Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől

Tartalom

• Lazítsa meg a ruházatot
• Álljon fel egyenesen
• Emelje fel a felsőtestét
• Keverje össze a szódabikarbónát vízzel
• Próbálja ki a gyömbért
• Vegyünk édesgyökér-kiegészítőket
• Kortyoljon almaecetet
• Rágó gumi
• Kerülje a cigarettafüstöt
• Vegyen be vény nélkül kapható gyomorégést
• Az elvitel

Áttekintés

Ha gyomorégést tapasztal, jól ismeri az érzést: enyhe csuklás, amelyet égő érzés követ a mellkasban és a torokban.

Kiválthatja az elfogyasztott ételek, különösen a fűszeres, zsíros vagy savas ételek.

Vagy esetleg gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenved, krónikus állapotban, amelynek számos oka lehet.

Bármi legyen is az oka, a gyomorégés kellemetlen és kényelmetlen. Mit tehet, ha gyomorégés támad?

Bemutatunk néhány gyors tippet a gyomorégés megszabadulása érdekében, többek között:

1. laza ruhát visel
2. egyenesen felállva
3. felemeli a felsőtestét
4. a szódabikarbóna keverése vízzel
5. gyömbért próbál
6. édesgyökér-kiegészítők szedése
7. almaecetet kortyolgatva
8. rágógumi a sav hígításához
9. távol maradva a cigarettafüsttől
10. vény nélkül kapható gyógyszerek kipróbálása

Lazítsa meg a ruházatot

A gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomor tartalma a nyelőcsőbe emelkedik, ahol a gyomorsavak megégethetik a szövetet.

Bizonyos esetekben előfordulhat gyomorégés, mert a szoros ruházat összenyomja a gyomrot.

Ha ez a helyzet, akkor először meg kell lazítani az övét - vagy a nadrágját, a ruháját vagy bármi mást.

Álljon fel egyenesen

A testtartása is hozzájárulhat a gyomorégéshez. Ha ül vagy fekszik, próbáljon meg felállni. Ha már áll, próbáljon egyenesebben felállni.

A függőleges testtartás kisebb nyomást gyakorol az alsó nyelőcső záróizomra (LES). A LES egy izomgyűrű, amely segít megakadályozni a gyomorsav emelkedését a nyelőcsőbe.

Emelje fel a felsőtestét

A fekvés súlyosbíthatja a gyomorégést. Amikor eljön az ágy ideje, állítsa be az alvófelületet a felsőtest megemeléséhez.

A Mayo Klinika szerint a fej felemelésével párnákkal általában nem elég. Ehelyett a cél deréktól felfelé emelni a tested.

Ha állítható ágya van, állítsa megfelelő szögbe a megkönnyebbülés érdekében. Ha az ágy nem állítható, ékpárna segítségével megváltoztathatja alvási felületének szögét.

Keverje össze a szódabikarbónát vízzel

Lehet, hogy kéznél van egy gyomorégés elleni gyógyszer a konyhában anélkül, hogy tudná. A szódabikarbóna megnyugtathatja a gyomorégés egyes epizódjait a gyomorsav semlegesítésével.

Ehhez fel kell oldani egy teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben, és lassan inni. Valójában mindent lassan kell innod, ha gyomorégésed van.

Próbálja ki a gyömbért

A gyömbért évszázadok óta használják a gyomorégés népi gyógymódjaként. A gyömbér hányingert okozhat, ezért egyesek úgy gondolják, hogy érdemes lehet megpróbálni a gyomorégést is.

Fontolja meg reszelt vagy kockára vágott gyömbérgyökér hozzáadását kedvenc receptjeihez, leveseihez és más ételekhez. Gyömbér tea készítéséhez meredek nyers gyömbér gyökeret, szárított gyömbér gyökeret vagy gyömbér tea táskákat forrásban lévő vízben.

Valószínűleg mégis a legjobb elkerülni a gyömbéres sört. A szénsavas italok gyakori gyomorégés kiváltó tényezők, és a legtöbb gyömbéres márka mesterséges ízesítéssel készül, nem pedig az igazi.

Vegyünk édesgyökér-kiegészítőket

Az édesgyökér egy másik népi gyógymód, amelyet gyomorégés kezelésére használtak. Úgy gondolják, hogy ez hozzájárulhat a nyelőcső bélésének nyálkahártya-bevonatának növeléséhez, amely megvédheti a nyelőcsövet a gyomorsav okozta károsodásoktól.

A deglycyrrhizined édesgyökér (DGL) egy olyan édesgyökér, amely olyan glicirrhizin, amely káros mellékhatásokat okozhat, nagy részének eltávolítására feldolgozott édesgyökér.

Túl sok édesgyökér vagy DGL fogyasztása növeli a vérnyomást, csökkenti a káliumszintet és zavarja bizonyos gyógyszerek működését. Az édesgyökér vagy a DGL-kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen orvosával.

Kortyoljon almaecetet

Az almaecet egy másik otthoni gyógymód, amelyet egyesek a gyomorégés kezelésére használnak, úgy gondolva, hogy semlegesítheti a gyomorsavat.

Egy kutató azt javasolta, hogy étkezés után híg almaecet fogyasztása enyhítheti egyesek gyomorégését. Ezek a hatások azonban nem érték el a statisztikai szignifikancia szintjét, ezért további kutatásokra van szükség.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a gyógymódot, hígítsa fel az almaecetet vízzel, és igyon étkezés után.

Rágó gumi

Szerint az étkezés után fél órás rágógumi is segíthet a gyomorégés csökkentésében.

A rágógumi serkenti a nyáltermelést és a nyelést. Ez segíthet a gyomorsav hígításában és tisztításában a nyelőcsőből.

Kerülje a cigarettafüstöt

Valószínűleg már tudja, hogy a dohányzás káros az egészségére. De tudta, hogy a dohányzás hozzájárulhat a gyomorégéshez? Ha dohányzik, és gyomorégést kap, ne világítson.

A dohányzás megküzdési stratégia lehet, ha kényelmetlenül érzi magát, de ettől az égető érzéstől nem fog elmúlni.

Vegyen be vény nélkül kapható gyomorégést

Rengeteg over-the-counter (OTC) gyomorégés elleni gyógyszer használható. Ezek a gyógyszerek három osztályba sorolhatók:

• savkötők
• H2 blokkolók
• protonpumpa-gátlók (PPI)

A PPI-k és a H2-blokkolók csökkentik a gyomor által kiválasztott sav mennyiségét, ami segíthet megelőzni és csökkenteni a gyomorégés tüneteit. Az antacidák semlegesítik a gyomorsavat.

Az elvitel

A gyomorégés bekövetkezésekor számos vény nélkül kapható kezelés, otthoni gyógymódok és életmód-kiigazítás jelenthet enyhülést.

A mindennapi szokások módosítása elősegítheti a gyomorégés tüneteinek kialakulását is. Például próbálja meg:

• kerülje a gyakori gyomorégés kiváltó okait, például a zsíros és fűszeres ételeket
• enni legalább három órával lefekvés előtt
• evés után kerülje a fekvést
• egészséges testsúly fenntartása

Ha hetente kétszer vagy háromszor többször tapasztal gyomorégést, beszéljen kezelőorvosával. Bizonyos esetekben gyógyszereket vagy más kezeléseket írhatnak fel.