Katie Willcox megosztott magáról egy "Gólya 25" fotót – és ez nem a súlycsökkentő átalakulása miatt volt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Katie Willcox, a Healthy Is the New Skinny mozgalom alapítója lesz az első, aki elmondja neked, hogy az egészséges test és lélek felé vezető út nem könnyű. A testpozitív aktivista, vállalkozó és anya őszintén nyilatkozott a testével való hullámvasút-kapcsolatairól, és arról, hogy mi szükséges ahhoz, hogy egészséges, fenntartható szokásokat alakítson ki, amelyek alapján megbecsülte a bőrét.

Egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésben Willcox elárulta, hogyan találta meg végre az egyensúlyt az életében, ami megkövetelte, hogy kicsiben kezdje. A bejegyzésben egymás mellett osztott meg fotókat magáról – az egyiket a főiskola első évében, az egyiket pedig ma:

"Sokféle méretben voltam" - írta a fényképek mellé. "Ez voltam én, amikor 25 éves gólyát szereztem, miután abbahagytam a sportolást, és NYC -ben jártam művészeti iskolába. Küzdöttem, hogy megtaláljam a helyemet egy új városban, új iskolában és új életben, egyedül."

Elmesélte, hogyan vált az étel kényelem forrásává a stressz és a szorongás pillanataiban. "Az őrült az volt, hogy akkor nem voltam tisztában ezzel a megküzdési mechanizmussal" - írta. "200 kiló voltam és egészségtelen, nem csak azért, mert túlsúlyos voltam, hanem azért is, mert nem voltam jól."

Gyorsan előre a mai napra, és elérte a 180-at. "Most egészséges testsúlyú vagyok, ami nagyszerű, de összhangban vagyok magammal is" - írta. "Tisztában vagyok az érzéseimmel, és most megengedem magamnak, hogy érezzem őket. Megszereztem azokat az eszközöket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy törődjek magammal, nem csak mint testtel."

A siker kulcsa? - Egyensúly - mondja.

"Ha ott vagy, ahol elkezdtem az utamat, semmi baj" - írta. "Ott vagy, ahol lenned kell... tapasztalatból kell tanulnod, és az első lépés az elfogadás."

Ahogy korábban is említette, Willcox azt mondja, hogy a megjelenés megváltoztatása (fogyással vagy más módon) nem fogja megoldani azt, ami belülről történik. "Gyűlölheti magát soványan, de nem utálhatja magát egészségesen vagy boldogan" - írta. - Erre csak a szeretet képes. (Kapcsolódó: Katie Willcox azt akarja, hogy a nők ne gondolják azt, hogy le kell fogyniuk, hogy szerethetőek legyenek)

Azok számára, akik a kezdés módját keresik, Willcox azt javasolja, hogy "nyissák meg magukat, hogy többet megtudjanak arról, kik is vagytok éppen."

Törje szét - sürgeti. - Mi működik neked, és mi nem? ő írt. "Milyen szokásokat alakított ki, amelyek megakadályozzák, hogy azzá váljon, aki lenni szeretne? Ha itt kezdheti, elkezdheti elkészíteni a saját útitervét a sikerhez."

Willcox szerint az egészséges és fenntartható életmód építése az alapoktól kezdve nem történik meg egyik napról a másikra. Ez egy hosszú út, ahol minden előrelépést meg kell ünnepelni. "A kisebb célok segítenek abban, hogy rendszeresen teljesítettnek érezzék magukat, ami motiválja Önt, hogy továbbra is kövesse a tervét" - mondta korábban Rachel Goldman, Ph.D., klinikai pszichológus és a NYU School of Medicine klinikai adjunktusa. Alak. Egyszerűen a rossz szokások azonosításával kezdve lépcsőfok lehet a jó szokások kialakításához-ez a nap végén az első számú cél.

Ahogy Willcox mondja: "Nincs idővonalad... ez egy egész életen át tartó folyamat, és a mai nap remek alkalom a kezdésre."

Vélemény a következőhöz: