A „Fat Yoga” a jógaórákat nagyméretű nők számára szabja

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A testmozgás mindenkinek jó lehet, de a legtöbb óra valójában nem jó minden test számára.

"Majdnem egy évtizede gyakoroltam jógát, és egyetlen tanár sem segített abban, hogy a gyakorlat göndör testem érdekében működjön"-mondja Anna Guest-Jelley, a Nashville-i Curvy Yoga alapítója és vezérigazgatója. "Csak azt feltételeztem, hogy a probléma a testemmel van, és ha egyszer leadtam x mennyiségű súlyt, akkor végre "megkapom". Aztán egy nap eszembe jutott, hogy a probléma soha nem a testem volt. Csak a tanáraim nem tudták, hogyan tanítsák meg az enyémhez hasonló testeket."

Ez az epifánia motiválta Guest-Jelley-t, hogy nyissa meg saját stúdióját, amelyet kifejezetten olyan igazi nőknek terveztek, mint ő. Az órák pedig azonnali sikert arattak, ami arra ösztönözte őt, hogy másokat is tanítson "kövér jógára". Mostanra a nagyobb testek számára készült stúdiók bukkannak fel országszerte, megváltoztatva azt az elképzelést, hogy a fitnesz kizárólag a fittségre vonatkozik. (Lásd 30 ok, amiért szeretjük a jógát.)

A vendég-Jelley által az óráin végrehajtott módosítások közé tartozik a tanulók utasítása, hogy előrehajláskor mozgassák ki a gyomrot a csípőből, vagy a csípőnél szélesebb testhelyzetet használva álló pózokban-apró csípésekben, amelyeket a tanár nem hiszem, hogy gátolják a diákokat az indulásban.

A kövér jóga népszerűsége az egész országban bizonyítja, hogy ezek mind valódi problémák a görbe jógák számára. De ezeknek a stúdióknak a célja, az oktatók szerint, nem csak az, hogy a jógát minden formájú és méretű ember számára elérhetővé tegyék. Ez az is, hogy segítsen nekik megtanulni szeretni a testüket abban a formában, amiben már vannak, ezért a tanárok magáévá tették a „kövér jóga” egyesek számára kényelmetlen címkét.

"Az emberek azt hiszik, hogy a" kövér "alattomos, ellenőrizetlen, piszkos vagy lusta" - mondta Anna Ipox, a portlandi Fat Yoga tulajdonosa New York Times darab a trendről. – Nem. Guest-Jelley egyetért, de hozzáteszi, hogy a jógaoktatóknak-függetlenül méretüktől-mindenhol találkozniuk kell diákjaikkal. "Bár jól érzem magam, ha a saját testemet kövérnek nevezem, és ezt teszem is, mert fontosnak tartom, hogy visszaállítsam semleges leíróként, tudom, hogy a társadalomban méltánytalanul kialakult negatív elfogultság miatt nem mindenki áll készen vagy akar. hogy ezt azonnal megtegye" - mondja, hozzátéve, hogy soha nem lesz egyetlen olyan szó sem, amelyet mindenki általánosan szeret, még a "görbe". (Az önszeretet egész héten uralta az internetet – és mi szeretjük.)

Arra is felhívja a figyelmet, hogy az általa tanított módosítások bármilyen méretű embereknek segíthetnek. "Csak azért, mert az órák hasznosak a görbe emberek számára, nem jelenti azt, hogy ők csak hasznos görbe embereknek! " - mondja.

Ennek ellenére van egy oka annak, hogy a név létezik. Az embereknek tudniuk kell, hogy ez a jógaóra más lesz, mint a hagyományos, attól a pillanattól kezdve, amikor belépnek az ajtón, mondja Guest-Jelley. Az óráiban tanuló diákokat nyílt végű kérdésekkel várják, hogy megismerjék őket, ahelyett, hogy azt feltételeznék, hogy kezdők, csak azért, mert kanyargósak (ahogy azt mondja, ez túl gyakran történik a hagyományos órákon). (Ha azonban valóban kezdő vagy, íme 10 dolog, amit tudnia kell az első jógaórád előtt.) A gyakorlat megkezdése előtt mindenki megkapja az összes kelléket, amire szüksége lehet, így senkinek sem kell elhagynia a termet, hogy szerezzen valamit. elmagyarázza, hogy az emberek gyakran nem hajlandók megtenni, ha úgy érzik, hogy ők az egyetlenek, akik "nem tudnak" valamit tenni. Ezután minden osztály testet megerősítő idézetekkel, versekkel vagy meditációkkal kezdődik.

A legnagyobb változás maga a jóga végzésének módja, annak elismerése mellett, hogy nemcsak az izmok és a csontok érintettek. "Mind a pózokat, mind a teljes osztályt úgy sorba rendezzük, hogy a pózok leginkább támogatott változatától a legkevésbé támogatott változat felé haladjunk" - mondja. "Sok hagyományos osztály ennek az ellenkezőjét csinálja, így bár kínálnak lehetőségeket, néha a "ha nem tudod megtenni", még akkor is, ha implicit módon, a "ha nem tudod megtenni". Ez megnehezítheti a tanulók számára a megfelelő kiválasztását. számukra, mert senki sem akarja úgy érezni, hogy csak ők nem tehetnek valamit. "

Függetlenül attól, hogy minek nevezzük, a jóga-kövér, sovány vagy más módon-arról szól, hogyan lehet a legjobban segíteni az embereket abban, hogy bárhol legyenek a testükkel való kapcsolatukban.

"Tanítványaink gyakran arról számolnak be, hogy osztályaink nemcsak a pózok működéséhez szükséges információkat adják meg nekik, hanem az engedélyt is, hogy megtehessék. Ez az engedélydöntő elem kulcsfontosságú!" ő mondja. "Mivel a mi óráink gyakran változatosabbak, mint mások, és mindenki valamivel mást csinál, mint a mellette lévő személy, az emberek lazíthatnak és jobban összpontosíthatnak anélkül, hogy aggódnának amiatt, hogy a testük képes-e olyan formát ölteni, mint mindenki más az osztályban. mert legyünk őszinték, ez egyébként nem lehetséges! "

Vélemény a következőhöz: