Echinacea: előnyök, felhasználások, mellékhatások és adagolás

Tartalom

• Mi az Echinacea
• Magas antioxidáns tartalommal
• Számos egészségügyi ellátást kínálhat
• Pozitív hatás az immunrendszerre
• Lehet, hogy alacsonyabb a vércukorszint
• Csökkentheti a szorongás érzését
• Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
• Segíthet a bőr problémáinak kezelésében
• Védelmet nyújthat a rák ellen
• Lehetséges mellékhatások
• Adagolási javaslatok
• Alsó vonal

Az Echinacea, más néven lila kagylóvirág, az egyik legnépszerűbb gyógynövény világszerte.

Az őslakos amerikaiak évszázadok óta használják különböző betegségek kezelésére.

Ma leginkább vény nélkül kapható gyógynövényként ismert a megfázás vagy az influenza ellen. Ugyanakkor fájdalom, gyulladás, migrén és más egészségügyi problémák kezelésére is használják.

Ez a cikk áttekinti az echinacea előnyeit, felhasználását, mellékhatásait és adagolását.

Mi az Echinacea

Echinacea a virágzó növények csoportjának neve a százszorszép családban.

Észak-Amerikában őshonosak, ahol prériekben és nyílt, erdős területeken nőnek.

Összességében ennek a csoportnak kilenc faja van, de csak hármat használnak gyógynövény-kiegészítőkben - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia és Echinacea pallida ().

A növény felső részeit és gyökereit egyaránt tablettákban, tinktúrákban, kivonatokban és teákban használják.

Az Echinacea növények lenyűgöző választékban tartalmaznak aktív vegyületeket, például koffeinsavat, alkamidokat, fenolsavakat, rozmarinsavat, poliacetiléneket és még sok más anyagot (2).

Ezenkívül a vizsgálatok az echinacea-t és vegyületeiket számos egészségügyi előnyhöz kapcsolták, például csökkent gyulladáshoz, javított immunitáshoz és alacsonyabb vércukorszinthez.

Az Echinacea a virágos növények csoportja, amelyet népszerű növényi gyógymódként használnak. Számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, például csökkent gyulladáshoz, javított immunitáshoz és alacsonyabb vércukorszinthez.

Magas antioxidáns tartalommal

Az Echinacea növényeket antioxidánsként funkcionáló növényi vegyületek töltik meg.

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek megvédeni a sejtjeit az oxidatív stressztől, egy olyan állapottól, amely krónikus betegségekhez, például cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és sok máshoz kapcsolódik.

Ezen antioxidánsok egy része flavonoid, cichoric sav és rosmarinsav ().

Úgy tűnik, hogy ezek az antioxidánsok magasabbak a növények gyümölcséből és virágából nyert kivonatokban, összehasonlítva más részekkel, például a levelekkel és a gyökérrel (4, 5, 6).

Ezenkívül az echinacea növények alkamidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek tovább fokozhatják az antioxidáns aktivitást. Az alkamidok megújíthatják az elhasználódott antioxidánsokat, és segítenek az antioxidánsoknak jobban elérni az oxidatív stresszre hajlamos molekulákat (7).

Az Echinacea antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, cichorsavval és rozmarinsavval van ellátva, amelyek segíthetnek megvédeni a testet az oxidatív stressz ellen.

Számos egészségügyi ellátást kínálhat

Az echinacea kutatása azt sugallja, hogy számos lenyűgöző egészségügyi előnyt kínál.

Pozitív hatás az immunrendszerre

Az Echinacea leginkább az immunrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásáról ismert.

Számos tanulmány megállapította, hogy ez a növény segíthet az immunrendszerének a fertőzések és vírusok leküzdésében, amelyek elősegíthetik a betegség gyorsabb felépülését (,,).

Ez az egyik oka annak, hogy az echinacea-t gyakran használják a megfázás megelőzésére vagy kezelésére.

Valójában 14 tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy az echinacea szedése több mint 50% -kal csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát, és másfél nappal lerövidítheti a megfázás időtartamát ().

Számos, ebben a témában végzett tanulmány azonban rosszul van megtervezve, és valódi hasznot nem mutat. Ez megnehezíti, hogy a megfázás szempontjából előnyös-e az echinacea szedése vagy egyszerűen a véletlen ().

Röviden, bár az echinacea növelheti az immunitást, a náthára gyakorolt ​​hatása nem egyértelmű.

Lehet, hogy alacsonyabb a vércukorszint

A magas vércukorszint növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.

Ez magában foglalja a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és számos más krónikus állapotot.

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt találták, hogy az echinacea növények hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez.

Egy kémcsőben végzett vizsgálatban egy Echinacea purpurea kivonatról kimutatták, hogy elnyomja a szénhidrátokat emésztő enzimeket. Ez csökkentené a vérbe jutó cukor mennyiségét, ha elfogyasztaná ().

Más kémcsőben végzett vizsgálatok azt találták, hogy az echinacea kivonatok érzékenyebbé tették a sejteket az inzulin hatására azáltal, hogy aktiválták a cukorbetegség elleni gyógyszerek közös célpontjának számító PPAR-y receptort (, 15).

Ez a specifikus receptor úgy működik, hogy eltávolítja a felesleges zsírt a vérben, ami az inzulinrezisztencia kockázati tényezője. Ez megkönnyíti a sejtek reakcióját az inzulinra és a cukorra ().

Ennek ellenére az echinacea vércukorszintre gyakorolt ​​hatásainak humán alapú kutatása hiányzik.

Csökkentheti a szorongás érzését

A szorongás olyan gyakori probléma, amely közel ötödik amerikai felnőttet érint (17).

Az elmúlt években az echinacea növények a szorongás potenciális segélyeként jelentek meg.

Kutatások felfedezték, hogy az echinacea növények olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a szorongás érzését. Ide tartoznak az alkamidok, a rozmarinsav és a koffeinsav ().

Egy egérvizsgálat során ötből három echinacea minta segített csökkenteni a szorongást. Ezenkívül nem tették kevésbé aktívvá az egereket, szemben a szokásos kezelések magasabb dózisával ().

Egy másik tanulmány azt találta Echinacea angustifolia kivonja gyorsan csökkent a szorongás érzését mind egerekben, mind emberekben ().

Mostanáig azonban csak kevés tanulmány létezik az echinacea és a szorongás témájában. További kutatásokra van szükség, mielőtt az echinacea termékeket lehetséges kezelésként ajánlhatnánk.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok

A gyulladás a tested természetes módja a gyógyulás elősegítésére és a védekezésre.

Néha a gyulladás kijöhet a kezéből, és a szükségesnél és a vártnál tovább tarthat. Ez növelheti a krónikus betegségek és más egészségügyi problémák kockázatát.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az echinacea segíthet csökkenteni a gyulladás feleslegét.

Egy egérvizsgálat során az echinacea vegyületek hozzájárultak a gyulladás által okozott fontos gyulladásos markerek és memóriavesztés csökkentéséhez ().

Egy másik 30 napos vizsgálatban az osteoarthritisben szenvedő felnőttek azt találták, hogy az echinacea kivonatot tartalmazó kiegészítés szedése jelentősen csökkentette a gyulladást, a krónikus fájdalmat és a duzzanatot.

Érdekes módon ezek a felnőttek nem reagáltak jól a hagyományos nem szteroid gyulladásos gyógyszerekre (NSAIDS), de hasznosnak találták az echinacea kivonatot tartalmazó kiegészítést ().

Segíthet a bőr problémáinak kezelésében

Kutatások kimutatták, hogy az echinacea növények segíthetnek a gyakori bőrproblémák kezelésében.

Egy kémcsőben végzett kutatás során a tudósok azt találták, hogy az echinacea gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságai elnyomják a Propionibacterium, a pattanások gyakori oka ().

Egy másik, egészséges, 25–40 év közötti egészséges emberben végzett vizsgálat során kiderült, hogy az echinacea kivonatot tartalmazó bőrápolási termékek javítják a bőr hidratáltságát és csökkentik a ráncokat ().

Hasonlóképpen egy krémet tartalmazó Echinacea purpurea kivonatról kimutatták, hogy javítja az ekcéma tüneteit és segít helyrehozni a bőr vékony, védő külső rétegét ().

Úgy tűnik azonban, hogy az echinacea kivonat rövid eltarthatósági idővel rendelkezik, ami megnehezíti a beépítését a kereskedelmi bőrápolási termékekbe.

Védelmet nyújthat a rák ellen

A rák olyan betegség, amely a sejtek ellenőrizetlen növekedését vonja maga után.

A kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az echinacea kivonatok elnyomhatják a rákos sejtek növekedését, sőt kiválthatják a rákos sejtek halálát (,).

Egy kémcsőben végzett vizsgálat során a Echinacea purpurea és a cikorsav (amely természetesen megtalálható az echinacea növényekben) kimutatta, hogy kiváltja a rákos sejtek pusztulását ().

Egy másik kémcsőben végzett vizsgálat során az echinacea növények kivonatai (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia és Echinacea pallida) elpusztította a hasnyálmirigyből és a vastagbélből származó emberi rákos sejteket az apoptózisnak vagy a kontrollált sejthalálnak nevezett folyamat stimulálásával (

Úgy gondolják, hogy ez a hatás az echinacea immunerősítő tulajdonságainak köszönhető ().

Bizonyos aggodalom merült fel azzal kapcsolatban, hogy az echinacea kölcsönhatásba léphet a hagyományos rákkezelésekkel, például a doxorubicinnel, de újabb vizsgálatok nem találtak interakciót (,).

Ennek ellenére az ajánlások megfogalmazása előtt humán vizsgálatokra van szükség.

Kimutatták, hogy az Echinacea javítja az immunitást, a vércukorszintet, a szorongást, a gyulladást és a bőr egészségét. Még rákellenes tulajdonságokkal is bírhat. Ezen előnyök humán alapú kutatása azonban gyakran korlátozott.

Lehetséges mellékhatások

Úgy tűnik, hogy az Echinacea-termékek biztonságosak és jól tolerálhatók rövid távú használatra.

Voltak olyan esetek, amikor az emberek mellékhatásokat tapasztaltak, például ():

• Kiütések
• Viszkető bőr
• Csalánkiütés
• Duzzanat
• Gyomorfájdalom
• Hányinger
• Légszomj

Ezek a mellékhatások azonban gyakoribbak más virágokra, például százszorszépekre, krizantémokra, körömvirágokra, parlagfűre és másokra allergiás emberek körében (30,).

Mivel úgy tűnik, hogy az echinacea stimulálja az immunrendszert, az autoimmun rendellenességekben szenvedőknek vagy az immunszuppresszív gyógyszereket szedőknek el kell kerülniük, vagy először orvosukhoz kell fordulniuk ().

Noha rövid távú használat szempontjából biztonságosnak tűnik, hosszú távú hatásai még mindig viszonylag ismeretlenek.

Az Echinacea rövid távon biztonságosnak és jól tolerálhatónak tűnik, de hosszú távú hatásai viszonylag ismeretlenek.

Adagolási javaslatok

Jelenleg nincs hivatalos adagolási javaslat az echinacea kezelésére.

Ennek egyik oka, hogy az echinacea kutatás eredményei nagyon változatosak.

Ezenkívül az echinacea termékek gyakran nem tartalmazzák a címkén leírtakat. Egy tanulmány megállapította, hogy az echinacea termékminták 10% -a nem tartalmaz echinaceat ().

Ezért vásároljon echinacea termékeket megbízható márkáktól.

Ennek ellenére a kutatások a következő dózisokat találták hatékonyan az immunitás elősegítésében ():

• Száraz porított kivonat: 300–500 mg Echinacea purpurea, naponta háromszor.
• Folyékony kivonat tinktúrák: 2,5 ml, naponta háromszor, vagy legfeljebb 10 ml naponta.

A legjobb azonban, ha betartja a saját kiegészítéséhez mellékelt utasításokat.

Ne feledje, hogy ezek az ajánlások rövid távú használatra szólnak, mivel az echinacea hosszú távú hatása a testre még mindig viszonylag ismeretlen.

Az Echinacea termékek erősen változóak, ami megnehezíti a szokásos ajánlott dózis beállítását. Az adagok az Ön által használt echinacea formájától függően változnak.

Alsó vonal

Kimutatták, hogy az Echinacea javítja az immunitást, a vércukorszintet, a szorongást, a gyulladást és a bőr egészségét. Még rákellenes tulajdonságokkal is bírhat. Az emberi alapú kutatások azonban gyakran korlátozottak.

Rövid ideig tartó használat esetén biztonságosnak és jól tolerálhatónak tekintik.

A javasolt adagok az alkalmazott echinacea formájától függően változnak.

Noha a közönséges megfázás kezelésére általában használják, ezen a területen vegyesek az eredmények. Míg a kutatások kimutatták, hogy ez segíthet megelőzni a megfázást, lerövidítheti azok időtartamát vagy tüneti enyhülést nyújthat, sok tanulmány rosszul lett megtervezve, vagy valódi hasznot nem mutatott.

Ennek ellenére nincs sok olyan termék, mint az echinacea hasonló potenciális immunerősítő hatással, ezért érdemes lehet kipróbálni.