A gyömbérolajról

Tartalom

• Gyömbér növény
• Gyömbérolaj felhasználások
• A gyömbérolaj előnyei
• Gyulladásgátló
• Hányinger
• Hajápolás
• Bőr alkalmazások
• Gyömbérolaj-mellékhatások
• Hogyan kell használni a gyömbérolajat
• aromaterápiás
• diffúzor
• Gőzzel történő belégzés
• Spray
• Aktuális alkalmazások
• Egy szó a gyömbér egyéb formáiról
• Elvihető

A gyömbért régóta használják a hagyományos orvoslásban. A növénynek azt a részét, amelyet erre a célra használnak, rizómának nevezzük. Noha gyökérnek tűnik, a rizóma valójában egy föld alatti szár, amelyből a gyökér elágazik.

Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon a gyömbérolajról, annak lehetséges egészségügyi előnyeiről és annak biztonságos használatáról.

Gyömbér növény

A gyömbér ugyanabba a növénycsaládba tartozik, amely magában foglalja a tumort és a kardamomot is. Az egész világon megtalálható, különösen Ázsiában és Afrikában. A növény tudományos neve: Zingiber officinale.

Gyömbérolaj felhasználások

A gyömbérolajat desztillációs folyamat után extrahálják a gyömbér rizómából. Mint más illóolajok, nagyon koncentrált is.

A gyömbérolajnak megkülönböztető aromája van, amelyet erős, meleg vagy fűszeresnek lehet leírni. Mint ilyen, gyakran használják aromaterápiában. A gyömbérolaj különféle alkalmazásokhoz használható a bőrben és a hajban.

Gyömbért és gyömbérolajat is felhasználtak a következő feltételek enyhítésére:

• hányinger
• ízületi gyulladás
• emésztőrendszeri ideges
• megfázás
• migrén

A gyömbérolaj előnyei

A gyömbér illóolaj néhány lehetséges előnye anekdotikus. Ez azt jelenti, hogy a tudományos tanulmányokkal ellentétben személyes jelentéseken vagy bizonyságon alapulnak.

Folyamatban vannak kutatások a gyömbérolaj lehetséges egészségügyi előnyeiről. Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon arról, amit a kutatás mond.

Gyulladásgátló

Megkezdték a gyömbérolaj gyulladáscsökkentő hatásainak vizsgálatát. Noha ezek közül a vizsgálatok közül sokat állatokon végeztek, az eredményeknek sokféle körülményre lehetnek következményei.

Egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy a gyömbér illóolaj védő hatással volt a toxin-kadmiummal kezelt patkányok vesére. A gyömbérolaj gyulladásgátlónak bizonyult, megakadályozva a veseműködési markerek vagy a gyulladáshoz kapcsolódó molekulák változásait.

Egy 2016. évi vizsgálatot végeztünk patkány modellel a rheumatoid arthritisben. A kutatók azt találták, hogy a gyömbér illóolaj injekciózása nem csökkentette az akut ízületi duzzanatot, de jelentősen gátolta a krónikus ízületi duzzanatot.

Végül egy 2019-es tanulmány a gyömbérkivonat kiegészítésének hatását vizsgálta az elhízott egerek étrendjében egy nagyon finomított szénhidráttartalmú étrendre. A kutatók azt találták, hogy a gyömbérkivonat nagy adagjai megakadályozták a súlynövekedést és a gyulladás markereinek csökkentését.

Hányinger

A gyömbérolaj aromájának belélegzése a hányinger enyhítésére szolgált. Az erre a felhasználásra vonatkozó vizsgálati eredmények vegyesek.

Egy 2017. évi tanulmány értékelte a gyömbérolaj belélegzésének hatékonyságát a hasi műtét utáni posztoperatív hányinger enyhítésére. A vizsgálók azt találták, hogy a gyömbérolajat belélegző résztvevők alacsonyabb hányingerüket és hányást mutattak, mint a placebo csoportban.

Egy másik tanulmány azonban ellentmondásos eredményeket talált. A kutatók összehasonlították a posztoperatív émelygés mértékét gyermekeknél, amikor az illóolajok keverékét (beleértve a gyömbért is) vagy a placebót belélegezték. Megállapították, hogy nincs különbség az émelygés között az illóolajkeveréket belélegző gyermekek és a placebót belélegző gyermekek között.

Hajápolás

A gyömbérolajat vagy -kivonatot néha tartalmazzák a samponokhoz vagy más hajtermékekhez, mivel úgy gondolják, hogy elősegítik a haj egészségét és növekedését. De kevés kutatást végeztek arról, hogy valóban ez a helyzet-e.

Egy 2013. évi tanulmány a 6-gingerol, a gyömbérolaj aktív összetevőjének a szaporodott sejtek és egerek hajnövekedésére gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Ahelyett, hogy azt találták volna, hogy a 6-gingerol elősegíti a hajnövekedést, a kutatók valójában úgy találták, hogy az elfojtja a hajnövekedést, mind a tenyésztett szőrtüszőkben, mind az egérmodellekben.

Bőr alkalmazások

További kutatásokra van szükség a gyömbérolaj helyileg történő alkalmazásának előnyeinek feltárásához és ellenőrzéséhez, valamint annak befolyásolására például a gyulladásokra és a bőr megjelenésére.

Egy 2015. évi tanulmány számos illóolaj, beleértve a gyömbérolajat, alkalmasságát vizsgálta a ráncok elleni krémekben való felhasználásra. A gyömbérolaj és más illóolajok mellett magas antioxidáns aktivitással bírtak.

Amikor ezeket az illóolajokat összekeverték egy krémmel, az önkéntesek kis csoportjában a bőr érdességének csökkenése tapasztalható.

Az egyik patkányos izületi gyulladáscsökkentő modell egyik vizsgálata a bőrre felvitt illóolajok keverékének napi alkalmazásának hatásait vizsgálta. Az egyik illóolaj a gyömbér.

A kutatók azt találták, hogy az illóolajkeverékkel kezelt patkányok alacsonyabb artritisz súlyosságúak és alacsonyabb a gyulladás szintje.

Gyömbérolaj-mellékhatások

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szerint a gyömbérolajat „általánosan biztonságosnak elismerik”, és kevés káros hatást jelentettek.

Mint minden illóolaj, a gyömbérolaj nagyon koncentrált, ezért nem szabad hígítatlanul a bőrre alkalmazni. Ha aggódik egy lehetséges bőrreakció miatt, először kicsi mennyiségű hígított gyömbérolajat kell kipróbálnia a bőrén.

Hogyan kell használni a gyömbérolajat

Fontos megjegyezni, hogy az illóolajokat soha nem szabad fogyasztani vagy lenyelni.

Olvassa tovább a gyömbérolaj biztonságos és hatékony felhasználását az aromaterápiában és a helyi alkalmazásban egyaránt.

aromaterápiás

Számos módja van annak, hogy belélegezzen gyömbérolajat aromaterápiás célokra. Kiválaszthatja, melyik az Ön számára megfelelő:

diffúzor

A diffúzorok nagyszerű módszer egy kellemes illat hozzáadására a szobához. Egyes esetekben az illóolajat vízben kell hígítani. Mindig ügyeljen arra, hogy figyelmesen kövesse a diffúzorhoz mellékelt utasításokat.

Gőzzel történő belégzés

Gyömbérolaj gőzök belégzéséhez történő felhasználásához kövesse az alábbi lépéseket:

• Melegítse a vizet, amíg el nem párolog, és tegye egy tálba.
• Adjon hozzá néhány csepp gyömbérolajat a gőzölgő vízhez. A Minnesotai Egyetemi Szellemi és Gyógyító Központ (CSH) csak egy-két csepp bevételével javasolja.
• Drape egy törülközőt a feje fölé.
• Csukva szemét, tegye a fejét a gőzölgő tál fölé és mélyen lélegezzen be.

Spray

A spray-ben lévő gyömbérolaj felhasználható a helyiség levegőjének frissítésére. Gyömbérolaj spray-jéhez a következőket teheti:

• Adjon hozzá gyömbérolajat a vízhez. A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége (NAHA) javasolja, hogy 10-15 cseppet használjon uncia vízre.
• Adjon hozzá diszpergálószert, például szolubolt, ha kívánja. Ez elősegítheti az illóolaj elosztását a vízben.
• Rázza fel és permetezze be. Minden permetezés előtt rázza fel.

Aktuális alkalmazások

A bőrre alkalmazott gyömbérolajat először mindig hordozóolajban kell hígítani. Néhány példa a hordozóolajokra: mandulaolaj, jojobaolaj, kókuszdióolaj és avokádóolaj.

A CSH azt ajánlja, hogy az illóolaj-oldat ne haladja meg a 3–5% -ot. Például egy 3% -os oldat elkészítéséhez a NAHA azt javasolja, hogy uncia hordozóolajra 20 csepp illóolajat adjon hozzá.

Egy szó a gyömbér egyéb formáiról

A gyömbérolaj mellett a gyömbér más formájú is, és ezek közül sok ehető és főzéshez vagy ízesítéshez használható. A gyömbér a következő formákban kapható:

• friss
• szárított
• őrölt vagy porított
• pácolt
• cukrozott

Noha még mindig korlátozott a kutatás a konkrét gyömbérolajjal kapcsolatban, sok a kutatás a gyömbér egyéb formáival kapcsolatban. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát:

• Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a gyömbér kapszulák edzés előtti bevétele jelentős fájdalomcsökkenést eredményezett ahhoz képest, amikor a kapszulákat edzés után vették. A gyömbérkapszula edzés előtti bevétele szintén csökkentette a gyulladásos marker szintet.
• A tanulmányok 2018. évi áttekintése a gyömbér hatékonyságát vizsgálta a terhességgel járó hányinger enyhítésében. Tíz tanulmányt értékeltünk. Összességében úgy találták, hogy a gyömbér hatékony eszköz a hányinger csökkentésében a terhesség alatt.
• A tanulmányok 2018. évi áttekintése szerint a gyömbér nem volt jobb, mint a placebo, az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítésében. Eközben a gyömbér fokozta a gyomor ürítését funkcionális dispepsziában szenvedő embereknél, de nem enyhítette a hányingert vagy a hasi kellemetlenséget.

Elvihető

A gyömbérolaj egy olyan illóolaj, amelyet a gyömbérnövény rizómájából nyernek. A gyömbérolaj előnyeivel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy ennek gyulladásgátló tulajdonságaival rendelkezik, és hasznos lehet az émelygés enyhítésében.

A gyömbérolaj meleg, fűszeres illatú, és használható aromaterápiában és helyi alkalmazásokhoz. Amikor gyömbérolajat bocsát a bőrére, mindig ne felejtse el először hígítani azt hordozóolajban.