Nyugalomra találni...Judy Reyes-szel

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

- Állandóan fáradt voltam - mondja Judy. Azáltal, hogy csökkentette a finomított szénhidrátokat és a cukrot az étrendjében, és átdolgozta edzéseit, Judy háromszoros előnyöket kapott: lefogyott, megnövekedett az energiája, és hallani kezdte, amit a teste mond neki. Itt megosztja kiegyensúlyozott tippjeit.

1. Találja ki, mi működik az Ön számára
   "Soha nem szerettem időt tölteni a gépeken az edzőteremben. De felfedeztem egy olyan edzésprogramot, amelyre szánhatom magam: jóga. Ez megváltoztatta a testemet. Korábban csak" lány "fekvőtámaszt tudtam csinálni. De pózok mint a lefelé haladó kutya és a deszka megerősítette a karomat. Végre elsajátítottam a rendszeres fekvőtámaszokat!"
2. Mérje fel újra a céljait
   "Évekig gyakoroltam, hogy vékonyabb legyek, és soha nem értem el a kívánt eredményt. Amikor végre elkezdtem dolgozni, hogy egészségesebb legyek, láttam egy átalakulást. Még abba is hagytam a mérlegelést, hogy ne ragadjam el a számokat. Most az alapján határozom meg a súlyomat, hogy milyen a ruháim. Az elmúlt két évben leadtam egy méretet – valószínűleg körülbelül 10 kilót.”
3. Engedje meg a fröccsöt
   "Mint mindenkinek, vannak olyan esetek, amikor egyszerűen nincs kedvem gyakorolni. Amikor ez megtörténik, kicsit óvatosabb vagyok az étrendemmel. De napokon nagyon szeretnék egy csemegét, például csokit, kicsit keményebben." Nem hiszek abban, hogy megverjem magam, amiért nem vagyok „jó”. "

Vélemény a következőhöz: