkötő: a legjobban a karokon és a lábakon használható, vagy olyan helyeken, ahol a kezét köré lehet tekerni. Csukja be a kezét a kezelendő régió fölött, és enyhe mozdulattal nyomja meg a helyet, kezdve a ganglionokhoz legközelebb eső régiótól és távolodva;
• Hüvelykujj nyomás körkörös mozgással: csak a hüvelykujját támasztja alá a kezelendő régióban, és végezzen koncentrikus körkörös mozdulatokat, enyhén nyomja a bőrt a helyére, anélkül, hogy megdörzsölné a régiót.

Az alkalmazott nyomásnak mindig sima, a tapintáshoz hasonlónak kell lennie, és a elvezetési irányokat szigorúan be kell tartani a várt hatás elérése érdekében.

Lépésről lépésre a nyirokelvezetés elvégzésére

1. lépés: stimulálja a nyirokrendszert

A nyirokelvezetést mindig olyan manőverekkel kell megkezdeni, amelyek ösztönzik a nyirokcsomók kiürülését, az ágyék régiójában és a kulcscsont fölött.

Ezekben a régiókban meg kell tenni az ingert a manőverek megkezdése előtt, és az eredmény maximalizálása érdekében 1-3 alkalommal meg kell ismételni a munkamenet során. Ehhez körkörös mozdulatokat hajthat végre a nyirokcsomók régiója felett, vagy pumpálhat 10 - 15 alkalommal.

2. lépés: arc nyirokelvezetése

Az arcelvezetés a nyaktól való elvezetéssel kezdődik.A nyak elvezetése az ujjak körével kezdődik, amelyek nyomást gyakorolnak a supraclavicularis régióra, majd sima köröket kell tenni a sternocleidomastoid izomra, a nyak oldalán és a nyaki régióban is. Ezután megkezdődik a vízelvezetés az arcon, és ehhez meg kell kezdeni a száj körüli vízelvezetést. Ehhez:

1. Támogassa a mutató- és középső ujját, körkörös mozdulatokkal nyomja az áll területét;
2. Végezzen mozgásokat a száj alatti és körülötte lévő régióban, beleértve a felső ajak felett is, a nyirokot az áll közepe felé irányítva;
3. Az ujjakkal ellátott körök (gyűrű, középső és mutató) az orcáról az állkapocs szöge felé tolják a nyirokot. A mozgás az arc aljától indul, egészen a szögig, majd közelebb kerül az orrhoz, a nyirokot a szög felé viszi;
4. Az alsó szemhéjat a fülhöz közeli ganglionok felé kell engedni;
5. A felső szemhéjat, a szemzugot és a homlokot is ki kell üríteni a fül felé.

Megtekintheti a videó lépéseit is:

3. lépés: nyirokelvezetés a karokban és a kezekben

A kar, a kéz és az ujjak elvezetése az axilláris régió ingerével kezdődik, több 4-5 körös sorozattal. A következőknek:

1. Végezze el a csúszó vagy karkötő mozgását a könyöktől a hónaljig. Ismételje meg 5-7 alkalommal;
2. Csúsztasson vagy karkötőt hajtson végre a csuklótól a könyökig. Ismételje meg 3-5 alkalommal;
3. A csukló mellett a mozgásokat az ujjbegyekkel körkörös mozdulatokkal kell végrehajtani;
4. A kézelvezetés körkörös mozdulatokkal kezdődik a hüvelykujjhoz közeli régiótól az ujjak tövéig;
5. Az ujjakat az ujjhegyekkel és a hüvelykujjával kombinált körökkel ürítik ki hosszában;

Ennek a területnek a vízelvezetése a hónaljcsomók ingerlésével ér véget.

4. lépés: a mellkas és a mell nyirokelvezetése

Ennek a régiónak a vízelvezetése a supraclavicularis és axilláris régió ganglionjainak körkörös mozdulatokkal vagy pumpálással történő stimulálásával kezdődik. A következőknek:

1. Körkörös mozdulatokkal helyezze el az ujjakat, a mell alsó részét a hónalj felé kell engedni. Ismételje meg 5-7 alkalommal;
2. A mellkas középpontjának régióját a szubklavikuláris régió felé kell vezetni. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Ennek a régiónak a lefolyása a szubklavikuláris régió stimulálásával fejeződik be.

5. lépés: nyirokelvezetés a hasban

A hasüreg elvezetése az inguinalis régió stimulálásával kezdődik. A következőknek:

1. Végezzen nyomásmozgásokat a kéz oldalán a köldök körül a csípőcsúcs felé, a csípőcsúcs után pedig az inguinalis régióba. Ismételje meg 5-10 alkalommal mindkét oldalon;
2. A hasüreg elvezetésének felülről lefelé kell lennie, finoman nyomja a bőrt, amíg el nem éri a csípőt. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

A hasfal elvezetése az inguinalis ganglionok pumpáló stimulációjával fejeződik be.

6. lépés: nyirokelvezetés a lábakban

A lábak és a lábak elvezetése az inguinalis régió stimulálásával kezdődik egymást követő nyomásokkal és körkörös mozdulatokkal az ujjbegyekkel, több 4-5 körös sorozatban. A következőknek:

1. Helyezze a karkötő alakú kezeket a combra, és csúsztassa el a comb közepétől a ganglionokig 5-10-szer, majd a térdhez legközelebb eső régiótól a lágyékig 5-10-szer;
2. A comb belső régióját a nemi szervek felé kell vezetni;
3. A térd elvezetése a térd hátsó részén található poplitealis ganglionok elvezetésével kezdődik;
4. A láb hátsó részének elvezetésének mindig a nemi szerv közelében lévő nyirokcsomók felé kell vezetnie;
5. Tegye a karkötő mozdulatait a bokától a térd hátsó részéig, és nyomja a kezét a bőrhöz. Ismételje meg 5-10 alkalommal;
6. Helyezze a kezét a térdhajlat mögé, és menjen fel a lágyékhoz, a fenéken keresztül. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
7. A lábak elvezetéséhez körkörös mozdulatokat kell végrehajtani az ujjbegyekkel a malleolaris régiótól a térd hátsó részéig.

7. lépés: a hát és a fenék nyirokelvezetése

A háton és a fenéken végzett manőverek nyomást gyakorolhatnak a kéz oldalával, és a mozdulatok körben az ujjakkal. Csatorna:

• A hát közepe a hónalj felé;
• Az ágyéki régió az inguinalis régió felé;
• A far és a far felső része a lágyéki régió felé;
• A fenék alsó része a nemi szervek felé.

Ennek a régiónak a vízelvezetése az inguinalis ganglionok stimulálásával fejeződik be.

A lefolyás befejezése után az egyénnek lefeküdnie kell, 5-10 percig pihennie. Ha például lymphedema miatt kezelik, használjon rugalmas zoknit vagy hüvelyt, hogy megakadályozza a terület újbóli megduzzadását. Ha ezután intenzív fizikai tevékenységet fog végezni, akkor a kompressziós zoknit vagy hüvelyt is használja fizikai aktivitás közben.

Hány foglalkozást kell elvégezni

A vízelvezetést hetente 1–5 alkalommal lehet elvégezni, az igényeknek megfelelően, és a kezelések számát az eljárást végző terapeuta írja elő, egy kezdeti értékelés után.

Hogyan működik a nyirokelvezetés

A nyirokelvezetés eltávolítja a duzzanatot okozó folyadékokat, amely a narancsbőr egyik oka, amelyet a vérbe irányítanak, a veséken keresztül szűrnek, majd ezt követően vizelettel ürítenek a szervezetből. Az eredmények azonban könnyebben láthatók, ha kombinálod az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Fedezze fel a nyirokelvezetés egyéb előnyeit.