A legjobb ízű vízmárkák 10 tagja

Tartalom

• 1. Fagyasztott kerti fúziók
• 2. Spindrift
• 3. JUST víz
• 4. Igyál egyszerű pezsgővizet
• 5. Hangos pezsgő víz
• 6. Poláris félpótkocsi
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Csúnya
• 10. Perrier
• Házi ízesített víz
• Hogyan válasszuk ki
• Alsó vonal

Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?

Az ízesített vizek egészséges kiegészítői lehetnek hűtőszekrényének vagy hűtőjének.

Sokan üdítőitalok és más cukros italok helyett iszik őket, amelyek gyakran töltenek be túl sok kalóriát, és táplálkozási értékük csekély vagy egyáltalán nincs (1).

Típustól függően az ízesített víz frissítő és hidratáló hatású lehet anélkül, hogy hozzájárulna a nem kívánt súlygyarapodáshoz. Néhány fajta növényi kivonatokból és gyümölcslevekből származó előnyös antioxidánsokat is büszkélkedhet (2).

Íme 10 legjobb ízesített vízmárka, táplálkozási értékük alapján.

1. Fagyasztott kerti fúziók

A Fagyasztott Kerti fúziók 100% gyümölcsökből és gyógynövényekből álló keverékek, apró darabokra fagyasztva, lehetővé téve otthon a víz illatát. Egy darabot egyszerűen dobjon egy pohár vízbe, és alkalmanként keverje, amíg meg nem olvad 3-5 perc alatt.

Minden egyes darab 12 uncia (355 ml) ízesített vizet készít, amely csak 5 kalóriát, 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, hozzáadott cukrokat vagy mesterséges összetevőket nem tartalmaz - plusz a C-vitamin napi értékének (DV) 6% -a (3).

Mivel a fúziók valódi gyümölcsből készülnek, antioxidánsokat is szolgáltatnak, amelyek legyőzik a gyulladást és csökkenthetik a krónikus betegség kockázatát (4, 5).

Vásároljon Fagyasztott Kerti Fúziókat online.

2. Spindrift

A Spindrift pezsgővizet készít valódi gyümölcslevekből és püréből.

Ezek az összetevők megkülönböztetik sok más márkától, amelyek természetes aromákat használhatnak, de nem azonosítják a konkrét forrásokat.

Továbbá termékeik hozzáadott cukroktól, színezékektől és mesterséges összetevőktől mentesek.

A Spindrift többféle ízben kapható, mint például málna-lime, narancs mangó és uborka. Az íztől függően minden egyes 12 uncia (355 ml) tartalmaz 2–17 kalóriát, 0–4 gramm szénhidrátot és legfeljebb 10% gyümölcslét (6).

Vásároljon Spindrift pezsgővizet online.

3. JUST víz

A JUST Water egy nem szénsavas forrásvíz, amelyet organikus gyümölcs-esszenciákkal töltöttek fel.

A gyümölcs-esszenciák, más néven aromák, egyike azon természetes aromaanyagoknak, amelyeket az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) jóváhagyott. Ezek származnak a gyümölcs melegítésével, a keletkező gőz összegyűjtésével és kondenzálásával élelmiszerekben és italokban történő felhasználás céljából (7).

Minden 16,9 uncia (500 ml) kartondoboz mentes kalóriától, hozzáadott cukroktól és mesterséges édesítőszerektől.

Nevezetesen, a kartondoboz elsősorban papírból készül, míg a kupak cukornádból készül (8).

Ráadásul a kartondoboz újratölthető, ami vonzóbbá teheti, ha el akarja kerülni az egyszer használatos műanyag víztartályokat - amelyeket nem úgy terveztek, hogy újra felhasználhassák (9).

Vásároljon online a JUST Water webhelyen.

4. Igyál egyszerű pezsgővizet

Ital Egyszerű pezsgővíz szénsavas juharvizet és gyümölcskoncentrátumokat tartalmaz.

A juharvíz tiszta, kissé édes lé a juharfákban. Úgy gyűjtik, hogy egy kifolyót egy juharfaba csapnak, és ez lehetővé teszi, hogy az juice kifolyhasson.

Noha a juharszirupba felforralható, a juharvíz önmagában nem ragadós - valójában úgy néz ki és érzi magát, mint a normál víz.

Az antioxidánsok és az alapvető ásványi anyagok, például a mangán természetes forrása, amely szerepet játszik az emésztésben, az anyagcserében és az immunválaszban (10, 11).

Mivel a juharvíz és a gyümölcslé-koncentrátumok hozzájárulnak a természetben előforduló cukrokhoz, ezek az ízesített vizek nem kalóriamentesek. Ugyanakkor körülbelül 70% -kal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint ugyanazon adag üdítőitalnál (12).

Minden 12 uncia (355 ml) tartalmaz 40 kalóriát, 10 gramm szénhidrátot, a mangán DV-jének 40% -át, a kalcium DV 4% -át és a kálium DV 1% -át (13).

Vásároljon italt Egyszerű pezsgő juharvízben online.

5. Hangos pezsgő víz

A Sound társaság szénsavas vizet ad hozzá különféle organikus teákkal, gyógynövényekkel és gyümölcskivonatokkal, hogy egyedi ízkombinációkat hozzon létre.

Ezek az italok nem tartalmaznak kalóriát, édesítőszereket és mesterséges összetevőket. A zöld és a fekete teafajták 12 uncia (355 ml) dobozban 45 mg koffeint tartalmaznak, míg a gyömbér és a hibiszkusz tea koffeinmentes (14).

Noha a Sound termékeit nem vizsgálták kifejezetten, a zöld és a fekete tea sokféle egészségügyi előnnyel jár, mivel a flavonoidoknak nevezett növényi vegyületek magas koncentrációban vannak (15).

Például több humán tanulmány a zöld teát csökkenti a szívbetegség kockázatának (16, 17).

Vásároljon hangos habzóvizet online.

6. Poláris félpótkocsi

A Polar Beverage 18 ízű seltzer vizet kínál, valamint számos szezonális fajtát.

Az egyetlen összetevő a szénsavas víz és a természetes illatok, amelyek a gyümölcs-esszenciákból származnak (18).

Nem édesítettek, kalóriamentesek, és nem tartalmaznak mesterséges összetevőket.

Vásároljon online a Polar takaróvíznél.

7. Waterloo

A waterloo pezsgőviz mentes cukor-, édesítő- és egyéb adalékanyagoktól. Az egyetlen összetevő a szénsavas víz és a gyümölcs-esszenciákból származó természetes aroma (19).

Ezenkívül konzervdobozuk mentes bisfenol A-tól (BPA), káros vegyi anyagtól, amelyet számos élelmiszer és ital csomagolása tartalmaz (20).

Vásárolja meg a Waterloo pezsgővizet online.

8. LaCroix

Ez a népszerű pezsgővíz több mint 20 ízben áll rendelkezésre.

A LaCroix termékek nem tartalmaznak kalóriát, hozzáadott cukrokat, mesterséges édesítőszereket és más mesterséges összetevőket. Ízesítik őket természetes gyümölcs-esszenciákkal (21).

Vásároljon online a LaCroix ízű szénsavas víznél.

9. Csúnya

A csúnya pezsgővizet kalória, cukor vagy mesterséges összetevők nélkül készítik. Termékeiket gyümölcskivonatokkal, természetes aromákkal és illóolajokkal infuzálják (22).

Az illóolajok erősen koncentrált olajok, amelyeket növényekből nyernek, amelyek erős ízeket és illatokat tartalmaznak. Noha soha nem szabad egyedül lenyelni őket, az FDA bizonyos típusokat kis mennyiségben jóváhagyott ételek és italok ízesítésére (23).

Vásároljon csúnya aromájú pezsgővizet online.

10. Perrier

A Perrier pezsgő víz Franciaországból származik, és Észak-Amerikában és Európában széles körben elérhető.

Noha a legismertebb sima ásványvízéről, a Perrier citrom, lime és rózsaszín grapefruit ízeket is értékesít. Mindegyik kalóriamentes és 4% DV-t tartalmaz kalcium-tartalommal 8,5 uncia (250 ml) dobozban (24).

Más márkákhoz hasonlóan a Perrier csak szénsavas vizet és természetes ízeket tartalmaz (25).

Vásároljon Perrier pezsgővizet online.

Házi ízesített víz

Ha inkább pénzt takarít meg és csökkenti a hulladékot, akkor könnyű otthon ízesített vizet készíteni.

Egyszerűen adja hozzá kedvenc szeletelt gyümölcsét és gyógynövényét hideg vízhez - minél tovább hagyja ülni, annál erősebb az íze.

Íme néhány népszerű ízkombináció:

• citrom és lime
• eper és uborka
• görögdinnye és menta
• Szeder és zsálya
• málna és narancs

A házi készítésű ízesített vizek tápláléktartalma a receptől függően változik. A házi készítésű ízesített vizek azonban jellemzően nagyon alacsony kalóriájúak, és a friss gyümölcsből táplálkozhatnak C-vitaminnal és más vízoldható vitaminokkal (26).

Sőt, ezek hozzájárulhatnak a szénlábnyom csökkentéséhez.

Becslések szerint csak az Egyesült Államokban 38 milliárd műanyag vizes palack kerül hulladéklerakókba évente. Ha házi készítésű ízesített vizet fogyaszt egy üvegből vagy újrafelhasználható üvegből, ez segíthet csökkenteni ezt a hulladékot (27).

Hogyan válasszuk ki

Ízesített vizek kiválasztásakor kerülje a hozzáadott cukrokat, például nádcukrot és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, mivel ezek súlygyarapodást és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak (28, 29).

Személyes preferenciái alapján elkerülheti a mesterséges összetevőket, például tartósítószereket, ízesítőket, színezékeket és édesítőszereket tartalmazó termékeket.

Míg az emberi tanulmányok a mesterséges édesítőszereket az elhízáshoz és más kapcsolódó körülményekhez kötik, más kutatások azt sugallják, hogy ezek elősegíthetik a fogyást, ha cukor helyett fogyasztják (30, 31).

Sok ízesített víz természetes ízeket tartalmaz, amelyek állati vagy növényi forrásokból származnak. Ennek ellenére ezek közül néhány rendkívül feldolgozott, és a vállalatoknak nem kötelesek közzétenni forrásaikat (32, 33).

Ha ez aggodalomra ad okot, akkor jobb, ha otthon készít ízesített vizet friss szeletelt gyümölcs és víz felhasználásával.

Alsó vonal

Számos kiváló ízű víz kapható a piacon.

Az ebben a cikkben felsorolt ​​lehetőségek alacsony kalóriájúak vagy kalóriamentesek - hozzáadott cukrok vagy mesterséges összetevők nélkül.

Legközelebb, amikor kissé édességre vagy pezsgőre vágyik, szóda helyett ragadja meg ezeknek az italoknak az egyikét.