A súlyos depressziós betegségben élés: A társadalmi félelmeimmel szembenézés segített megtalálni a szerelmet

Emlékszem, amikor sétált azon az éjszakán. Még soha nem találkoztam vele, vagy nem láttam az arcát.

Úgy tettem, mintha nem vettem volna észre őt. De az igazat megvallva, elvesztettem minden gondolatmenetét. A beszélgetés közepén elkezdtem áttörni az ellenőrizhetetlen ideges nevetést.

Három évig teljes remete voltam. Ez csak a hetedik alkalom volt, amikor társadalmi helyzetben voltam a nagy depressziós rendellenességtől és az extrém szorongástól való felépülés óta.

Az expozíciós kezelés volt a kulcs a helyreállításhoz. Ez volt a kulcsa annak, hogy garantáljuk a jövőt az egyházközségön kívül, a sötétségen kívül, a bánaton kívül. Elkötelezettek voltam annak érdekében, hogy működjön. Félelmemmel ültök és nem menekültem vissza a lakásomba, hogy eltakarjak a borítóim alatt levő zoknitban.

Aznap reggel az orvosom és én úgy döntöttünk, hogy készek vagyok megtenni a következő lépést az expozíciós terápiában - vezetni magam társadalmi eseményre anélkül, hogy egy biztonsági haver felvetne.

Ez a koncepció túlzottan érezhető volt a monumentális körülmények között, ezért egész nap elkészültem. Gyakoroltam. Dobtam egy mérsékelt tantrét. Beszéltem magam, hogy nem megyek. Visszabeszéltem magam, hogy megyek. Sírtam. Zuhanyoztam. Beszéltem magam, hogy nem megyek. Kipróbáltam 28 ruhát, és elkaptam egy pokol hosszú napot. Aztán visszabeszéltem magam, hogy megyek.

Amikor 18:00 órakor körbefordultam, a 28 ruhák közül az elsőt felvettem és elindultam a teherautómhoz. Lassan vezettem, és amikor végül megérkeztem, fél órát ültem a kocsibe, és magam gondoskodtam magamról. Remegve, bementem. Szerencsére meleg fogadtatást kaptunk a házigazdától.

A házigazda, tudva a depressziós és szorongó temperamentumomról, kedvesen folytatta engem egy nyugodt beszélgetésbe. Beszélgettünk kishúgom terveiről, miszerint orvos akarok lenni, és nővérem iránti érdeklődéséről a megújuló energia iránt. Valahogy összefűztem a szavakat szaggatott mondatokban, annak ellenére, hogy feszült vagyok.

Aztán bement: magas, szelíd és minden szempontból édes. Kedves szeme elkapta az enyém, és halkan elmosolyodott. A padlóra néztem a terrorizmus által sújtott állapotomban. De tudtam - erre akartam lenni.

Két nappal később az első randevún mentünk. Játszottunk squash-t, aztán vacsorára mentünk. Vacsora közben félénk volt, de sikerült beszélgetni.

Kérdés után feltettem őt. Azáltal, hogy kíváncsi volt róla, hogy többet tudjon róla, nem kellett sokat beszélnem rólam. Rájött, hogy félelmet tudok nyitni, és vele együtt ment.

Mesélt nekem gyermekkoráról - történeteket testvéréről és házi kedvenc rákjáról, George-ról. Tanított nekem a környezettudományi kutatásairól és elmagyarázta az albedó sok bonyolultságát az erdőkben.

Végzett egy beszélgetésen, amely folytatódott, amikor visszament a lakásomba. Abszolút örömmel söpörték el, és meglepetésemre örömmel felhívtam.

Belépve vigasztalást találtam a falaim megismerésében. A félelem elcsillapodott, és elkezdtem nyitni. Anélkül, hogy gondolkodtam volna, beszélt a depresszióval és szorongással kapcsolatos mély küzdelmemről és annak óriási szerepéről, amelyet az életemben játszik. Beszéltem arról, hogy milyen nehéz nekem.

Mielőtt megállíthattam volna őket, a könnyek esni kezdtek. Abban a pillanatban a kezemhez nyúlt, és a szemébe nézett.

- Ó, Kate. Nagyon sajnálom. Ennek valóban nehéznek kell lennie - mondta.

Megdöbbenve, szünetet tartottam. Lehet ilyen? Elfogadhatja a betegségemet?

Aztán a szolidaritás jelképeként a sebezhetőségről szóló történeteket ajánlott fel. Abban a pillanatban tudtam, hogy van esély, csak egy kis esély, hogy valaki, mint én, elfogadható lenni olyan vagyok, mint én.

Négy évvel később egyre hálás vagyok érte minden nap. Sok történt a négy év alatt: lebontások, az ágy közelében pihenő hónapok és látszólag végtelen számú könny.

Sokan azt kérdezik tőlem, mi a titok azért, hogy mindezt át tudjuk adni, hogy túléljem a depressziómat. Bárcsak lenne egy varázslatos recept, amit adhatnék. Sajnos nincs.

Oszthatom néhány dolgot, amely működött nekünk, és az Ön számára is működhet:

• Mindig mondjuk az igazat, még akkor is, ha kényelmetlen.
• Sebezhetőek vagyunk egymással, még akkor is, ha félelmetes.
• Ünnepeljük a kis dolgokat és a nagy dolgokat.
• Beszélünk napjainkról és hallgatunk egymásra.
• Gyakran köszönjük, és mi azt értjük.
• Tiszteletben tartjuk egymás teret.
• Minden nap átöleljük egymást.
• Könyörtelenül szórakozunk egymással. (Mert bár a szeretet a legnagyobb ajándék mindazok közül, a humor egy másodperc.)
• Teljes mértékben elfogadjuk és szeretjük egymást - sötét és világos oldalunkat. Mint emberek, csak mindkettővel vagyunk teljesek.

De ha csak egy dolgot mondhatnék az egészről, az az, hogy megéri. Lehet, hogy nehéz, de mindig megéri.

Köszönöm kedves, hogy örökre a mellettem vagyok.