Hogyan élvezheti a szabadban, ha RA-ja van

Tartalom

• 1. Viseljen praktikus ruhákat ... de mégis „te”
• 2. Pace magát
• 3. Fedezze fel, fedezze fel, fedezze fel!
• 4. Teremtsen szépséget a koszban
• 5. Menjen a behajtóra
• 6. Strand szórakozás
• 7. Színház a parkban
• A lényeg

Kint lenni, amikor kint van, nagyon élvezem. Mióta hét évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam egy reumás ízületi gyulladást (RA), az időjárás óriási tényezőnek bizonyult abban, hogy hogyan érzem magam nap mint nap. Tehát, ha megfelelő az éghajlat, szeretek kihasználni azokat a látnivalókat és hangokat, amelyeket a nyári és őszi hónapok hoznak.

Természetesen bizonyos dolgok elérhetetlenek lehetnek, mert ismerem a fizikai korlátaimat. De jó napjaimban megpróbálok kijönni, és mindent megteszek, hogy a külvilág része lehessek. Íme néhány tipp - így Ön is.

1. Viseljen praktikus ruhákat ... de mégis „te”

Mielőtt még kilépne az ajtón, győződjön meg arról, hogy mit tölt be, kényelmes lesz egy egész napos kinti napon, miközben képes kielégíteni az igényeit. Ügyeljen arra, hogy az éghajlatnak is megfeleljen - senki sem akar túl meleg vagy túl hideg lenni!

Póló és farmernadrág vagyok, és a duzzanat és a kényelem miatt szeretek valamivel nagyobbat viselni. A hűvös napokra egy szép kardigán pulóvert is tartok. Bántottam, ha túl fáztam. Míg általában cipőt viselek, szórakoztató néha összekeverni a dolgokat a funky csizmáimmal, amelyek oldalán cipzár található. Lábbetétekkel is támasztom a térdem és a hátam.

Ha ösvényen jár, győződjön meg róla, hogy viseli a nadrágtartóját és néhány megragadó cipőt. Szüksége lesz még egy jó poloska spray-re, néhány egészséges harapnivalóra és egy kis vízre.

Ezenkívül szerezzen magának egy szórakoztató, de kezelhető frizurát. Az, hogy RA-d van, nem jelenti azt, hogy nem tudod létrehozni a saját stílusodat és ringatni!

2. Pace magát

A nyári és az őszi hónapok között rengeteg fesztivál és szabadtéri piac van a környéken, és valószínűleg a tiédben is. Jó kijönni és megkóstolni az új ételeket, megnézni a művészetet vagy friss termékeket vásárolni. Számomra ez egy nagyszerű lehetőség a testmozgásra és az egészségre.

Győződjön meg róla, hogy tempóban van. Az ilyen típusú eseményeknél általában a zónába kerülök a körülöttem lévő összes ingertől, és elfelejtek leülni és 10 perc szünetet tartani. Tervezze meg gyógyszereit a kirándulás körül, és viseljen bármit, amire szüksége van, ami nagyobb támogatást nyújt az ízületeinek.

3. Fedezze fel, fedezze fel, fedezze fel!

Az RA-val sokat ragadunk otthon - vagy inkább úgy, mint az ágyban -, így jó, ha egy kicsit nem látjuk a négy falunkat. A díszletváltás jó neked, különösen, ha nem jutsz ki sokat, vagy ha hosszú a téled, például ahol lakom. Boldog helyem egy kabin az erdőben, egy gyönyörű naplemente vagy egy park, ahol még soha nem jártam.

Keressen fel az interneten, és találjon felfedezendő helyeket. Az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy egyáltalán nem mozgatja az ízületeket. Ha abbahagyja, elveszítheti. Akár néhány órányira van, akár csak az utcán, menjen! A gyaloglás annyira egészséges az Ön számára, és a gyönyörű táj elengedhetetlen a lélek számára. Az elme és a test táplálkozik egymással.

Azokon a napokon, amikor fáradtabbnak érzem magam, de mégis ki akarok szállni, új helyeket találok a naplemente megtekintésére. Élvezni kezdtem a képeket, miután abba kellett hagynom a munkát. Szórakoztató megörökíteni a szépséget, még akkor is, ha a saját kertemben van.

4. Teremtsen szépséget a koszban

A kertészkedés pihentető és kifizetődő mód a szabadban való szórakozásra. Nem vagyok túl jó ebben, de gyakran elkalandozom a környékemen, hogy megnézzem, mit alkottak szomszéda társaim. Mindig szerettem volna saját zöldségeket és fűszereket termeszteni. Irigylem azokat, akiknek ilyen ügyük van. Elképesztő, hogy a saját földjén nőhessen és ehessen.

Örömömre szolgál a gyep kivágása. Bepattanok a fejhallgatómba, és meghallgatok egy jó régi, 80-as évek alternatíváját a Pandorán, és elvágok. Kaptam magamnak egy fényvédőt, egy szép nagy kalapot és egy tornacipőt, amit nem bánok, hogy bepiszkolok. A kompressziós kesztyűmet is viselem. Ez segít enyhíteni a túl érzékeny kezeim túlzott használatának fájdalmát.

Csak győződjön meg róla, hogy felkészült az utóhatásokra. Ez magában foglalhatja: néhány helyi fájdalomcsillapítót - Icy Hot vagy bármit, amit szeret, egy szép fürdőt és egy kényelmes helyet a kikapcsolódásra egy ideig. Noha a kertészkedés lágy, a kezén és a hátán is számos dolgot megtehet, ezért szánjon rá időt és hallgasson a testére.

5. Menjen a behajtóra

A filmnézés elveszett művészetét a Netflix és Hulu vette át. De nincs szórakoztatóbb, mint filmet nézni a csillagok alatt, különösen, ha kabrióban vagy. Gyerekkoromban anyám minden hétvégén elvitt a behajtóra. Ha van olyan, ahol laksz, akkor mindenképpen menj el.

Természetesen nem haraphatunk ugyanazokat a rágcsálnivalókat, mint korábban. Általában egy kis granolát, vizet és Sprite Zero-t vagy termosz gyógyteát csomagolok, az időjárástól függően. Otthon elkezdtem saját pattogatott kukoricát készíteni anélkül, hogy minden vaj és egyéb csomagolt fajta beletett volna. Sokkal egészségesebb!

Ennek előkészítéséhez ügyeljen arra, hogy kényelmes ruhát viseljen, és hozzon magával néhány párnát. Hajlamos vagyok megmerevedni, ha hosszú ideig ülök, ezért magammal viszem a testpárnámat. Képes vagyok kiszállni a kocsiból és nyújtózkodni anélkül, hogy beavatkoznék más mecénásokba, mint egy normál színházban. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy élvezhessük a kinti tartózkodást filmnézés közben.

6. Strand szórakozás

A víz csodálatos az ízületek számára. Életem 14 évében öt percre éltem az óceántól. A nyár folyamán lemerültünk testtábláinkkal és játszottunk a hullámokban. Az ősz folyamán máglyákat ütöttünk és mályvacukrot sütöttünk, miközben hallgattuk a hullámok beomlását.

A víz közelében lenni annyira pihentető, akár benne van, akár csak hallgatja. Vettem egy pár strandcipőt, hogy megvédjem a lábamat - ízületi lábujjaim vannak, ezért szeretem őket bármilyen módon megvédeni, függetlenül attól, hogy homokban vagy a vízben vagyok. Az is jó, ha a nap elején vagy végén sétálunk a tengerparton.

Egy napra a tengerparton csomagoljon magának egy jó cipőt, egy kabátot és néhány szórakoztató harapnivalót. Ügyeljen arra, hogy ha napos, vegyen fel fényvédőt és viseljen kalapot. Fektettem olyan szemüvegbe is, amely sötétedik, amikor kimegyek a szabadba. RA-m hatással volt a szememre, ezért meg kell védenem, ami megmaradt belőlük. A napszemüveg és a fényvédő mindig fontos, ha kívül merészkedünk.

7. Színház a parkban

A legtöbb város valamilyen színházi produkciót kínál a helyi parkokban, különösen a nyári időszakban. Ez évek óta a kedvencem.

Számomra kulcsfontosságú, hogy a színpad mellett szép helyet szerezzek, mivel a szemem annyira rossz. A bemutatóhoz általában sok párnát, kényelmes széket, néhány egészséges harapnivalót és italt csomagolok. Városom minden héten ingyenes műsorokat kínál a nyár végéig. Más helyszíneken ősszel ingyenes klasszikus zenei műsorok is zajlanak. Milyen nagyszerű módja van egy este eltöltésének!

Csodálatos az ingyenes, megnyugtató szórakozás, amelyet a város többi része vesz körül, miközben kint tartózkodik. Jó szórakozást élvezni anélkül, hogy egy fülledt bárban vagy szórakozóhelyen lennénk. Arra emlékeztet, hogy még mindig a társadalom része vagyok. Csatlakoztam egy online webhelyhez, amely frissít, ha ilyen helyi eseményeken vesznek részt.

Mindig ügyelek arra, hogy a gyógyszereket ennek megfelelően tervezzem, és jól érzem magam éjszakára. Ha csak a gyepen ülünk, akkor hozok saját széket és párnákat, és esetleg valami aktuális fájdalomkrémet. Általában van valaki, aki velem megy, mivel éjjel nem látok jól. Mindig fel vagyok készülve arra, ha hosszú ideig ülök. A bemutató előtt és alatt is csinálok néhány nyújtást, így nem vagyok szupermerev, mire vége.

A lényeg

Az RA-nak nem kell, hogy csapdába essen a házban. Nem szabad elkerülni azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz - egy kis módosítással az igényeidhez minden lehetséges! Legyen szó fitneszről, művészetről, étkezésről, vagy csak a tornácon pihenjen, mindaddig, amíg felkészült az útjára, élvezhető időt tölthet el a világon kívül. Élhetsz.

Gina Marának 2010-ben diagnosztizálták az RA-t. Szereti a hokit és közreműködik CreakyJoints. Lépj kapcsolatba vele a Twitteren @ginasabres.