Gyömbér tea terhesség alatt: előnyök, biztonság és útmutatások

Tartalom

• A gyömbér tea lehetséges előnyei a terhesség alatt
• A gyömbér tea hatékonysága a reggeli betegségben
• Ajánlott mennyiségek és lehetséges mellékhatások
• Hogyan készítsünk gyömbér teát
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A gyömbér tea friss vagy szárított gyömbér gyökér forró vízbe áztatásával készül.

Úgy gondolják, hogy segít enyhíteni az émelygést és a hányást, és hatékony gyógymód lehet a terhességgel járó reggeli betegség ellen.

Azonban elgondolkodhat azon, vajon a gyömbér tea fogyasztása biztonságos-e a várandós anyák számára.

Ez a cikk megvizsgálja a gyömbér tea képességét a terhesség okozta hányinger enyhítésére, a javasolt mennyiségeket, a lehetséges mellékhatásokat és az elkészítésének módját.

A gyömbér tea lehetséges előnyei a terhesség alatt

A nők 80% -a hányingert és hányást, más néven reggeli rosszullétet tapasztal a terhesség első trimeszterében ().

Szerencsére a gyömbérgyökér különféle növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a terhesség néhány kellemetlenségében ().

Pontosabban, a gyömbér kétféle vegyülete - a gingerolok és a shogaolok - úgy gondolják, hogy az emésztőrendszer receptoraira hatnak, és felgyorsítják a gyomor kiürülését, ami viszont segíthet csökkenteni a hányinger érzését (,,).

A gingerolok nagy mennyiségben vannak jelen a nyers gyömbérben, míg a shogaolok inkább a szárított gyömbérben vannak jelen.

Ez azt jelenti, hogy a friss vagy szárított gyömbérből készített gyömbér tea hányinger ellenes hatású vegyületeket tartalmazhat, és alkalmas lehet terhességi hányinger és hányás kezelésére.

Sőt, bebizonyosodott, hogy a gyömbér segít enyhíteni a méh görcséből fakadó fájdalmat, amelyet sok terhes nő tapasztal az első trimeszterben ().

Ugyanakkor egyetlen tanulmány sem elemezte kifejezetten a gyömbér hatását a terhes nők görcsére.

A gyömbérben lévő két vegyület elősegíti a gyomor kiürülését és csökkenti az émelygés érzését, ami arra utal, hogy a gyömbér tea segíthet a reggeli rosszullét enyhítésében.

A gyömbér tea hatékonysága a reggeli betegségben

A legtöbb, a gyömbér reggeli betegség enyhítésére való képességét elemző tanulmány gyömbérkapszulákat használt ().

Eredményeik azonban továbbra is kiemelik a gyömbér tea lehetséges előnyeit, mivel 1 teáskanál (5 gramm) vízbe áztatott reszelt gyömbérgyökér ugyanolyan mennyiségű gyömbért nyújthat, mint egy 1000 mg-os kiegészítő ().

Egy tanulmány 67 terhes nőnél azt találta, hogy azok, akik napi 1000 mg gyömbért kapszula formájában fogyasztottak 4 napig, szignifikánsan kevesebb hányingert és hányást tapasztaltak, mint azok, akik placebót kaptak ().

Ezenkívül hat tanulmány elemzése azt mutatta, hogy azok a nők, akik gyömbért szedtek a terhesség korai szakaszában, ötször nagyobb eséllyel javultak az émelygésben és a hányásban, mint azok, akik placebót szedtek ().

Ezek a közös eredmények arra utalnak, hogy a gyömbér tea segíthet a reggeli betegségben szenvedő nőknél, különösen az első trimeszterben.

Bár egyetlen tanulmány sem elemezte a gyömbér tea hatékonyságát a terhesség alatt, a gyömbér-kiegészítők kutatása szerint ez segít csökkenteni az émelygés és hányás epizódjait.

Ajánlott mennyiségek és lehetséges mellékhatások

A gyömbérteát általában biztonságosnak tekintik a terhes nők számára, legalábbis ésszerű mennyiségben.

Noha nincs standardizált adag az émelygés enyhítésére terhesség alatt, a kutatások szerint napi 1 gramm (1000 mg) gyömbér biztonságos ().

Ez egyenértékű 4 csésze (950 ml) csomagolt gyömbérteával, vagy házi gyömbérteával, amely 1 teáskanál (5 gramm) vízbe áztatott reszelt gyömbérgyökérből készült ().

A vizsgálatok nem találtak összefüggést a terhesség alatti gyömbér bevétele és a koraszülés, a halva születés, az alacsony születési súly vagy más szövődmények fokozott kockázata között (,).

Egyes bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a gyömbér teát nem szabad a vajúdás közelében fogyasztani, mivel a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát. A terhes nőknek, akiknek korábban vetélése, hüvelyi vérzése vagy véralvadási problémája volt, szintén kerülniük kell a gyömbértermékeket ().

Végül, gyakran nagy mennyiségű gyömbér tea fogyasztása kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet egyes embereknél. Ide tartozik a gyomorégés, a gáz és a böfögés ().

Ha gyömbér tea fogyasztása közben tapasztalja ezeket a tüneteket, érdemes csökkentenie az ivott mennyiséget.

Naponta legfeljebb 1 gramm gyömbér vagy 4 csésze (950 ml) gyömbér tea biztonságosnak tűnik a terhes nők számára. A vajúdáshoz közeli nőknek és azoknak, akiknek korábban vérzése vagy vetélése volt, kerülniük kell a gyömbér teát.

Hogyan készítsünk gyömbér teát

Szárított vagy friss gyömbért használhat otthon gyömbér tea készítéséhez.

Miután 1 teáskanál (5 gramm) szeletelt vagy reszelt nyers gyömbérgyökeret forró vízbe áztatott, igyon egy korty teát, hogy megállapítsa, megfelel-e a gyömbér aroma erőssége az Ön preferenciájának. Ha túl erősnek találja, egyszerűen öntsön vizet a tea hígításához.

Alternatív megoldásként öntsön forró vizet egy szárított gyömbéres teáskanálra, és hagyja néhány percig ülni, mielőtt iszik.

Ügyeljen arra, hogy lassan kortyolgasson gyömbérteát, hogy ne fogyassza el túl gyorsan, és hányingere legyen.

Gyömbérteát készíthet úgy, hogy frissen reszelt vagy szárított gyömbért forró vízbe áztat.

Alsó vonal

Kimutatták, hogy a gyömbér csökkenti az émelygést és a hányást.

Mint ilyen, a gyömbér tea fogyasztása segíthet a terhesség alatti reggeli rosszullét enyhítésében. Általában biztonságosnak tekinthető napi 4 csésze (950 ml) gyömbér tea fogyasztása terhesség alatt.

A gyömbérteát azonban nem szabad a vajúdás közelében fogyasztani, mivel ez növelheti a vérzés kockázatát. Hasonlóképpen nem biztonságos azoknál a nőknél, akiknek kórtörténetében vérzés vagy vetélés szerepel.

Ha a gyömbérteát szeretné kipróbálni a terhesség alatti hányinger tüneteinek enyhítésére, de nincs kéznél friss gyömbér, a szárított gyömbérteát megtalálhatja az üzletekben és az interneten.