Ez a magas fehérjetartalmú reggelizőtál egész nap elégedett lesz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Rengeteg olyan erős összetevő található, amelyek remek kiegészítői lehetnek a reggeli étkezésnek, de a chia mag könnyen az egyik legjobb. Ez a reggeli puding az egyik kedvenc módja a rostban gazdag mag bedolgozásának.

A chia magok tökéletes textúrájúak ahhoz, hogy a hagyományos joghurtot gazdag és krémes pudinggá változtassa, a turmixtálat pedig a reggeli sztárjává. Ez az epres kókuszos chia puding nemcsak tökéletes fehérjedús reggeli, hanem egészséges desszertnek vagy délutáni finomságnak is kiváló.

Epres kókuszos chia pudingos reggeli tál

Hozzávalók:

Puding:

• 1 evőkanál Chia mag
• 1 csésze mandulatej
• 1 csésze natúr joghurt (vagy vegán opció)
• 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)

Feltöltés:

• 4 eper, szeletelve
• 1 evőkanál szeletelt mandula
• 1 evőkanál cukrozatlan kókuszreszelék
• 1 evőkanál házi granola
• 1 tk lenmag

Irányok:

A puding hozzávalóit összekeverjük, és legalább 30-45 percre (vagy egy éjszakára) hűtőbe tesszük. A tetejére eper, mandula, kókusz, granola és len kerül. Élvezd!

1 adagot készít

Ha olyan egészséges recepteket keresel, amelyek minden vágyát kielégítik, szerencséd van! A Shape Magazine Junk Food Funk: A 3, 5 és 7 napos gyorsétel-méregtelenítés a fogyásért és a jobb egészségért megadja neked azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van a gyorsételek sóvárgásának megszüntetéséhez és az étkezésed irányításának kézhezvételéhez. Próbáljon ki 30 tiszta és egészséges receptet, amelyek segíthetnek a fogyásban és jobban érzik magukat, mint valaha. (Lásd: 15 intelligens, egészséges alternatíva a gyorsételekhez). Vásárolja meg példányát még ma!

Vélemény a következőhöz: