Vajon a zöld tea fogyasztása szoptatás alatt árt-e a babámnak?

Tartalom

• Szoptatás és koffein
• Zöld tea és koffein
• Mi tekinthető biztonságosnak?
• Alternatívák
• Elvitel

Szoptatáskor fokozottan figyelnie kell étrendjére.

Azok a dolgok, amelyeket eszel és iszol, a tejadon keresztül átvihetők a babádra. A szoptató nőknek javasoljuk, hogy kerüljék az alkoholt, a koffeint és bizonyos gyógyszereket.

Valószínűleg hallottad már, hogy a tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, és a zöld teát antioxidánsai miatt egészségesnek tekintik. Tehát biztonságos-e zöld teát inni szoptatás alatt?

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a zöld tea koffeintartalmáról és arról, hogy az orvosok mit ajánlanak a nőknek a szoptatás alatt.

Szoptatás és koffein

Az orvosok nem javasolják a kisgyermekek koffein adását, és ugyanez vonatkozik a csecsemőkre is. Bár a kutatások nem mutattak ki maradandó vagy életveszélyes mellékhatásokat a koffein szoptatás alatt történő fogyasztásából, ez természetesen problémákat okozhat. Az anyatej révén koffeinnek kitett csecsemők ingerlékenyebbek lehetnek, vagy alvási nehézségeik lehetnek. És senki sem akar nyűgös babát, ha ez elkerülhető.

Dr. Sherry Ross, az OB-GYN és a női egészségügyi szakértő a kaliforniai Santa Monicában, a Providence Saint John Egészségügyi Központban azt mondja: „A koffein öt-20 órán át maradhat a rendszerében. Ha gyógyszereket szed, magasabb a testzsír vagy egyéb egészségügyi problémája van, akkor az hosszabb ideig fennmaradhat. "

A koffein sokkal hosszabb ideig tartózkodhat egy újszülött rendszerében, mint egy felnőtté, ezért hosszú ideig foglalkozhat nyűgökkel és alvási problémákkal.

Zöld tea és koffein

A zöld tea biztosan nem tartalmaz annyi koffeint, mint a kávé, sőt koffeinmentes fajtákat is kaphat. A rendszeres zöld tea 8 uncia adagja körülbelül 24–45 mg, szemben a főzött kávé 95–200 mg-jával.

Mi tekinthető biztonságosnak?

"Általában napi egy-három csésze zöld teát ihat, és nincs káros hatása az újszülöttre" - magyarázza Dr. Ross. "Ajánlott, hogy ne fogyasszon napi 300 mg-nál több koffeint, ha szoptat."

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) szerint az anyatej kevesebb mint 1% -át tartalmazza az anya által bevitt koffeinnek. Ha nem iszik háromnál több csészét, akkor rendben kell lennie.

Az AAP azt is megjegyzi, hogy öt vagy annál több koffeintartalmú ital után észreveheti, hogy a csecsemő nyűgös. Az emberek anyagcseréje azonban másképpen dolgozza fel a koffeint. Vannak, akik jobban tolerálják ezt, mint mások, és ez igaz lehet a csecsemőkre is. Célszerű odafigyelni arra, hogy mennyit iszik, és megnézni, hogy a koffeinbevitel alapján változásokat észlel-e a baba viselkedésében.

Ne feledje, hogy a csokoládé és a szóda koffeint is tartalmaz. Ezeknek az elemeknek a teafogyasztással történő kombinálása növeli az általános koffeinbevitelt.

Alternatívák

Ha attól tart, hogy túl sok koffeint kap a teája, koffeinmentes lehetőségek állnak rendelkezésre a zöld tea számára. Néhány fekete tea természetesen kevesebb koffeint tartalmaz, mint a zöld tea. Bár még a koffeinmentes termékek is tartalmaznak kis mennyiségű koffeint, ez lényegesen kevesebb lesz.

Néhány más alacsony és koffeinmentes tea, amelyet biztonságosan lehet inni szoptatás alatt:

• fehér tea
• Kamilla tea
• gyömbér tea
• borsmenta tea
• pitypang
• csipkebogyó

Elvitel

Egy vagy két csésze tea valószínűleg nem okoz problémát. Azoknak az anyukáknak, akiknek valóban komoly koffeinjavításra van szükségük hébe-hóba, ez kivitelezhető. Kis tervezéssel rendben van az a nagyobb adag vagy extra csésze. Szivattyúzzon annyi tejet, amelyet hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolhat a baba következő etetéséhez.

„Ha úgy érzi, mintha valami veszélyeset fogyasztott volna a csecsemője számára, akkor a legjobb, ha 24 órán át„ pumpál és lerak ”. 24 óra elteltével biztonságosan folytathatja a szoptatást ”- mondja Dr. Ross.

A pump and dump a tejkészlet szivattyúzására és megszabadulására utal a csecsemő etetése nélkül. Így átdolgozza azt a tejet, amelyben túl sok koffein lehet.