A felesleges gáz fő okai és mit kell tenni

Tartalom

• 1. A levegő lenyelése étkezés közben
• 2. Egyél nehezen emészthető ételeket
• 3. Antacidumok vagy antibiotikumok szedése
• 4. Ne gyakoroljon fizikai tevékenységeket
• 5. Szénsavas italok
• 6. Székrekedés
• Fő tünetek
• Gyógyszer a bélgáz ellen
• Bélgázok terhesség alatt

A bélgázokat, amelyeket tudományosan puffadásnak neveznek, olyan baktériumok termelik, amelyek az emésztés során fermentálják az ételt.

A gázok önkéntelenek, a test természetesen termeli őket, és a legtöbb esetben nem nagyon szagolnak. Ha azonban az ember nagyon gyorsan eszik, antibiotikumokat használ vagy magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, főleg rendszeres sertéshúsfogyasztás mellett, nagyobb a termelés és magasabb a gázkoncentráció, ami nagyon rossz szagú lehet.

A gázok képződését nagyban befolyásolják az illető szokásai és életmódja. Így a bélgázok fő okai:

1. A levegő lenyelése étkezés közben

Ha nagyon gyorsan eszik, például stressz vagy szorongás miatt a testbe levegő juthat, ami gázképződést okoz, ezt a bél meteorizmusának nevezik. Ezenkívül a levegő lenyelése étkezés közben megduzzasztja a hasat és elősegíti a fokozott böfögést. Tudjon meg többet a bél meteorizmusáról.

2. Egyél nehezen emészthető ételeket

Egyes ételek, főleg szénhidrátok, fehérjék és zsírok, valamivel lassabban emésztik, és fokozzák a fermentációt a belekben, gázok képződésével. A bélgázfeleslegért felelős fő élelmiszerek a következők:

• Káposzta, brokkoli, karfiol, kukorica, tej;
• Csicseriborsó, borsó, lencse, burgonya;
• Bab, édesburgonya, joghurt, tojás, búzakorpa;
• Szénsavas italok, sör, hagyma, spárga.

A rostban gazdag ételek és a sok zsírt tartalmazó ételek kombinációja szintén elősegíti a gázok képződését, ezért kerülni kell például a teljes kiőrlésű kenyér és a cheddar sajt fogyasztását.

Azonban az élelmiszer, amely gázokat okozhat az egyénben, nem okozhatja a másikat, ezért ha észreveszi a gázok megjelenését, próbálja megtudni, mi volt az az élelmiszer, amely okozta, és kerülje el. Ismerje meg, hogyan csökkentheti az étrend a gáztermelést.

3. Antacidumok vagy antibiotikumok szedése

Antacidok és antibiotikumok alkalmazása megváltoztathatja a bélflóra és így a mikroorganizmusok fermentációs folyamatát. Így nagyobb a bélgáztermelés.

4. Ne gyakoroljon fizikai tevékenységeket

A fizikai aktivitás hiánya miatt az emésztési folyamat lelassul, fokozva az ételek fermentációját. Ezenkívül az ülő embereknek általában székrekedésük van, ami szintén elősegíti a bélgázok képződését a bélben hosszabb ideig maradó ürülék miatt. Tudja meg, milyen következményekkel jár a sedentarizmus.

5. Szénsavas italok

Megkönnyítik a több levegő lenyelését, így a szénsavas italok kiküszöbölése nagymértékben javíthatja a böfögés és a gázok eltávolításának szükségességét.

6. Székrekedés

Mivel a széklet hosszabb ideig marad a bélben, fokozza az erjedést és megnehezíti a gázok távozását, ezért ajánlatos a székrekedés megszüntetése az étrend megváltoztatásával.

Fő tünetek

A bélgázok fő tünetei a következők:

• Puffadás, duzzadt vagy duzzadt has;
• Általános rossz közérzet;
• Stitch alakú hasi fájdalom;
• Puffadás.

Ha ezek a tünetek nagy kényelmetlenséget okoznak, akkor megteheti, hogy vesz egy gázteát vagy vesz egy olyan gázgyógyszert, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárban, akár recept nélkül is. Nézze meg, hogyan lehet elvégezni a gázok kezelését.

Gyógyszer a bélgáz ellen

Néhány jó lehetőség a bélgáz-gyógymódokra:

• Dimetikon (Luftal);
• Édeskömény tea citromfűvel;
• Csillagánizs tea fahéj rúddal.

Ezenkívül a bélgáz kiküszöbölésére kiváló természetes gyógymód a rendszeres testmozgás, például a kerékpározás vagy a napi 30–40 perces séta. Megtanulják, hogyan kell házilag előállítani a gázokat.

Nézze meg a következő videót, és megtudhatja, milyen tippeket szabadíthat meg a gázoktól:

Bélgázok terhesség alatt

A bélgázok képződése valamivel magasabb a terhesség alatt, és ez annak a lassú emésztésnek is köszönhető, amely ebben a szakaszban a progeszteron véráramban való növekedése miatt jelentkezik.

A terhesség alatt a gáz leggyakoribb tünetei a következők:

• Szúrás alakú hasi fájdalom;
• Zajok a hasban;
• Hasfeszülés;
• Telt gyomor érzése.

Ezenkívül a terhességben is gyakori székrekedés súlyosbíthatja a helyzetet.

A terhesség alatti gázfelesleg elkerülése érdekében fontos, hogy kerülje a gázt okozó ételeket, igyon sok vizet, és gyakoroljon valamilyen testmozgást, például napi járást. Ismerje meg, hogyan lehet eltávolítani a gázokat.