FOMO (

Tartalom

• Milyen tünetek
• Lehetséges okok
• Mit kell tenni a FOMO elkerülése érdekében

A FOMO az angol rövidítés "fél, hogy kihagyja", ami portugálul valami olyasmit jelent, mint "félelem a kihagyástól", és amelyet az jellemez, hogy állandóan meg kell tudni, hogy más emberek mit csinálnak, ami irigységgel, félelemtől vagy eseménytől való lemaradással jár.

Azoknak az embereknek, akiknek van FOMO-ja, végül szükségük van arra, hogy frissüljenek a közösségi hálózatokon, mint Facebook, Instagram, Twitter vagy Youtubepéldául még az éjszaka közepén, a munkahelyen vagy étkezés közben, és társasági életben más emberekkel.

Mindezek a magatartások az élet bizonytalansága okozta szorongások következményei offline és szorongást, stresszt, rossz hangulatot, kényelmetlenséget vagy akár depressziót is előidézhetnek.

Milyen tünetek

A FOMO-ban szenvedők jellemző tünetei a következők:

• Szánjon sok időt a közösségi hálózatokra, mint Facebook, Instagram vagy Twitter, folyamatosan frissíti a takarmány hírek;
• Fogadjon el javaslatokat minden félre és eseményre, attól tartva, hogy elveszít valamit, vagy elhagyottnak érzi magát;
• Használja a okostelefon állandóan, még étkezés közben, munka vagy vezetés közben is;
• Ne éljen a pillanatban, és aggódjon a közösségi hálózatokon közzéteendő fényképek miatt;
• Érezzen irigységet és alsóbbrendűséget, gyakran hasonlítva össze más emberekkel a közösségi hálózatokon;
• Gyakran rosszkedvű, könnyen ingerlékeny és inkább egyedül akar lenni.

Bizonyos esetekben a FOMO akár szorongást, sőt depressziót is eredményezhet. Tudja meg, mi az Ön szorongási szintje online tesztünk segítségével.

Lehetséges okok

A FOMO eredetének lehetséges okai az a tény, hogy az emberek kapcsolata a technológiával még mindig nagyon új keletű, és túlzott mértékben használják a mobiltelefont és az internetet.

A FOMO leggyakrabban 16 és 36 év között van, ez az az életkor, amikor a közösségi hálózatokat használják leginkább.

Mit kell tenni a FOMO elkerülése érdekében

Néhány stratégia, amely a FOMO elkerülésére alkalmazható, a következőkből áll: a pillanatok megélése ahelyett, hogy közzétenné őket a közösségi hálózatokon; rangsorolja a körülötted lévő embereket; csökkentse a okostelefonok, táblagépek, számítógépek vagy bármely más, internetet használó eszköz; értsd meg, hogy azoknak az embereknek, akik tartalmat tesznek közzé az interneten, nincs tökéletes életük, és hogy a legjobb pillanatokat választják közösségi hálózatok számára.

Ha szükséges, és ha az illető szorongást szenved vagy rosszul van a FOMO miatt, tanácsos pszichológussal konzultálni.