Fej-lábujj formázó edzés a Barre3-tól
Tartalom
Szeretne egy gyönyörű balerina testet egyetlen forgatás nélkül? "Szándékos mozdulatokat és a testtartás és a lélegzet nullázását igényli, így mélyen dolgozik az izmokon" - mondja Sadie Lincoln, ennek az edzésnek a megalkotója és a barre3, egy fitneszstúdió alapítója, több mint 70 helyszínen az Egyesült Államokban. Rutinja finoman formáz, összpontosítva a problémás zónákra, például a comb belső részére, a karokra és a derékra, valamint javítja a rugalmasságot és a koordinációt. Ez részben barre, részben jóga-találkozik-Pilates, és mind a táncban gyökerezik, ezért pszichológiai eredményekkel is büszkélkedhet: A légzésre és a gyengéd mozgásra összpontosító testmozgás jó a stressz csökkentésére-mutatja a Cincinnati Egyetem tanulmánya.
"Koncentrálj arra, hogy minden mozdulatnál megtaláld a könnyedséget és az erőfeszítést, és miután karcsúbbnak és erősebbnek, valamint megalapozottnak, újjáéledtnek és kevésbé idegesnek fogod magad érezni" - mondja Lincoln. Kövesse Lincolnnal együtt az alábbi videót, amelyet kizárólag azért készítettek Alak. És mindenképpen vegye fel a 2014. decemberi számát Alak még több gyönyörű fotóért ezekről a táncos mozdulatokról!
Vélemény a következőhöz:
HirdetésÉrdekes Kiadványok
Mi okozhat vért a székletben terhesség alatt, és mit kell tennie
