Ez a fitnesz befolyásoló kezd őszintén beszélni arról, hogy a mérleg valóban hogyan hathat a fejével

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tények: Szeretheti a testét, és magabiztos AF -nek érezheti magát, és * továbbra is * kihívást jelenthet, ha nem hagyja, hogy egy szám a skálán olykor legyőzöttnek érezze magát. A fitnesz befolyásoló Katie (az Instagram -fiók mögött @confidentiallykatie) nem idegen tőle ez az érzés.

A blogger és az önszeretet szószólója, aki lenyűgöző átalakuláson ment keresztül Kayla Itsine BBG programjának segítségével, nemrég megosztotta a történteket, miután korosztály után lépett a mérlegre, és megtudta, hogy hízott. (Kapcsolódó: túléltem a Kayla Itsines BBG edzésprogramját-és most keményebb vagyok* és * az edzőteremből)

"Nagyon régen abbahagytam a mérleg használatát, miután rájöttem, hogy sokkal több kárt okoz, mint hasznot"-írta az Instagramon két egymás mellett készült fotó mellett. "De az elmúlt hétvégén egy orvos megmérte a súlyomat, és meglepődve láttam, hogy a súlyom körülbelül 10 kilóval nehezebb, mint gondoltam."

Sok emberhez hasonlóan Katie is egy számot tartott a fejében, amit az "egészséges súlyának" tartott, vagy ahogy írta: "a súlynak, amiben a tested jól érzi magát". Meglepődött, amikor megtudta, hogy még mindig filc jó annak ellenére, hogy a szám magasabb, mint amire számított – de nehéz volt nem hagyni, hogy a negatív gondolatok eluralkodjanak.

„Őszinte leszek veled” – írta. „A „csavard meg a mérleget” és a „kit érdekel, mennyi a súlyod” bejegyzéseimben szereplő összes nyilatkozat miatt? amikor ez a szám felbukkant a képernyőn, határozottan leeresztettnek éreztem magam. Riasztott. Öntudatos. Visszafejlődtem? Túloztam és alulterheltem? Mindenki más észrevette, hogy hízom, KIVÉTELEM?! néhány percig, majd szó szerint azt mondtam az agyamnak, hogy STOP. ”(Ezért szeretjük ennek a nőnek a„ nem tudom, nem érdekel ”megközelítését a skálán.)

Katie ekkor hátrált egy lépést, és emlékeztette magát arra, hogy miért döntött úgy, hogy elhagyja a mérleget. "Le kell állítanunk, hogy a számok ne határozzanak meg minket" - írta. "Nagyobb súlyt kell fektetnünk (szójáték) arra, hogyan érezzük magunkat, nem pedig a súlyunkra."

"Ugyanannyi súlyú vagyok mindkét képen, de megígérem, hogy nem éreztem ugyanazt, amikor készítettem őket" - folytatta. „Az egyikben gyengének éreztem magam, a másikban erősnek éreztem magam. Az egyikben öntudatosnak, a másikban magabiztosnak éreztem magam. Az egyikben nyomon követtem a súlyomat, a másikban pedig boldogtalanul tudtam. ""

Minden bizonnyal nem Katie az egyetlen, aki arról beszél, hogy a mérleg hogyan lehet megtévesztő (és legyőzni). A SWEAT trénere, Kelsey Wells nemrég az Instagramon osztotta meg, miért szeretné, ha mások lemondanának a célsúlyukról, és jobban odafigyelnének arra, hogyan érzik magukat. "A mérleg önmagában NEM MÉRheti EGÉSZSÉGÉT" - írta. "Ne törődj azokkal a tényekkel, hogy a súlyod +/- öt fontot ingadozhat UGYANAZON A napon belül számos dolog miatt, és hogy az izomtömeg térfogatonként többet nyom, mint a zsír... jellemzően és ami a fitneszútját illeti, a skála nem mond mást, mint a gravitációval való kapcsolatát ezen a bolygón. "

Nehéz számszerűsíteni az egészségi állapotát, de Kelsey és Katie üzenetei emlékeztetőül szolgálnak arra, hogy a nem mértékű győzelmek nagyszerű mércéje a fejlődésnek-és jobb lehet a mentális egészségre és az önbecsülésre. Emlékezzen erre, amikor legközelebb az orvos rákényszeríti Önt a mérlegre.

Vélemény a következőhöz: