Hogyan vezet napi 2 óra vezetés az egészségre?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Autók: Egy korai sírhoz utazol? Tudja, hogy a balesetek nagy kockázatot jelentenek, ha bemásznak a volán mögé. De egy új, Ausztráliából származó tanulmány az elhízáshoz, a rossz alváshoz, a stresszhez és más, az életet lerövidítő egészségügyi problémákhoz is kapcsolódik.

Az ausztrál kutatócsoport nagyjából 37 000 embert kért fel, hogy válaszoljanak a napi vezetési idővel, alvási ütemtervükkel, edzésprogramjaikkal és néhány más egészségügyi tényezővel kapcsolatos kérdésekre. A nem járművezetőkkel összehasonlítva azok, akik naponta két órát (vagy többet) töltöttek az úton:

• 78 százalékkal nagyobb az elhízás valószínűsége
• 86 százalékkal valószínűbb, hogy rosszul alszik (kevesebb, mint hét óra)
• 33 százalékkal nagyobb valószínűséggel számolnak be arról, hogy lelkileg szoronganak
• 43 százalékkal nagyobb valószínűséggel mondják rossznak az életminőségüket

A rendszeres közúti harcosok is sokkal nagyobb valószínűséggel dohányoztak, és elmaradtak a heti edzéscéloktól.

De ne ragadjon le a két órás küszöbön; A kutatás szerint még a napi 30 perces vezetési idő is növeli a kockázatot mindezen negatív egészségügyi problémák miatt.

Szóval mi olyan rossz a vezetésben? "Ezen a ponton csak találgatni tudunk" - mondja Melody Ding tanulmánytárs, Ph.D., a Sydney -i Egyetem kutatója. De íme a három legjobb találgatása, amelyek önmagukban vagy együttesen megmagyarázhatják, hogy a vezetés mennyire károsítja az egészséget. És ezt tudd:

1. A sok ülés rossz neked. „Különösen megszakítás nélküli üléskor, ahol hosszú ideig nem kell felállni” – mondja Ding. Van néhány bizonyíték arra, hogy az ülés rontja a szervezet zsírégető képességét, ami megmagyarázhatja az ezzel járó egészségügyi kockázatokat. Ding szerint egyes tudósok még azt is hiszik, hogy a hosszan tartó ülés lerövidíti az életedet, függetlenül a fizikai aktivitásod szintjétől (bár erről még heves viták folynak).

2. A vezetés stresszes. Tanulmány a tanulmány után összekapcsolja a stresszt a rákkal, a szívbetegségekkel és sok más ijesztő egészségügyi problémával. A kutatók azt találták, hogy a vezetés az egyik legstresszesebb tevékenység, amelyet az emberek naponta végeznek. "A vezetéssel kapcsolatos stressz magyarázatot adhat néhány észlelt mentális egészségügyi kockázatra"-teszi hozzá Ding. A kutatások azt mutatják, hogy a stressz kezelése segíthet ellensúlyozni a vezetés egészségügyi kockázatainak egy részét.

3. Az útidő elveszett idő. Csak 24 óra van egy napban. És ha néhányat az úton tölt, akkor lehet, hogy nem marad ideje a testmozgásra, az alvásra, az egészséges ételek főzésére és más előnyös viselkedésre, mondja Ding. A tömegközlekedés biztonságosabb megoldás is lehet, mivel több gyaloglással és állással jár, mint vezetéssel - teszi hozzá.

Vélemény a következőhöz: