Minden, amit tudnia kell az álmosságról

Tartalom

• Milyen okai vannak az álmosságnak?
• Életmódbeli tényezők
• Elmeállapot
• Egészségi állapot
• Gyógyszerek
• Alvászavar
• Hogyan kezelik az álmosságot?
• Önkezelés
• Egészségügyi ellátás
• Mikor kell sürgősségi ellátást kérni
• Hogyan lehet megakadályozni az álmosságot?
• Mi a kilátás a kezeletlen álmosságra?

Áttekintés

A kórosan álmos vagy fáradt érzést a nap folyamán álmosságnak nevezik. Az álmosság további tünetekhez vezethet, például feledékenységhez vagy nem megfelelő időben elalváshoz.

Milyen okai vannak az álmosságnak?

Különféle dolgok okozhatnak álmosságot. Ezek a mentális állapotoktól és az életmódtól kezdve a súlyos orvosi állapotokig terjedhetnek.

Életmódbeli tényezők

Bizonyos életmódbeli tényezők fokozott álmossághoz vezethetnek, például nagyon hosszú órákon át dolgoznak, vagy éjszakai műszakra kapcsolnak. Az esetek többségében az álmosság alábbhagy, amikor teste alkalmazkodik új ütemezéséhez.

Elmeállapot

Az álmosság lelki, érzelmi vagy pszichológiai állapotának is következménye lehet.

A depresszió nagymértékben növelheti az álmosságot, csakúgy, mint a magas stressz vagy szorongás. Az unalom az álmosság másik ismert oka. Ha ezen mentális állapotok bármelyikét tapasztalja, akkor valószínűleg fáradtnak és apatikusnak is érzi magát.

Egészségi állapot

Egyes betegségek álmosságot okozhatnak. Ezek közül az egyik leggyakoribb a cukorbetegség. Az álmossághoz vezető egyéb állapotok közé tartozhatnak azok, amelyek krónikus fájdalmat okoznak, vagy befolyásolják az anyagcserét vagy a mentális állapotot, például hypothyreosis vagy hyponatremia. Hyponatremia az, amikor a vér nátriumszintje túl alacsony.

Egyéb, álmosságot okozó egészségi állapotok közé tartozik a fertőző mononukleózis (mono) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS).

Gyógyszerek

Számos gyógyszer, különösen antihisztaminok, nyugtatók és altatók, az álmosságot felsorolják lehetséges mellékhatásként. Ezeknek a gyógyszereknek van egy címkéjük, amely figyelmeztet a gépjárművezetésre vagy a nehézgépek kezelésére a gyógyszerek használata közben.

Beszéljen orvosával, ha a gyógyszerek miatt hosszan tartó álmosságot tapasztal. Felírhatnak alternatívát, vagy módosíthatják a jelenlegi dózist.

Alvászavar

A túlzott álmosság ismert ok nélkül az alvászavar jele lehet. Az alvási rendellenességek sora létezik, és mindegyiknek megvan a maga egyedi hatása.

Obstruktív alvási apnoe esetén a felső légutak elzáródása horkoláshoz és a légzés szüneteihez vezet az egész éjszaka folyamán. Ez gyakran fojtó hanggal ébred fel.

Egyéb alvászavarok közé tartozik a narkolepszia, a nyugtalan láb szindróma (RLS) és a késleltetett alvási fázis zavara (DSPS).

Hogyan kezelik az álmosságot?

Az álmosság kezelése annak okától függ.

Önkezelés

Bizonyos álmosság otthon kezelhető, különösen, ha életmódbeli tényezők, például hosszabb munkaidő, vagy mentális állapot, például stressz következményei.

Ezekben az esetekben segíthet a pihenésben és a figyelem elterelésében. Fontos azt is megvizsgálni, hogy mi okozza a problémát - például stressz vagy szorongás -, és tegyen lépéseket az érzés csökkentésére.

Egészségügyi ellátás

Kinevezése során orvosa megpróbálja azonosítani álmosságának okát azáltal, hogy megbeszéli Önnel a tünetet. Megkérdezhetik, mennyire jól alszik, és hogy gyakran ébred-e éjszaka.

Legyen kész válaszolni a következő kérdésekre:

• alvási szokásaid
• az alvás mennyisége
• ha horkolsz
• milyen gyakran elalszik napközben
• milyen gyakran érzi magát álmosnak napközben

Orvosa felkérheti Önt, hogy néhány napig vezessen naplót alvási szokásairól, dokumentálva, mennyi ideig alszik éjszaka, és mit csinál, amikor napközben álmosnak érzi magát.

Kérhetnek konkrét részleteket is, például azt, hogy valóban elalszik-e a nap folyamán, és hogy felfrissülve ébred-e fel.

Ha az orvos gyanítja, hogy az ok pszichológiai, tanácsadóhoz vagy terapeutához fordulhat, hogy segítsen megtalálni a megoldást.

Az álmosság, amely a gyógyszer mellékhatása, gyakran gyógyítható. Orvosa felcserélheti a gyógyszert egy másik típusra, vagy megváltoztathatja az adagolást, amíg az álmosság alábbhagy. Soha ne változtassa meg az adagolást vagy állítsa le a vényköteles gyógyszert anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Ha nincs nyilvánvaló oka az álmosságnak, előfordulhat, hogy néhány teszten kell részt vennie. A legtöbb általában nem invazív és fájdalommentes. Orvosa a következők bármelyikét kérheti:

• teljes vérkép (CBC)
• vizeletvizsgálatok
• elektroencefalogram (EEG)
• A fej CT-vizsgálata

Ha orvosa gyanítja, hogy obstruktív alvási apnoe, RLS vagy más alvászavar lehet, akkor ütemezhet alvásvizsgálatot. Ehhez a teszthez az éjszakát a kórházban vagy egy alvási központban tölti, alvási szakember megfigyelése és gondozása alatt.

A vérnyomását, a pulzusszámot, a szívritmust, a légzést, az oxigénellátást, az agyhullámokat és a test bizonyos mozgásait az éjszaka folyamán ellenőrizni fogják az alvási rendellenességek jeleire.

Mikor kell sürgősségi ellátást kérni

Orvoshoz kell fordulnia, ha utána kezd álmosnak lenni:

• kezdjen új gyógyszert
• túladagoljon gyógyszert
• fejsérülést szenvedhet
• hidegnek van kitéve

Hogyan lehet megakadályozni az álmosságot?

Az éjszakai rendszeres alvásmennyiség gyakran megakadályozhatja az álmosságot. A legtöbb felnőttnek körülbelül nyolc óra alvás szükséges, hogy teljesen felfrissülhessen. Néhány embernek többre lehet szüksége, különösen azoknak, akiknek egészségi állapota van, vagy különösen aktív életmóddal rendelkeznek.

A lehető leghamarabb beszéljen kezelőorvosával, ha bármilyen változást tapasztal a hangulatában, depresszió jeleit vagy ellenőrizhetetlen stressz és szorongás érzését tapasztalja.

Mi a kilátás a kezeletlen álmosságra?

Megállapíthatja, hogy az álmosság természetes módon elmúlik, amikor teste új szokásokhoz szokik, vagy ha kevésbé stresszes, depressziós vagy szorongó.

Ha azonban az álmosságot orvosi probléma vagy alvászavar okozza, akkor nem valószínű, hogy önmagában javulni fog. Valójában az álmosság megfelelő kezelés nélkül súlyosbodhat.

Néhány embernek álmossággal sikerül élnie. Ez azonban korlátozhatja a munkavégzés, a gépjárművezetés és a gépek biztonságos kezelésének képességét.