3 hiba, amely csökkenti az anyagcserét és nem engedi lefogyni

Tartalom

• 1. Egyél keveset
• 2. Aludj keveset
• 3. Nézzen sok tévét

Sok órát tölteni anélkül, hogy bármit megennék, nem alszunk jól, és órákat töltünk a tévé, a számítógép vagy a mobiltelefon előtt a 3 leggyakoribb hiba, amely megakadályozza a fogyást, mert csökkenti az anyagcserét.

Normális, hogy az anyagcsere az idő múlásával csökken, és 30 év elteltével az ember évente fél kilót nyerhet, anélkül, hogy bármit is megváltoztatna az étrendjében, csak az öregedés hatására. De néhány olyan jel, amely azt jelezheti, hogy az anyagcseréje már lassú, a súlygyarapodás, hajhullás, gyenge körmök, valamint zsíros és foltos bőr.

Tehát itt jelezzük 3 alapvető gondot, amelyet el kell fogadnod, hogy meggyorsítsd az anyagcserét, és így a tested is több energiát költsön megállás esetén is. A 3 hiba a következő:

1. Egyél keveset

A fogyás érdekében sokszor csökken a hosszú ideig elfogyasztott kalóriamennyiség, de ezzel a test "sürgősségi állapotba kerül" és kalóriát spórol, így a fogyás folyamata lassabb lesz, nem beszélve arról, hogy a kevésbé fontos tápanyagok is elhagyják a bőrt csúnya és gyenge haj, bőr és köröm. Ezenkívül a széklet térfogata is sokat csökken, és a belek hajlamosak lassítani a mozgását, súlyosbítva a székrekedést.

Nézze meg, hogyan kell egészséges étrendet követni a fogyás gyors csökkentése érdekében az anyagcsere csökkentése nélkül

2. Aludj keveset

A kelleténél kevesebb órányi alvás nemcsak hosszú távon csökkenti az anyagcserét, hanem növeli az étvágyát is, így nehezebben tud ellenállni egy étvágygerjesztőbb desszert kísértésének, vagy csak ragaszkodni étrendjéhez.

Természetes, hogy az irritáció és a csüggedés átveszi az irányítást a helyzet felett, amikor nagyon fáradt vagy, ezért ide kattintva megtanulhatod, hogyan kell ütemezni a jó éjszakai alvást.

3. Nézzen sok tévét

Ez valójában nem televízió, számítógép vagy mobiltelefon, hanem az az idő, hogy ülve vagy fekve mást csinálunk. Ez a szokás nagymértékben csökkenti az energiafogyasztást, és ez az idő múlásával a testét ehhez alkalmazkodja, és az a vágy, hogy ebben az időszakban gyakoroljon egy tevékenységet, egyre inkább csökken, majd a lustaság rendeződik.

Jó technika ennek ellensúlyozására, amellett, hogy korlátozza a televíziózás időtartamát, az az, hogy minden időközönként vagy 20 percenként leszáll a kanapéról, vagy kézi munkát végez a televízió előtt, amely elvégezhető, például ruhák összehajtása vagy műanyag zacskók. rendetlen.

Anyagcserédje magában foglalja a test összes funkcióját, amelyet a szívtől az agyig tartó összes szerv működésének fenntartása érdekében meg kell tennie. Ez magában foglalja a zsírok energiaforrásként való felhasználását, és gazdaságossága a zsírok lokalizált növekedését eredményezi, valamint lassítja a fogyás és az izomtömeg növekedésének sebességét.

Nézze meg a következő videót 3 jó okból, hogy lefogyjon és mindent a tetején tartson: