5 egészséges gyógynövényes tonik ital, amely fellendíti az egészséget

Tartalom

• A gyomorcumik: bogyós és bazsalikomcserje
• A méregtelenítés: szén uborka-menta limonádé
• Immunerősítő: bodza-gyömbér szívélyes
• Az agy fókuszáló: rozmaring, ginkgo és fodormenta tea
• Chill-Out: Kókusztej Horchata
• Fogd és menj opciók
• Vélemény a következőhöz:

Vegyünk friss bogyós gyümölcsöket, gyógynövényeket és illatos fűszereket, és keverjük össze teával, almabor ecettel vagy esetleg kókusztejjel, és gyógyító, finom pick-me-up lesz, amely felfrissít és feltölt. "Ezek az italok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy segítsenek gondoskodni a testedről" - mondja Micaela Foley, a New York-i Alchemist's Kitchen rezidens gyógynövényszakértője. És mindenre kiterjednek: stresszoldás, jobb alvás, immunitás erősítése. Bármi legyen is a célod, Foley megalkotta neked a nyerő receptet. (Vagy próbálja ki ezt az 5 alacsony cukortartalmú zöldségturmixot, hogy növelje energiáját.)

A gyomorcumik: bogyós és bazsalikomcserje

Az almaecet elősegíti a bélrendszer egészségét, a bazsalikomban és a bogyókban található antioxidánsok pedig csökkentik a gyulladást.

Egy nagy befőttesüvegbe fedjen le 2 csésze apróra vágott friss epret, őszibarackot és áfonyát és 1 csésze apróra vágott bazsalikomot; bekenjük almaecettel. Fedjük le az üveget, és hagyjuk néhány napig hűvös, sötét helyen, majd szűrjük le. Adjunk hozzá 1 evőkanál keveréket pezsgő vízhez, és díszítsük friss gyümölccsel és fűszernövényekkel.

A méregtelenítés: szén uborka-menta limonádé

Az aktív szénpor megköti a méreganyagokat, és eltávolítja azokat a rendszerből.Segíthet a puffadás elleni küzdelemben is.

Egy 32 unciás befőttesüvegbe öntsd bele 1 citrom, 1 apró, vékonyra szeletelt uborka és 1 csésze menta levét apróra vágva. Töltsük meg az edényt vízzel, és tegyük hűtőbe egy éjszakára. Szűrje le, és keverjen hozzá 1 teáskanál cayenne -t és 1 evőkanál aktív szénpor -kiegészítőt.

Immunerősítő: bodza-gyömbér szívélyes

A bodza nagyon magas az antioxidánsokban, például a C- és E-vitaminban, valamint vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a megfázás elleni küzdelemben. A gyömbér pedig antimikrobiális szer. (Ez az immunerősítő zöldlé is megér egy próbát.)

Adjon hozzá 1-2 evőkanál bodzaszörpöt (természetes élelmiszer-piacokon és néhány gyógyszertárban kapható) egy pohár szénsavas vízhez, és keverje össze. Díszítsük reszelt gyömbérrel.

Az agy fókuszáló: rozmaring, ginkgo és fodormenta tea

A vizsgálatok szerint a rozmaring és a ginkgo javíthatja a memóriát és az agy egészségét.

Forraljon fel 16 uncia vizet, és öntsön rá 2 evőkanál szárított rozmaringot, szárított fodormenta és szárított ginkgo. Fedjük le és hagyjuk a keveréket 5-10 percig állni, majd szűrjük le és adjunk hozzá 2 evőkanál mézet, ha szükséges. Hagyja kihűlni, tárolja a hűtőszekrényben, és jégen tálalás előtt keverje meg.

Chill-Out: Kókusztej Horchata

"A szerecsendió alvást kelt"-mondja Foley, és az ashwagandha adaptogén segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel.

Egy serpenyőben óvatosan melegítsen fel 2 csésze kókusztejet, majd adjon hozzá 1 teáskanál ashwagandha port, 1 teáskanál fahéjat és 1 teáskanál szerecsendiót. Vegyük fel a hőt és keverjük hozzá 1 evőkanál tiszta juharszirupot. Hagyjuk kihűlni és hűtsük le. Rázza fel és tálalja jég felett.

Fogd és menj opciók

Nincs időd ezeket egyedül áztatni? Tekintse meg néhány, már palackozott válogatásunkat. (Vagy próbálja ki ezeket a termékeket, amelyek a vizet egészségügyi itallá varázsolják.)

• ACV útközben: A Köztársaság Tea Szerves almaecet egyetlen korty (20 dollár a 14 db -os tartályért, republicoftea.com)
• Hűtött kókuszos korty: Rebbl Ashwagandha fűszeres chai elixír (5 dollár, jet.com)
• Brain power teazsákok: Yogi Gingko Clarity Tea (7 dollár 16 táskára, walmart.com)
• Tavaszi takarítás: Dirty Lemon Daily Detox (45 dollár a 6-os tokért, dirtylemon.com)

Vélemény a következőhöz: