A félelem valójában jó neked?

Tartalom

• Ha a félelem határozottan nem jó neked
• A félelem mentális egészség előnyei
• Háttér-ügyek
• Összpontosítás és a depresszió előnyei

Emelje fel a kezét, ha valaha kísértetjárta házban járt, felsorakozva látta a legújabb nagyképernyős sikkes festéket, vagy beismerkedett a bohócok megmagyarázhatatlan félelmével. Általában elkerüljük azokat a helyzeteket, ahol valószínűleg félünk. Félhetjük őket, de néhány szakértő azt mondja, hogy a félelem és a szorongás érzése valóban jó lehet neked.

Tehát a Halloween listáján szereplő kísérteties tevékenységek valóban egészségügyi előnyöket eredményezhetnek? A válasz többnyire igen és egy kicsit nem.

Ha a félelem határozottan nem jó neked

„Kardiológusként, amikor a félelemről vagy bizonyos stresszorokról gondolok, általában rossz helyre megyek” - mondja Nicole Weinberg, M. D., FACC, a kardiológus a Providence Saint John Egészségügyi Központban, Santa Monica, Kalifornia. „De ha a stresszor olyan, aki áll mögötte, és azt mondja:„ Boo! ”, Nem tudom elképzelni, hogy ez neked rossz. Amíg nincs még szívbetegsége, vagy fennáll a plakk repedezésének veszélye. "

A félelem mentális egészség előnyei

Nekeshia Hammond, Psy.D., a Hammond Psychology & Associates alapítója, P.A., látja a mentális egészség előnyeit. "Egyrészről, ha kísértetjárta házba megy, vagy sötétben trükkkel vagy bánásmóddal jár, akkor barátaival vagy, és ennek nagy társadalmi előnyei vannak" - mondja.

"És akkor ott van a rohanás."

Valószínűleg észrevetted, hogy egy kis „boo” gyorsabbá teszi a szíved verését. És talán látta, hogy a kísértetjárta házból kijövő emberek nevetnek és sikoltoznak. Két oka van ezeknek a nyugtalan válaszoknak.

Fizikailag testünket és agyukat vegyi anyagok bombázzák. Az adrenalin és a dopamin felgyorsítja a pulzust és a vérnyomást, elárasztva az izmait oxigénnel, hogy felkészüljenek harcra vagy repülésre. De mivel megértjük, hogy ezek a Halloween-félelmek biztonságosak, élvezhetjük azt az érzést, hogy felszivattyúzzuk, nem pedig harcolunk vagy elmenekülünk.

Háttér-ügyek

Kiderül, hogy a környezet, amelyben félsz, fontos. Nem igazán tudja ellenőrizni a test reakcióját, de ellenőrizheti, hogyan gondolkodik azon, hogy mit érez.

"Ha adrenalin-túlfeszültség lép fel, amelyet észrevesz, hogy mindegyik jó móka, ellazít" - mondja Ben Michaelis, Ph.D., a Next Next Thing szerzője.

Összpontosítás és a depresszió előnyei

A félelem vagy legalábbis aggodalom szintén segíthet a figyelem összpontosításában. Egy nemrégiben végzett tanulmány körülbelül 90 főiskolai hallgató tapasztalatait figyelték meg, akik különféle depresszió és szorongásos tünetekről számoltak be. A tanulmány az alanyoknak olyan feladatokat adott, amelyek célja az aggodalom fokozása. A feladatok során elvégzett MRI-vizsgálatok kevésbé depressziós agyi aktivitást mutattak, ami arra utal, hogy a depresszió kissé enyhült, amelyet „szorongó szorongás” vagy aggodalom vette át. Ez arra utalhat, hogy az aggodalom segít kevésbé koncentrálni a depressziós gondolatokat.

Szóval, mi a legjobb egészségügyi megközelítés a Halloween számára? Ha jól érzi magát, fogjon el egy csomó barátot, menjen el a kísértetjárta házába, és élvezze a félelmet. Még ennél is jobb, ha megakadályozza, hogy megcsapja vagy kezelje, és sok cukorkát felszedjen. De ha korábban szívproblémái vannak vagy hajlamosak a szorongásra, akkor válasszon egy nyugodtabb szórakozási formát.