5 szokás, hogy fiatal maradjon az agyad

Az agyi testmozgás fontos az idegsejtek elvesztésének elkerülése és ennek következtében a zavaró tényezők elkerülése, a memória javítása és a tanulás elősegítése érdekében. Így van néhány olyan szokás, amelyet bele lehet foglalni a mindennapi életbe, és amelyek olyan egyszerű gyakorlatokat jelentenek, amelyek mindig aktívan tartják az agyat.

Néhány példa ezekre a szokásokra:

1. Fürdés csukott szemmel: Ne nyissa ki a szemét, se a csapot, se a sampont ne tegye a polcra. Csukott szemmel hajtsa végre az egész fürdési rituálét. Ez a gyakorlat a tapintási érzésekért felelős agyterület javítását szolgálja. Változtassa meg a dolgokat 3 vagy 4 naponta.
2. Díszítse az élelmiszerbolt listát: Gondoljon a különféle piaci folyosókra, vagy mentálisan állítsa össze a listát a reggelire, ebédre vagy vacsorára szükséges adatok alapján. Ez nagyon jó memóriagyakorlat az agy számára, mivel segíti a memória fejlesztését és beállítását;
3. Fogmosás nem domináns kézzel: Kevéssé használt izmokat kell használnia, új agyi kapcsolatokat létrehozva. Ez a gyakorlat az egyén mozgékonyságát és intelligensebbé tételét szolgálja;
4. Kövesse a hazafelé vezető utakat, munkahelyre vagy iskolára: Tehát az agynak új látnivalókat, hangokat és illatokat kell megjegyeznie. Ez a gyakorlat az agy több területének aktiválását szolgálja, egyidejűleg előnyben részesítve az összes agyi kapcsolatot;
5. Játékok készítése, mint néhány videojáték, puzzle vagy sudoku napi 30 perc: javítja a memóriát és fejleszti a döntések meghozatalának és a rejtvények gyors megoldásának képességét. Nézzen meg néhány játékot az agy stimulálására

Ezek az agytorna gyakorlatok az idegsejteket aktiválják és elősegítik az agyi kapcsolatokat az agy hosszabb ideig tartó aktív működésével, ami agyfiatalítást eredményez, még tapasztaltabb és idős emberek számára is javallt, mivel egy 65 éves egyén agya ugyanúgy működhet, mint az agy egy 45 éves.

Az agyműködés javításának és a memória aktiválásának másik módja például a fizikai tevékenység végzése például egy tanulmányi időszak után.Tanulmányok azt mutatják, hogy a tanulás után legfeljebb 4 órás edzés megszilárdítja a memóriát, ami hatékonyabbá teszi az agy munkáját.

Lásd még más tippeket az agy kapacitásának növelésére: