A COPD otthoni gyógymódjai

Tartalom

• A COPD megértése
• 1. Kerülje el a dohányzást és a vakációt
• 2. Aktív maradni
• 3. Az egészséges testsúly fenntartása
• Ha túlsúlyos
• Ha túlsúlyos
• 4. A stressz kezelése
• 5. Légzés gyakorlatok
• 6. Kiegészítők
• 7. Illóolajok
• 8. Gyógynövények
• Elvitel

A COPD megértése

A krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD) a tüdő és a légutak csöveinek károsodása okozza, amelyek levegőt szállítanak a tüdőbe és ki. Ez a károsodás nehéz légzést okoz. Idővel egyre nehezebbé válik a levegő áramlása a légutakon és a tüdőbe.

Korai stádiumában a COPD olyan tüneteket is okozhat, mint:

• zihálás
• szorítás a mellkasban
• köhögés, amiben nyál képződik

A COPD csökkent immunitást eredményezhet a megfázás és a fertőzések iránt is.

A betegség előrehaladtával, még minimális aktivitással is, problémái lehetnek a lélegzetének elkapása. Előfordulhat, hogy:

• ajkak vagy körmök, amelyek kék vagy szürke színűvé válnak
• gyakori légúti fertőzések
• a tünetek súlyosbodásának epizódjai, úgynevezett pattanások vagy súlyosbodások

A COPD súlyossága a tüdőkárosodás mértékétől függ. A COPD-t általában középkorú és idősebb felnőtteknél diagnosztizálják. Ez a harmadik legfontosabb halálok az Egyesült Államokban, és jelenleg becslések szerint 16 millió amerikaire vonatkozik. Ez a fogyatékosság egyik fő oka.

Az orvosi ellátás igénybevétele mellett a következő otthoni gyógymódok is hasznosak lehetnek a COPD és annak tüneteinek kezelésében.

1. Kerülje el a dohányzást és a vakációt

A cigarettafüst egyidejűleg irritálja a tüdejét, amely fizikai károkat okoz. Ez az oka annak, hogy a dohányosok gyakran kialakulnak a COPD-ben. A dohányzás a COPD miatti 10 haláleset közül 8-nak felel meg.

A dohányzás a COPD fő oka, és a COPD-ben szenvedő emberek többsége vagy dohányzik, vagy dohányzik. A cigarettafüstön kívüli tüdő irritáló anyagok - például vegyi füst, por vagy levegőszennyezés - belégzése COPD-t is okozhat.

A gyermekek körüli dohányzás és más légszennyező anyagoknak való kitettségük lassíthatja a tüdő fejlődését és növekedését. Ez felnőttként hajlamosabbá teheti őket a krónikus tüdőbetegségre is.

A dohányzásról való leszokásnál kevesebb komplikációt tapasztal a COPD.

Sok dohányzó „füstmentes” gőzös e-cigaretta felé fordul. Ezeket a hagyományos cigaretták kevésbé káros alternatívájaként forgalmazzák.

Egy 2015. évi tanulmány szerint azonban az e-cigaretta csökkenti a test védelmét egerek légzőszervi fertőzéseivel szemben. A COPD emellett valószínűbbé teszi a tüdőfertőzés kialakulását. Ha a COPD-kben van vaping, ez a kockázat is növekedhet.

A COPD-ben szenvedő amerikaiak millióinak 39% -a folytatja a dohányzást. A tüdő károsodása gyorsabban fordul elő a COPD-vel szenvedőknél, akik dohányoznak, mint a COPD-ben szenvedőknél, akik abbahagyják a dohányzást.

A tanulmányok következetesen kimutatták, hogy a dohányzók, akik abbahagyják a dohányzást, lassítják a COPD előrehaladását, és növelik a túlélést és az életminőséget.

2. Aktív maradni

Mivel a COPD légszomjat okoz, nehéz lehet aktív maradni. A fitneszszint növelése valójában segíthet olyan tünetekben, mint a légszomj.

Azonban az olyan gyakorlatok, mint a séta, kocogás és kerékpározás, kihívást jelenthetnek a COPD-vel. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a vízen alapuló gyakorlatok, mint például a vízi séta és úszás, könnyebbek a COPD-vel, és javíthatják a fitneszt és az életminőséget.

A testmozgás alternatív formáival kapcsolatos egyéb tanulmányok arra utaltak, hogy a jóga és a tai chi szintén hasznos lehet a COPD-ben szenvedő emberek számára, mivel javítja a tüdő működését és a testgyakorlás toleranciáját. További tippeket kaphat arról, hogy megfelelő-e a COPD-k.

3. Az egészséges testsúly fenntartása

A COPD-ben szenvedők számára fontos a megfelelő testtömeg fenntartása.

Ha túlsúlyos

Ha jelentősen túlsúlyos, a szívednek és a tüdőnek keményebben kell dolgoznia. Ez megnehezítheti a légzést. Ezenkívül valószínűbbé válik, hogy más betegségek, amelyek súlyosbítják a COPD-t, például:

• alvási apnoe
• cukorbetegség
• gastroesophagealis reflux betegség (GERD)

Ha van COPD és túlsúlyos, forduljon orvoshoz vagy táplálkozási orvoshoz. Sok ember lefogyhat:

• csökkentve az összes fogyasztott kalória számát
• több friss gyümölcsöt és zöldséget és kevésbé zsíros húst eszik
• gyorsétel, alkohol és édesített italok kivágása
• növelik napi tevékenységüket

Ha túlsúlyos

Ezzel szemben a tanulmányok kimutatták, hogy az alultáplált embereknek nagyobb a kockázata a COPD meghalása miatt, mint a normál súlyú vagy túlsúlyos embereknél. Ennek okai nem teljesen egyértelműek. A kutatók szerint ez valószínűleg több tényezőnek, például:

• kevesebb izomerő
• súlyosbodó tüdőbetegség
• gyenge immunrendszeri működés
• gyakrabban fellángolások

A szignifikáns COPD-ben szenvedők kalóriájának tízszeresét égetik el, mint a COPD nélküli emberek. Ennek oka az, hogy a légzés nehéz.

Ha van COPD és alultáplált, akkor elég nehéz lehet enni. Lépjen orvoshoz vagy táplálkozási orvoshoz, ha segítségre van szüksége a fogyáshoz. Kipróbálhatja:

• kiegészítő rázkódás az extra kalóriaért
• több kalóriatartalmú ételeket és italokat tartalmaz, mint például mogyoróvaj, teljes tej, fagylalt, puding és puding
• a COPD kezelési tervének megváltoztatása a légzés megkönnyítése érdekében
• egész nap gyakrabban eszik

4. A stressz kezelése

Az egészség nem csak a fizikai wellness. Ez kapcsolódik a mentális jóléthez is.

A krónikus betegségek, például a COPD kezelésében jelentkező kihívások gyakran negatív érzelmeket, például stresszt, depressziót és szorongást okoznak az emberekben.

Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy ezek az érzések negatívan befolyásolhatják az ember azon képességét, hogy kezelje állapotát, általános egészségét és életminőségét. A COPD-ben szenvedő emberek számára a stressz, szorongás és pánikroham különösen veszélyes lehet.

A pánikroham meggátolja egyébként egészséges emberek légzését. Ha COPD-ben szenved, akkor pánikroham esetén romló légzési nehézségeket tapasztalhat. Ez a gyógyszerek fokozott használatához és a kórházba történő gyakori utazásokhoz vezet.

Van mód a házon belüli stressz és szorongás csökkentésére. Ide tartoznak a masszázsok és a meditáció vagy a jóga gyakorlása.

Ha a stressz túl súlyos ahhoz, hogy önmagát kezelje, keressen szakmai segítséget. Pszichiáter, pszichológus vagy más tanúsított mentálhigiénés tanácsadó beszélgetése segít felismerni a stresszorokat és megtanulhatja, hogyan lehet velük legjobban megbirkózni.

A vényköteles gyógyszerek hasznosak lehetnek, ha más stresszkezelési technikákkal együtt alkalmazzák, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával.

5. Légzés gyakorlatok

A kutatások azt mutatják, hogy a légzési gyakorlatok segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek, csökkentve a légszomjat, javítva az életminőséget és csökkentve a fáradtságot.

A COPD-s betegek számára ajánlott légzéstechnikák két fő típusa az ajkakkal és rekeszizomokkal történő légzés. Segítenek a COPD-vel szenvedő embereknek a levegőben, légzés nélkül.

6. Kiegészítők

Számos tanulmány metaanalízise során kiderült, hogy a súlyos COPD-ben szenvedő emberekben gyakran alacsony a D-vitamin szint. A tanulmányok arra utalnak, hogy a D-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a légzőszervi fertőzéseket és csökkenthetik a COPD visszatérését.

A COPD-betegeknek ajánlott további általános kiegészítők:

• Omega-3 zsírsavak. Ez a kiegészítő kedvező gyulladáscsökkentő hatással lehet.
• Alapvető aminosavak. Az aminosavak a fehérje építőkövei. Az aminosavak, például az L-karnitin javíthatják a kognitív funkciókat, az életminőséget és az izomerőt, különösen azokban, akik túlsúlyban vannak.
• Antioxidáns vitaminok. Az antioxidáns A-, C- és E-vitamin-kiegészítést kimutatták olyan vizsgálatokban, amelyek javítják a COPD-kben szenvedő emberek tüdőfunkcióját, különösen, ha az omega-3-okkal kombinálják.

Ha fontolóra veszi az étrend-kiegészítők kiegészítését, akkor először beszéljen orvosával. Sok étrend-kiegészítő kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és egészségi állapotokkal, és zavarhatja azokat.

Vásároljon omega-3 zsírsavak, L-karnitin, A-vitamin, C-vitamin vagy E-vitamin kiegészítőit.

7. Illóolajok

Sok COPD-ben szenvedő ember illóolajokhoz fordul a tünetek enyhítése érdekében. A kutatások szerint a Myrtol, az eukaliptuszolaj és a narancsolaj csökkentheti a légúti gyulladást. Fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények a mintában szereplő tüdősejtekből származnak, nem pedig egy élő emberből.

A COPD-vel végzett tengerimalacokon végzett 2015. évi vizsgálat szerint a Zataria multiflora olaj szintén csökkentette a gyulladást.

Mint minden kiegészítő esetében, kérdezze meg orvosát, mielőtt illóolajokat használna.

Vásároljon eukaliptusz-olajat vagy narancsolajat.

8. Gyógynövények

Néhány ember megkönnyebbülést is találhat gyógynövényekkel.

Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumin, a kurkuma antioxidánsja, védő hatással volt az egerekre. A csekély mennyiségű kurkumin elnyomott légúti gyulladást eredményezett. A kurkumin lassította az egerekben a tüdőrák előrehaladását is.

A ginzeng egy másik gyógynövény, akinek az a képessége, hogy javítsa a COPD tüneteit. Számos tanulmány vizsgálta a gyömbér hatását a COPD-re, különösen az ázsiai ginzeng fajtára. További kutatásra továbbra is szükség van, de egy 2011-es tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy a gyógynövény fokozta tüdőműködését.

A gyógynövényeket más COPD-kezelések kiegészítéseként kell használni, nem pedig a hagyományos módszerek, például a gyógyszeres kezelés helyett. Mint a kiegészítők esetében, a gyógynövény kipróbálása előtt vegye fel a kapcsolatot orvosával. Tudjon meg többet a COPD gyógynövényeiről.

Elvitel

Jelenleg nem gyógyítható a COPD, és nincs mód a légutak és a tüdő károsodásának kijavítására.

A legsúlyosabb szakaszában a mindennapi feladatokat rendkívül nehéz elvégezni. Az emberek gyakran elveszítik a képességüket járni, főzni és elvégezni az olyan alapvető higiéniai feladatokat, mint például a saját tusolás.

Ennek ellenére az emberek jobban érezhetik magukat, aktívabbak maradhatnak és lassú a betegség progressziója következetes orvosi kezeléssel és az életmód megváltoztatásával. Forduljon orvosához, hogy megtudja, mely módszerek lehetnek az Ön számára legmegfelelőbbek.