Hogyan védik meg magukat a dokik a bőrrák ellen

Tartalom

• A tudós
• A bőrrák specialistája
• A bőr színének szakértője
• Az egészségpszichológus
• Vélemény a következőhöz:

A tudós

Frauke Neuser, Ph.D., Olay vezető tudós

Bízzon a B3 -vitaminban: A Neuser 18 éve foglalkozik élvonalbeli tudományokkal és olyan márkák termékeivel, mint az Olay. És minden nap SPF-es hidratáló krémet viselt. Feltétlenül szükséges összetevője a fényvédőn kívül: niacinamid (más néven B3-vitamin). Szuperképességei közül a vitamin fokozhatja a bőr természetes védelmét az UV -sugarak ellen - mutatják a kutatások. Az egyik Olay-tanulmányban például azok a nők, akik két hétig naponta niacinamidot alkalmaztak, és átlagosan UV-sugárzásnak voltak kitéve, kisebb károsodást mutattak, mint a placebókrémet használók. "Tudjuk, hogy a niacinamid erősíti a bőr gátját, és növeli a sejtek anyagcseréjét és energiáját, mindezt a bőrnek meg kell védenie és helyre kell állítania" - mondja.

Pihenjen egy kicsit: Szörfösként Neuser vastag, vízálló ásványi fényvédőt alkalmaz, és megszállottan veszi fel az újbóli felkenést. De a rendszeres munkanapok egy-egy megközelítés. "Olay végzett néhány évvel ezelőtt egy tanulmányt, amely azt vizsgálta, hogy mi történt az SPF 15 felvitelével egy normál beltéri munkanap során" - mondja. "Nyolc óra elteltével még mindig SPF 15. Hacsak nem izzad vagy törli az arcát, nem gyengül."

Egy praktikus tipp: "Egy üveg fényvédőt tartok az ajtó mellett, és bekenem a kezembe, mielőtt elmegyek" - mondja. "Amikor vezetsz, az arcod nem mindig van kitéve, de a kormányon lévő kezek igen-és ezek mutatják a legtöbb napkárosodást."

A bőrrák specialistája

Deborah Sarnoff, M.D., a Bőrrák Alapítvány elnöke és a New York -i Egyetem Orvostudományi Karának bőrgyógyászati ​​klinikai professzora

A meztelen igazság: A megreformált napimádó Dr. Sarnoff "elvesztette étvágyát" a szoláriumozáshoz, miután megnézte a bőrrák műtétét az orvosi egyetemen. Most egy nagy kalap alatt találja meg, és fényvédővel van bevonva, amelyre esküszik, hogy a buffban keni fel. "Könnyű kihagyni a foltokat, ha nem akarja felvenni a ruhájára" - mondja. "Zuhany után átgondolom, hogy mit fogok felvenni és mit fogok kitenni, majd ott jelentkezem, ahol szükséges, mielőtt felöltözöm." (Kapcsolódó: Miért érdemes bőrrák szűrést végezni a nyár végén)

Keressen egy kis árnyalatot: Dr. Sarnoff szereti a könnyű testápolókat kémiai UV-szűrőkkel, mert könnyebben bedörzsölhető. "Azt mondom a pácienseimnek, hogy olyan fényvédő krémet használjanak, aminek az illata és érzése tetszik, mert az nem tesz jót, ha megtehetik. ne viseld és ne viseld." De az arca számára a cink -oxidot tartalmazó lotion mellett dönt, amely erős fizikai blokkoló. (Kapcsolódóan: A természetes fényvédő kitart a szokásos fényvédő ellen?) Tippje: Szerezzen egy színezettet. Míg a cink alapú krémek kissé krétássá tehetik a bőrt, a színezett formulák olyanok, mint a BB krémek-egy lépésben védik és kiegyenlítik a bőrt.

Töltse ki a lyukakat: Dr. Sarnoff nem hagyja el otthonát egy pár napfény nélkül, amely védelmet nyújt a szemnek és a körülöttük lévő bőrnek. Ez a kulcs: A Liverpooli Egyetem tanulmánya megállapította, hogy amikor az emberek fényvédő krémmel kenik fel az arcukat, átlagosan a bőr 10 százaléka hiányzik, gyakran a szem körül. Figyelembe véve, hogy az összes bőrrák 5-10 százaléka a szemhéjakon fordul elő, védelemre van szüksége. (Bővebben itt: Tudta, hogy bőrrákot kaphat a szemhéján?) Az ajkak egy másik terület, amely hajlamos a bazális és laphámrák kialakulására (a bőrrák két leggyakoribb formája), de egy tanulmány szerint 70 a strandolók százaléka – még azok sem, akik máshol használtak fényvédőt – nem viseltek ajakvédőt. Dr. Sarno szereti az átlátszatlan rúzst, mert a fényessel ellentétben de facto fizikai blokkolóként működik.

A bőr színének szakértője

Diane Jackson-Richards, M.D., a detroiti Henry Ford Kórház multikulturális bőrgyógyászati ​​klinikájának igazgatója

Végezze el a napi összefoglalót: Dr. Jackson-Richards szinte minden nap megvizsgálja magát a bőrrák jeleire – sötét foltokra, kóros anyajegyekre vagy kinövésekre. "Csak nézz a tükörbe, amikor fogat mosol" - mondja. (Érdemes, ha figyelembe vesszük, hogy a bazális sejtes karcinómák többsége a fejen és a nyakon fordul elő, a bőrtónustól függetlenül.) De négyhavonta egyszer előveszi a kéztükröt, és teljes hosszúságú tükör elé áll, vagy leül. az ágyon, hogy mindenhová nézzen – a hátára, a combjára, mindenhová. A kutatások azt mutatják, hogy bár a sötétebb bőrtónusúaknál alacsonyabb a bőrrák előfordulása, a túlélési arány rosszabb, mivel a diagnózis általában későbbi szakaszokban történik. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze magát, és gyanús foltokat találjon bőrgyógyászánál.

Magasra teszi a lécet: Dr. Jackson-Richards a legtöbb napon SPF 30-as krémet használ, de 50-re vagy akár 70-re is növeli, ha hosszabb ideig a szabadban van. "Vita folyik arról, hogy szükség van-e ilyen magas SPF-re, de úgy gondolom, hogy ez egy kicsit nagyobb védelmet biztosít" - mondja. A kutatások azt sugallják, hogy a legtöbb ember nem alkalmaz elég vastag fényvédő réteget; a magas SPF -érték választása biztosítást nyújt, amely akkor is jól védett, ha fukarkodik.

A permetezés módja: Dr. Jackson-Richards a fényvédő krémeket részesíti előnyben, de ha spray-t használ-ezek kényelmesek-mondja-, akkor fokozottan vigyáz az alkalmazás során. – Felfújom, majd a kezeimmel bedörzsölöm, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem hagytam-e ki egy helyet.

Az egészségpszichológus

Jennifer L. Hay, Ph.D., melanómára szakosodott kutató és a New York-i Memorial Sloan Kettering Cancer Center pszichológusa.

Lépjen túl a fényvédő krémen: "Nem támaszkodom túlzottan a fényvédőkre" - mondja Hay, akinek édesapja melanomában halt meg, amikor ő 7 éves volt. "Van egy tévhit, hogy ha jól használod a fényvédőt, kint maradhatsz, és biztonságban lehetsz." Az igazság: Még a magas SPF-ek is átengedik a nap rákkeltő sugarainak körülbelül három százalékát-és ez feltételezi, hogy helyesen alkalmazza a fényvédőt. Tehát Hay jobban támaszkodik a ruházatra, a kalapokra és a tervezésre. Amennyire csak lehetséges, úgy rendezi a napjait, hogy elkerülje a közvetlen napsütést, amikor ez a legkockázatosabb: 10 órától 14 óráig.

Ne feledje, a nap az nap: Akár a parkban, akár egy baseball-mérkőzésen vagy kocogsz, emlékeztesd magad, hogy ugyanúgy süt a nap, mint a strandon vagy a medencében. Hay trükkje annak biztosítására, hogy megvédje magát: "Mindenhol naptejüvegeket tartok – otthon, az autóban, a tornazsákomban, a táskámban. Nehéz elfelejteni a felkenést vagy újrafelkenni, mert túlterveztem."

Figyeljen a sugarak erejére: Amikor Hay felnőtt, anyja gondoskodott arról, hogy szorgalmasan foglalkozzon a napvédelemmel. De tinédzserként "volt néhány hibám, amit most megbánok" - mondja. Még mindig kísérti őt a lehetséges következmények miatt: ha mindössze öt rossz égést szenved 15 és 20 év között, 80 százalékkal növeli a melanoma kockázatát. Mivel a személyes életében és a munkahelyén is látta a bőrrák pusztító hatásait, soha nem becsüli le a nap veszélyeit. "Sokan úgy gondolják, hogy a bőrrák nem súlyos, és csak eltávolíthatják" - mondja. A valóság: "A melanómát nehéz kezelni az 1. szakaszon túl, és nagyon gyakori a fiataloknál" - mondja. (FYI, íme, milyen gyakran érdemes valóban meglátogatnia bőrét, hogy ellenőrizze a bőrrákot.) Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia legfrissebb adatai szerint a melanoma a második leggyakoribb rákforma a 15 és 29 év közötti nők körében. ez elég ahhoz, hogy bárki fedezékért fusson.

Vélemény a következőhöz: