Mire számíthat az első időszakában (Menarche)

Tartalom

• Mi okozza a menstruációt?
• Mikor kapom meg az első periódusomat?
• Milyen jeleket kell keresnem?
• Most kezdődött az én időszakom - mit tegyek?
• Meddig fog tartani?
• Mennyi vért fogok veszíteni?
• Mit lehet felhasználni a vérzés megállítására?
• Időszakos fehérnemű
• Párnák és nadrágos betétek
• tampon
• Menstruációs csészék
• Mi lenne, ha átvérzem a ruháimat - tönkremennek?
• Meg tudják mondani mások, hogy az én időszakomban vagyok?
• Még mindig úszhatok és sportolhatok?
• Mit tehetek görcsökkel?
• Vannak más tünetek?
• Milyen gyakran kapom meg?
• Hogyan tudom nyomon követni, mikor fog ez jönni?
• Lesznek örök periódusok?
• Teherbe eshetnék?
• Mikor kell orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni?
• Tippek a szülőknek vagy a gyámoknak

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Mi okozza a menstruációt?

A menstruáció a pubertás következménye. Ekkor válik testének reprodukcióképessé.

A menstruációs ciklus kezdetén az ösztrogénszint növekszik. Ennek következtében a méh bélése megvastagodik.

A méh bélése megvastagodik, így támogathatja a megtermékenyített petesejtet és terhessé válhat.

Ha nincs megtermékenyített pete, akkor a teste lebontja a bélést, és kihúzza a méhéből. Ez vérzést eredményez - a menstruációs időszakot.

Nem számít, évek óta van időszakod, vagy vártad az elsőt - az időszakok nehezen navigálhatók.

Ez a cikk mindent tartalmaz, amit tudnia kell, a megfelelő menstruációs termékek megtalálásától és a görcsök kezelésétől kezdve a festett ruhák megtakarításáig.

Mikor kapom meg az első periódusomat?

A legtöbb ember 12 és 13 éves kor között kezdődik periódusa. Az első periódusodban (különösen a tizenéveseknél). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Speciāli-for-Teens Azonban normális, ha a menstruációt valamivel korábban vagy később kezdjük.

Általános hüvelykujj, hogy a menstruáció körülbelül két évvel kezdődik, miután a mell kialakulni kezd.

Milyen jeleket kell keresnem?

Egyesek figyelmeztetés nélkül kezdik a periódusaikat. Mások a menstruáció előtti napokban premenstruációs szindrómát (PMS) tapasztalhatnak.

A PMS tünetei a következők:

• pattanás
• haspuffadás
• fájdalom a melleidben
• hátfájás
• székrekedés
• hasmenés
• fáradtabbnak érzi magát, mint általában (fáradtság)
• extra érzelmi vagy ingerlékeny érzés
• ételvágy, különösen édességekhez
• tiszta vagy fehér hüvelyi ürítés

Hasznos lehet, ha hordoz egy „perióduskészletet” a táskájában, így nem szabad teljesen elkapni az őrizetből, amikor az időszakod kezdődik.

Ez magában foglalhatja a következőket:

• tiszta fehérnemű pár
• pad vagy tampon
• törlés
• fájdalomcsillapító, például acetaminofen (Tylenol)

Most kezdődött az én időszakom - mit tegyek?

Ha már elkezdett a menstruációja, és nincs valami vérére felhasználható, próbáljon ne aggódni. Divatot készíthet átmenetileg egy WC-papírból, hogy megtartsa a dolgokat, amíg meg nem kapja a megfelelő papírt vagy tampont.

Itt van, hogyan:

1. Vegyen egy hosszú részt (legalább 10 négyzet) a WC-papírból, és hajtsa össze a rétegeket egymással.
2. Helyezze oda, ahol egy párna megy - a lábuk közötti szövetrész mentén (úgynevezett kesztyű), amely a fehérnemű középső részében található.
3. Vegyen be egy másik hosszúságú WC-papírt, és tekerje néhányszor a „párna” és a fehérnemű köré. Ez segít megtartani a szövetet a helyén.
4. Helyezze be a szövet végét a kész burkolólap tetejére. Most már van hátrányos helyzetű padja.

Ha iskolában jár, akkor fontolhatja meg tanárának vagy ápolójának padló vagy tampon felkérését. Korábban már felkérték őket - bízz bennünk.

Meddig fog tartani?

Az első időszakod csak néhány napig tarthat. Az első időszakod (főleg a tizenévesek számára). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

Néhány hónapot igénybe vehet, amíg az időszakod rendszeres ütemtervére és következetességévé válik.

Ha ez megtörténik, akkor menstruációja havonta 2-7 napig tarthat.

Mennyi vért fogok veszíteni?

Noha az ember első néhány periódusa gyakran könnyű - héten néhány vörös-barna vérfoltot hozva, nehezebb lehet.

A havi periódusa következetesebb mintát követ, amint a hormonok stabilizálódnak.

A tervezett szülői adatok szerint az átlagos ember menstruáció alatt akár 6 evőkanál vért veszít.Mire számíthatok, ha megkapom a menstruációmat? (N.d.).
suunnitelthoodhood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodEz sok vérnek tűnhet, de általában legfeljebb egy csésze 1/3-a.

A súlyosabb vérzés nem feltétlenül okoz gondot. De ha úgy érzi, hogy túl sok vért veszít, mondja el gyámának, vagy beszéljen az iskola ápolójával.

Azt is el kell mondania egy megbízható felnőttnek, ha:

• egy-két óránként cserélnie kell az alátét, tampon vagy menstruációs csésze
• érezze fejfájását
• szédül
• úgy érzed, hogy a szíved versenyzik
• vérzésük több mint hét napig tart

Gondviselőjének vagy más felnőttnek szüksége lehet arra, hogy orvoshoz forduljon, hogy beszéljen a tünetekről.

Az orvos segít meghatározni, hogy nem vesz-e túl sok vért. Lehet, hogy gyógyszereket adhatnak Önnek a tünetek enyhítésére.

Mit lehet felhasználni a vérzés megállítására?

Többféle lehetősége van a vérzés megállítására.

Lehet, hogy kipróbálnia kell néhány különféle típust, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

Előfordulhat, hogy az Ön igényei is idővel megváltoznak. Az, amit az első néhány periódusának kezelésére használ, eltérhet attól, amit akkor használ, amikor a menstruáció jobban megkönnyíti.

Időszakos fehérnemű

Az időszakos fehérneműk egy viszonylag új találmány. Olyan, mint a normál fehérnemű, kivéve, ha egy speciális szövettel készítik, amely felszívja a menstruációs szövetet, és csapdába ejti az anyagban.

Általában egy vagy két pár használható az egész időszak alatt. Csak viseljen minden kopás után a gyártó utasításainak megfelelően.

A különböző típusok eltérő abszorpciós képességgel rendelkeznek. Ha enyhébb periódusa van, akkor csak ezekre támaszkodhat.

Ha nehezebb a periódusa, élvezheti a periódusos fehérnemű tartalékként történő használatát a véletlen szivárgás megelőzése érdekében.

Rengeteg különféle márka van, de mindegyik hasonló módon működik. Például a Knixteen és a THINX párok kifejezetten tizenévesek és tizenévesek számára vannak.

Párnák és nadrágos betétek

Az egészségügyi betétek téglalap alakú, abszorbens anyagdarabok, amelyeket az alsóneműbe ragasztanak.

Az összes párna alján ragacsos szalag található. Ez rögzíti a párnát az alsóneműjén.

Néhány oldalukon extra anyag található, amelyet szárnyaknak neveznek, és amelyet a fehérnemű szélein hajtanak végre. Ez segít megtartani a párnát a helyén.

A betéteket általában négy-nyolc óránként kell cserélni, de nincs meghatározott szabály. Egyszerűen cserélje ki, ha az anyag ragacsos vagy nedves.

Különböző méretűek. Mindegyik méretet úgy állítják elő, hogy eltérő mértékű vérzést tudjon elérni.

Általánosságban elmondható, hogy minél kisebb a párna, annál kevesebb a vér.

Önnek valószínűleg egy abszorbensebb párnát fog használni az időszak kezdetén, majd átvált valami könnyebbre, ha a vérzés lelassul.

Hasznos lehet egy nehezebb párna viselése egyik napról a másikra, így nem kell aggódnia a szivárgás miatt.

Még a legnagyobb párna is meglehetősen vékony, ezért nem szabad látnia a ruháin. Ha attól tart, hogy az emberek esetleg meg tudják mondani, ragaszkodjon a lazabb illeszkedő fenékhez.

A bugyi betétek az egészségügyi betét kisebb, vékonyabb változatai.

Hasznos lehet, ha ezeket néhány nappal használja, mielőtt a menstruációja elkezdené, hogy megakadályozza a fehérnemű véletlenszerű vérzését.

Érdekes lehet, hogy nadrágos bélést is használjon az időszak végére, mivel a vérzés foltos és kiszámíthatatlan lehet.

tampon

A tamponok abszorbens, csőszerű menstruációs termékek. A hüvelybe vannak behelyezve, így felszívhatják a menstruációs folyadékot, mielőtt az eljut a fehérneműhöz.

Egyes tamponokat műanyag vagy karton applikátorcsövekkel árusítanak. Ezeket a csöveket úgy tervezték, hogy segítsék a tampon becsúsztatását a hüvelybe. Az összes tampon egyik végén húr van, hogy kihúzza.

A tamponokhoz hasonlóan a tamponok különböző méretűek és teljes abszorbanciaképességűek.

A héten a méretek között ingadozhat:

• A vékony vagy a junior tamponok általában kisebbek. A könnyebb áramlásokhoz működnek a legjobban.
• A szokásos tamponokat átlagos méretűnek és abszorpciós képességüknek tekintik.
• A szuper vagy a szuper plusz tamponok a legnagyobb méretűek. A legjobban működnek a nehezebb áramlásoknál.

Bár néhány gyártó illatos tamponokat árusít, kerülje el ezeket. Az illat irritációt okozhat a hüvelyben.

Amikor ideje beilleszteni, óvatosan nyomja be a tampont a hüvelycsatornába, amíg csak a húr marad a testén kívül.

Ha tamponánál van applikátor, fogja meg a csövet, és óvatosan húzza ki. A tamponnak a hüvelyben kell maradnia.

Amikor ideje eltávolítani a tampont, húzza addig a húrot, amíg a tampon meg nem szabadul.

A tamponokat legfeljebb nyolc óránként kell cserélni. Ha a tamponot nyolc óránál hosszabb ideig hagyja bekapcsolva, növeli az irritáció vagy fertőzés kockázatát a jelenlévő baktériumok miatt.

Menstruációs csészék

A menstruációs csészék egy másik lehetőség. A tamponhoz hasonlóan a csészéket a hüvelybe helyezik, ahol összegyűjtik a vért, mielőtt a testből kilépnének.

A poharak általában két méretben kaphatók - kicsi vagy nagy -, amelyek az általános életkor és a szülés tapasztalatai alapján készülnek.

Valószínűleg a kisebb modell sokkal kényelmesebb és könnyebben beilleszthető.

A beillesztési folyamat hasonló a tamponéhoz. Noha a termékének lépésről lépésre kell lennie, áttekintheti a beillesztés és eltávolítás útmutatóját.

A párnáktól vagy tamponoktól eltérően a legtöbb csésze újrafelhasználható. Ez azt jelenti, hogy amikor ideje cserélni a csészét, akkor azt egyszerűen csak ki kell vinni, meg kell tisztítani és újra be kell helyezni.

A csészéket legfeljebb 12 óránként kell cserélni. Ha egy csészét több mint 12 órán át hagy be, növeli az irritáció vagy fertőzés kockázatát a jelenlévő baktériumok miatt.

A márkától függően az újrafelhasználható csészék 6 hónaptól 10 évig tarthatnak, megfelelő ellátással. Dorfner M. (2016). Menstruációs csészék vs tamponok: Olyan dolgok, amelyeket nem tudhat. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Mi lenne, ha átvérzem a ruháimat - tönkremennek?

Nem feltétlenül! Mielőtt belekezdenénk a szemtelen szemcsékbe, tudjuk, hogy szivárgások történnek mindenkivel.

A menstruáció első indításakor megtanulja, mennyi vérzik, menstruációs terméke mennyit képes megtartani, és mikor a véráramlás a legnehezebb.

Ha lehet, tartson pár foltos törlőt a táskájában. Segíthetnek eltávolítani a legrosszabb foltot, és addig tarthatják a dolgokat, amíg nem tudja megtisztítani az anyagot.

A kabátot vagy pulóvert is kötheti a derék körül, hogy megfedje a foltot, amíg meg nem változhat.

Hazaért, próbálja ki ezt a módszert a vérfoltok eltávolításához:

1. A lehető leghamarabb áztassa a festett szövetet hideg vízben. Meleg vagy meleg víz miatt a folt a szövetbe rakódik be, ezért ügyeljen arra, hogy a víz hideg legyen.
2. Ha praktikusan rendelkezik folttisztítóval, itt az ideje, hogy rápermetezzük. Ellenőrizze, hogy az érintett terület teljesen átitatott-e. Hagyja ülni, amíg a termék címkéje azt nem javasolja.
3. Ha nincs folttisztító - vagy ha duplájára akarja tenni a technikát - dörzsölje szappanos szappannal vagy folyékony szappannal az érintett területet. Kapjon egy kis habot, ahol kis buborékok jelennek meg a nadrágodon.
4. Öblítse ki és ismételje meg a szappanos bozótot, amíg a folt fel nem emelkedik.
5. Ha a folt nem szűnik meg teljesen, akkor a ruhát a mosógépben lemoshatja. Csak ügyeljen arra, hogy hideg vizet használjon meleg vagy meleg helyett.
6. Hagyja a ruházatot megszáradni. A szárító hője foltot tartósan megváltoztathatja.

Meg tudják mondani mások, hogy az én időszakomban vagyok?

Dehogy! Nem néz ki vagy szagol különbözõen. Az egyetlen alkalom, hogy valaki észlelheti a vért, az az, ha hagyja az alsóneműjét vagy a fehérneműjét az ajánlottnál hosszabb ideig.

Ne felejtse el, hogy az illatos nadrágbélés és más menstruációs termékek irritálhatják a szemhéjat. Kerülje el ezek használatát.

Ha aggódik a szaga, óvatosan tisztítsa meg hüvelyi területét meleg vízzel.

Még mindig úszhatok és sportolhatok?

Biztosan úszhat és részt vehet más fizikai tevékenységekben az Ön időszakában. Valójában a testmozgás csökkentheti a görcsöket és a kellemetlenségeket.

Ha úszni tervez, használjon tampont vagy menstruációs csészét a víz szivárgásának megakadályozására.

Használhat párna vagy alsónemű fehérneműt, ha úgy tetszik, a legtöbb egyéb tevékenységhez.

Mit tehetek görcsökkel?

Annak ellenére, hogy a görcsök bizonyos célt szolgálnak - segítik a testét a méh bélés felszabadításában -, kényelmetlenek lehetnek.

Megkönnyebbülést találhat az alábbiak szerint:

• vény nélkül kapható gyógyszerek, például ibuprofen (Advil) vagy naproxen-nátrium (Aleve) szedése a címke specifikációinak megfelelően
• ruhával bevont fűtőpadot, fűtőkendőt vagy más hőcsomagot vigyen fel a gyomorra vagy a hát aljára
• áztatás forró fürdőben

Ha a görcsök annyira súlyosak, hogy hányingert, nem tudsz kiszállni az ágyból, vagy egyébként nem tudnak részt venni a mindennapi tevékenységekben, beszéljen egy megbízható felnőttvel.

Orvoshoz fordulhatnak, hogy megbeszéljék a tüneteket. Bizonyos esetekben a súlyos görcsök egy másik alapvető állapot, például endometriosis tünetei lehetnek.

Vannak más tünetek?

A görcsözésen kívül a következőket is megtapasztalhatja:

• pattanás
• haspuffadás
• fájdalom a melleidben
• hátfájás
• székrekedés
• hasmenés
• fáradtabbnak érzi magát, mint általában (fáradtság)
• extra érzelmi vagy ingerlékeny érzés
• ételvágy, különösen édességekhez
• tiszta vagy fehér hüvelyi ürítés

Előfordulhat, hogy nem tapasztalja meg ezeket a tüneteket minden alkalommal, amikor megváltozik a menstruáció. A test hormonális ingadozásaitól függően jönnek és mennek.

Milyen gyakran kapom meg?

A menstruációs ciklus része a menstruáció. Ez azt jelenti, hogy az idő múlásával a periódusa általában kiszámítható módon alakul.

Az átlagos menstruációs ciklus körülbelül 28 nap. Néhány embernek 21-45 napig tart. Ez szintén teljesen normális.

Az első menstruáció rendszeres időközönkénti előfordulása akár 6 évig is eltarthat. Az első időszakod (főleg a tizenéveseknél). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especiálisan-Teens számára Ez azért van, mert a testének meg kell tanulnia, hogyan szabadítsa fel és szabályozza reproduktív hormonjait.

Hogyan tudom nyomon követni, mikor fog ez jönni?

Noha néhány évbe telhet, amíg a menstruáció előrebecsülhető ritmussá alakul, mégis hasznos lehet a tünetek nyomon követése.

Ez lehetővé teszi, hogy mintákat keressen, és kissé felkészüljön, amikor eljön az időszak.

Ez az információ arra is felhasználható, hogy beszéljen iskolai ápolójával vagy más egészségügyi szolgáltatóval súlyos görcsökkel vagy más aggályokkal kapcsolatban.

Ehhez jelölje meg a telefonszámon vagy a papírnaptárban az időszak kezdetének és a befejezésének napját.

Ha nem akarja, hogy mások tudják, mit követ, akkor szimbólumokkal vagy kódszavakkal segít megtudni, mikor állt le és indult.

Általános szabály, hogy a következő időszak valószínűleg három-négy héttel kezdődik az utolsó vége után.

Letölthet egy alkalmazást a telefonjára. Néhány példa a következő:

• Clue Period Tracker és naptár
• Flo periódus és ovuláció tracker
• Eve Period Tracker App

A Fitbitsnek időszakos követési lehetősége is van.

Lesznek örök periódusok?

Nem lesz időszaka az életed hátralévő részében, de valószínűleg hosszú ideje van.

A legtöbb embernek menstruációs időszaka lesz, amíg menopauzsáig nem esnek át. A menopauza akkor fordul elő, amikor az első időszakot kiváltó hormonok szintje csökkenni kezd.

A menopauza általában 45-55 év között kezdődik.

A stressz és más mögöttes állapotok is megszakíthatják a menstruációt.

Ha elmulasztott periódus mellett bármilyen szokatlan tünet észlelhető, beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval.

Ha akarod álljon meg ha van időszaka, megfontolhatja, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával a hormonális fogamzásgátlásról.

Bizonyos formák lehetővé teszik, hogy kihagyja az időszakot, amikor csak akarja - vagy teljesen leállítsa.

Teherbe eshetnék?

A rövid válasz? Igen. Terhesség lehetséges bármikor, amikor a sperma érintkezésbe kerül a hüvelyvel.

Noha a menstruáció kezdetét széles körben a reproduktív évek kezdetének tekintik, a terhesség előtt is lehet menstruáció.

Mindez a hormonokon megy keresztül. Bizonyos esetekben a test már jóval azelőtt megkezdheti az ovulációt okozó hormonok felszabadulását, hogy a menstruáció kezdete elinduljon.

És ha megkezdi a menstruációt, akkor teherbe eshet, ha szexel az Ön időszakában. Végül arra jut, hogy hol van a menstruációs ciklus.

Óvszer vagy egyéb fogamzásgátló módszer használata a legjobb módja a terhesség megelőzésére.

Mikor kell orvoshoz vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni?

Beszéljen egy megbízható felnőttvel, vagy forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha:

• 15 éves kortól nem kezdte el az Ön menstruációját.
• Körülbelül két éve volt a menstruáció, és ez nem szabályos.
• Vérzést tapasztal az időszakok között.
• Súlyos fájdalmat tapasztal, amely megakadályozza a napi tevékenységek elvégzését.
• Annyira nehéz a vérzése, hogy egy-két óránként cserélnie kell a padot vagy a tampont.
• Menstruációi hét napnál hosszabb ideig tartanak.

Ha felhívja a találkozót, mondja el az ütemezőt, hogy problémái vannak az időszakával.

Felkérhetik Önt, hogy írjon le részleteket a következőkről:

• amikor a legutóbbi időszakod kezdődött
• amikor véget ért a legutóbbi időszakod
• amikor először észlelte szabálytalan vérzést vagy egyéb tüneteket

Tippek a szülőknek vagy a gyámoknak

Szülőként vagy gondviselőként nehéz lehet megtanulni, hogyan kell egy fiatalot vezetni az első korszakuk során.

Ha még nem tette meg, akkor hasznos lehet, ha:

• Biztosítsa őket arról, hogy a menstruáció megszerzése az élet normális része.
• Maradjon a tényeknél. Nem akarja, hogy az ön egyéni - jó vagy rossz - menstruációi alakítsák ki kilátásaikat.
• Magyarázza el a menstruációs termékek különféle lehetőségeit és azok használatát.
• Segítsen nekik egy olyan időszakos készlet létrehozásában, amely tartalmaz egy pár fehérneműt, foltos törlőt és menstruációs termékeket, amelyeket könnyen tárolhatnak egy hátizsákban vagy szekrényben.

Ön is megoszthatja az életen át tanultakat. Például:

• Melyik fájdalomcsillapítók működnek a legjobban a görcsökhöz?
• Van valamilyen gyógymódja a puffadás megkönnyítésére?
• Használhat szódabikarbóna vagy más vágott összetevőket a foltokra?