A tudomány szerint a barátságok kulcsfontosságúak a tartós egészséghez és boldogsághoz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kétségtelen, hogy a család és a barátok két fontos típusú kapcsolat az életedben. De ha hosszú távon boldogabbá akar tenni, meglepődhet, hogy melyik csoport a legerősebb. Míg a családtagok fontosak, a jobb egészség és boldogság terén a barátságok jelentik a legnagyobb különbséget-különösen az idősebb korban, az új kutatások szerint. (Fedezzen fel 12 módszert, amellyel a legjobb barátja erősíti az egészségét.)

A folyóiratban megjelent cikk Személyes kapcsolatok, amely két kapcsolódó tanulmány eredményeit foglalja össze, kiderült, hogy bár mind a család, mind a barátok hozzájárulnak az egészséghez és a boldogsághoz, az emberek és a barátok közötti kapcsolatok a legnagyobb hatással az élet későbbi szakaszában. Összesen több mint 278 000 különböző korú embert vizsgáltak meg közel 100 országból, értékelve egészségi állapotukat és boldogságukat. Nevezetesen, a második vizsgálatban (amely kifejezetten az idősebb felnőttekre összpontosított) azt találták, hogy amikor a barátok okozták a feszültséget vagy a stresszt, az emberek több krónikus betegségről számoltak be, míg amikor valaki úgy érezte, hogy támogatja a barátságuk, kevesebb egészségügyi problémáról számoltak be. és fokozott boldogság. (Például, amikor segítenek átvészelni egy kemény edzést. Igen, a haverokkal végzett gyakorlatok növelhetik a fájdalomtűrő képességet.) Fontos azonban megjegyezni, hogy a kutatók nem húztak egyértelmű határvonalat az egyik okozója között – más néven. ha összeveszsz a barátoddal, az nem feltétlenül lesz beteg.

Miért? Minden a választáson múlik, mondja William Chopik, Ph.D., a tanulmány szerzője és a Michigan Állami Egyetem professzora. "Azt hiszem, ennek köze lehet a barátságok szelektív jellegéhez-megtarthatjuk a kedvünkre valót, és lassan elhalványulhatunk azok közül, amiket nem"-magyarázza. "Gyakran a barátainkkal is töltünk szabadidős tevékenységeket, míg a családi kapcsolatok gyakran stresszesek, negatívak vagy monotonak lehetnek."

Az is lehetséges, hogy a barátok pótolják a család által hagyott hiányosságokat, vagy olyan módon nyújtanak támogatást, ahogyan a családtagok nem tudják vagy nem akarják – teszi hozzá. A barátok is más szinten értenek meg téged, mint a család, a közös élmények és érdeklődési körök miatt. Ezért olyan fontos, hogy fenntartsd a kapcsolatokat régi barátaiddal, vagy törekedj a kapcsolat helyreállítására, ha elvesztetted a kapcsolatot gyermekkori barátoddal vagy testvérnőddel. Bár az élet változásai és a távolság néha megnehezítheti ezt, az előnyök megérik a fáradságot, ha felveszi a telefont vagy elküldi ezt az e-mailt.

"A barátságok a legnehezebben fenntartható kapcsolatok közé tartoznak az élet során" - mondja Chopik. "Ennek egy része a kötelezettség hiányával függ össze. A barátok azért töltenek együtt időt, mert akarnak és döntenek, nem pedig azért, mert muszáj."

Szerencsére van néhány egyszerű lépés a fontos barátságok fenntartására és erősítésére. Chopik azt javasolja, hogy gondoskodjon arról, hogy a barátai mindennapi életének részesei legyenek azáltal, hogy osztoznak sikereikben és együtt éreznek kudarcaik miatt – alapvetően legyen pompomlány és váll, amelyre támaszkodhat. Emellett azt mondja, hogy az új tevékenységek megosztása és közös kipróbálása segít, csakúgy, mint a hála kifejezése. Annak elmondása az embereknek, hogy szereted őket és értékeled jelenlétedet az életedben, olyan apró dolog, de hatalmas változást hozhat mindenki életében. Ebben az esetben köszönetet kell mondania mindkét barátjának és család.

Mindez nem azt jelenti, hogy a család nem fontos, hanem azt, hogy a barátságok egyedülálló előnyöket kínálnak, és időt kell szánni e különleges kapcsolatok ápolására. Igen, csak tudományos bizonyítékokkal szolgáltuk, hogy szüksége van egy lányos estére, STAT.

Vélemény a következőhöz: