Hogyan segít másoknak segíteni a megbirkózásban

Tartalom

• Kijutni önmagamon kívül
• Kevés lehetőség arra, hogy az élet kínálat legyen

Olyan kapcsolódási és céltudatosságot ad, amelyet nem érzek, ha csak magamnak szólok.

Nagymamám mindig is könyves és introvertált típus volt, így kisgyerekként nem igazán kapcsolódtunk össze. Ő is teljesen más állapotban élt, így nem volt könnyű kapcsolatot tartani.

Mégis, a menedékhely kezdetén, azon kaptam magam, hogy szinte ösztönösen repülőjegyet foglaltam a washingtoni államba.

Mint egyedülálló anya, gyermeke hirtelen elhagyta az iskolát, tudtam, hogy a munkám folytatásához a családom támogatására lesz szükségem.

Meg vagyok áldva, hogy ez idő alatt otthon dolgozhatok, de a normális terhelésű érzékeny fiam gondozása zsonglőrködéssel ijesztőnek éreztem.

Kísérteties repülőút után szinte üres járaton fiammal két óriási bőrönddel és határozatlan indulási dátummal a családi házunkban találtuk magunkat.

Üdvözöljük az új normálban.

Az első pár hét rögös volt. Sok szülőhöz hasonlóan én is ide-oda rohantam a számítógépem és a fiam nyomtatott „otthoni iskolai” oldalai között, és próbáltam megbizonyosodni arról, hogy legalább némi pozitív bemenet látszik-e ahhoz, hogy kiegyenlítse a túl sok képernyőidőt.

Sok szülőtől eltérően szerencsés vagyok, hogy saját szüleim léphetnek társasjátékra, biciklizhetnek vagy kertészkedhetnek. Köszönetet mondok szerencsés sztárjaimnak a családomért.

Amikor körbejárt a hétvége, mindannyiunknak volt egy kis ideje lélegezni.

Gondolataim nagymamámra irányultak, akinek otthonát hirtelen elfoglaltuk. Az Alzheimer-kór korai szakaszában van, és tudom, hogy a kiigazítás sem volt egyszerű számára.

Csatlakoztam hozzá a hálószobájában, ahol az idő nagy részét azzal tölti, hogy figyeli a híreket, és megsimogatja öles kutyáját, Roxy-t. Letelepedtem a padlóra fekvő fekvőhelye mellé, és apró beszélgetésekkel kezdtem, amelyek a múltjával, az életével és a dolgok mostani látásával kapcsolatos kérdésekké fejlődtek.

Végül beszélgetésünk a könyvespolcára tévedt.

Megkérdeztem tőle, olvasott-e mostanában, tudva, hogy ez az egyik kedvenc időtöltése. Nemmel válaszolt, hogy az utóbbi években nem tudott olvasni.

A szívem összeszorult miatta.

Aztán megkérdeztem: „Szeretnéd, ha olvasnék nak nek te?"

Úgy világított, ahogy még soha nem láttam. És így kezdődött az egyik fejezet új rituáléja egy este lefekvés előtt.

Végignéztük a könyveit és megállapodtunk a „Segítségben”. Szerettem volna elolvasni, de nem találtam sok időt a szabadidős olvasásra a karantén előtti életben. Elolvastam neki a hátoldalon található összefoglalót, és a fedélzeten volt.

Másnap ismét csatlakoztam nagymamámhoz a hálószobájában. Megkérdeztem tőle, mi a véleménye a vírusról és az összes nem alapvető üzlet bezárásáról.

"Vírus? Milyen vírus?

Pontosan tudtam, hogy a mi érkezésünk óta nonstop figyelte a híreket. Valahányszor elhaladtam az ajtaja előtt, láttam, hogy a „koronavírus” vagy a „COVID-19” szavak gördülnek végig a kottán.

Próbáltam elmagyarázni, de ez nem tartott sokáig. Egyértelmű volt, hogy nem emlékszik rá.

Másrészt nem feledkezett meg előző este az olvasásunkról.

"Egész nap nagyon vártam" - mondta. "Nagyon kedves tőled."

Meghatódtam. Úgy tűnt, hogy bár folyamatosan elöntötte az információ, semmi sem ragadt el. Amint valami személyes, emberi és valódi dologra számított, eszébe jutott.

Miután aznap este felolvastam neki, rájöttem, hogy megérkezésem után először nem éreztem stresszt vagy szorongást. Nyugodtan éreztem magam, tele volt a szívem.

Segíteni neki segített nekem.

Kijutni önmagamon kívül

Ezt a jelenséget más módon is tapasztaltam. Jóga- és meditációs oktatóként gyakran tapasztalom, hogy a nyugtató technikák tanítása a hallgatóimnak segít abban, hogy velük együtt a stresszt is eltávolítsam, még akkor is, ha a saját gyakorlásom nem.

Van valami, ami a másokkal való megosztást illeti, ami a kapcsolat és a cél érzését kelti bennem, amit nem tudok megszerezni, ha egyszerűen csak magamért csinálom.

Ezt igaznak találtam, amikor óvodát tanítottam, és órákon át a gyerekekre kellett összpontosítanom, néha még a fürdőszobai szünetekről is eltekintve, hogy egyensúlyban tartsuk osztálytermi arányainkat.

Noha nem támogatom, hogy hosszabb ideig tartsam, megtanultam, hogy sok esetben a személyes érdekeim elengedése hogyan segített a gyógyulásban.

Miután órákon át nevettem és játszottam a gyerekekkel - lényegében magam is gyerek lettem -, azt tapasztaltam, hogy alig töltöttem el időt a saját problémáimra gondolva. Nem volt időm önkritikusnak lenni, vagy hagyni, hogy elmém elkalandozzon.

Ha megtettem, a gyerekek azonnal visszahoztak: festéket szórtak a földre, ledöntöttek egy széket vagy megtöltöttek még egy pelenkát. Ez volt a legjobb meditációs gyakorlat, amit valaha is tapasztaltam.

Amint éreztem a COVID-19 kollektív szorongását, úgy döntöttem, hogy ingyenes meditációs és relaxációs gyakorlatokat kezdek kínálni annak, aki el akarja őket venni.

Nem azért tettem, mert Teréz anya vagyok. Megtettem, mert ugyanúgy segít, ha nem is többet, mint azoknak, akiket tanítok. Bár nem vagyok szent, remélem, hogy ezen a cserén keresztül legalább egy kis békét adok azoknak, akik csatlakoznak hozzám.

Az élet újra és újra megtanított arra, hogy amikor bármi cselekedetemben mások szolgálatába állok, nagyobb örömet, kiteljesedést és elégedettséget tapasztalok.

Amikor elfelejtem, hogy minden pillanat szolgálhat, akkor elkap a saját panaszom azzal kapcsolatban, hogy szerintem hogyan kell a dolgoknak lenni.

Hogy őszinte legyek, a saját véleményem, gondolataim és a világgal kapcsolatos kritikáim nem annyira érdekesek vagy kellemesek, amelyekre összpontosíthatok. A magamon kívüli dolgokra összpontosítva, különös tekintettel a mások szolgálatára, egyszerűen jobban érzem magam.

Kevés lehetőség arra, hogy az élet kínálat legyen

Ez a kollektív tapasztalat nagy visszatükröződést jelentett számomra, hogy életemben nem voltam annyira orientált a szolgálatra, mint szeretnék.

Könnyű és nagyon emberi, ha napról napra elvonja a figyelmemet, és a saját igényeimre, vágyaimra és vágyaimra összpontosítok, tágabb közösségem és az emberi család kizárásával.

Nekem személy szerint most kellett ébresztés. A karantén tükröt tartott számomra. Amikor megláttam a reflexiómat, láttam, hogy van hely újra elfogadni az értékeimet.

Nem azt akarom mondani, hogy szerintem mindent el kellene ejtenem, és el kellene kezdenem a szívességeket mindenki számára. Meg kell felelnem az igényeimnek és tiszteletben kell tartanom a saját határaimat, hogy valóban szolgálhassak.

De egyre inkább arra emlékszem, hogy a nap folyamán feltettem magamnak a kérdést: "Hogyan lehet ez a kis cselekedet szolgálat?"

Legyen szó a család főzéséről, mosogatásról, apám segítéséről a kertben, vagy a nagymamámnak való felolvasásról, mindegyik alkalom adni.

Amikor önmagamat adom, megtestesítem azt a személyt, aki szeretnék lenni.

Crystal Hoshaw anya, író és régóta jóga gyakorló. Tanított magánstúdiókban, edzőtermekben és egy-egy helyszínen Los Angelesben, Thaiföldön és a San Francisco-öböl térségében. Tudatos szorongásos stratégiákat oszt meg online tanfolyamokon. Megtalálhatja az Instagramon.