Sokkal több, mint fáradt: 3 módszer arra, hogy elmagyarázzuk, milyen is valójában a krónikus fáradtság

Tartalom

• A megértett érzés fontossága
• 1. Úgy érzi magát, mint a „The Princess Bride”
• 2. Olyan érzés, mintha mindent a víz alatt látnék
• 3. Olyan érzés, mintha egy 3D-s könyvet néznék 3D-s szemüveg nélkül

Nem ugyanaz az érzés, mint amikor kimerülsz, amikor egészséges vagy.

Az egészség és a wellness mindannyiunkat másképp érint. Ez egy ember története.

„Mindannyian elfáradunk. Bárcsak én is szundíthatnék minden délután! ”

Fogyatékossággal élő ügyvédem azt kérdezte tőlem, hogy krónikus fáradtság szindróma (CFS) tüneteim közül melyik befolyásolja leginkább a mindennapi életminőségemet. Miután elmondtam neki, hogy ez a fáradtságom, ez volt a válasza.

A CFS-t, amelyet néha myalgic encephalomyelitisnek hívnak, gyakran félreértik azok, akik nem élnek vele. Olyan válaszokat szoktam kapni, mint az ügyvédem, amikor megpróbálok beszélni a tüneteimről.

A valóság azonban az, hogy a CFS sokkal több, mint „csak fáradt”. Ez egy olyan betegség, amely több testrészre is hatással van, és olyan kimerültséget okoz, hogy annyira fárasztó, hogy a CFS-ben szenvedők közül sokan különböző időtartamig teljesen ágyhoz kötődnek.

A CFS izom- és ízületi fájdalmat, kognitív problémákat is okoz, és érzékennyé teszi a külső ingerlést, például a fényt, a hangot és az érintést. Az állapot jellemzője a megterhelés utáni rossz közérzet, amikor valaki teste túlterhelése után órákig, napokig vagy akár hónapokig testileg összeomlik.

A megértett érzés fontossága

Sikerült együtt tartanom ügyvédi irodámban, de kint egyszer azonnal könnyekre törtem.

Annak ellenére, hogy hozzászoktam az olyan válaszokhoz, mint „én is elfáradok” és „bárcsak állandóan tudnék aludni, mint te”, még mindig fáj, amikor meghallom őket.

Hihetetlenül elkeserítő egy olyan gyengítő állapot, amelyet gyakran „egyszerűen fáradtnak” vagy olyannak ecsetelnek, amelyet néhány perc lefekvéssel lehet orvosolni.

A krónikus betegség és fogyatékosság kezelése már magányos és elszigetelt tapasztalat, és a félreértés csak fokozza ezeket az érzéseket. Ezen túlmenően, ha az egészségügyi szolgáltatók vagy mások, akiknek kulcsfontosságú szerepük van az egészségünkben és wellnessünkben, nem értenek meg minket, az hatással lehet az ellátás minőségére.

Számomra létfontosságúnak tűnt kreatív módszereket találni a CFS-sel folytatott küzdelmeim leírására, hogy más emberek jobban megértsék, min mentem keresztül.

De hogyan ír le valamit, ha a másik embernek nincs hozzá viszonyítási kerete?

Párhuzamot talál az Ön állapotával azokkal a dolgokkal, amelyeket az emberek megértenek és közvetlen tapasztalataik vannak. Íme három olyan módszer, amellyel leírtam a CFS-szel való együttélést, amelyeket különösen hasznosnak találtam.

1. Úgy érzi magát, mint a „The Princess Bride”

Láttad „A hercegnő menyasszony” filmet? Ebben a klasszikus 1987-es filmben az egyik gazember karakter, Rugen gróf kitalált egy „The Machine” nevű kínzóeszközt, hogy évről évre kiszívja az ember életét.

Amikor a CFS tüneteim rosszak, úgy érzem, hogy a kínzókészülékhez kötöttem, miközben Rugen gróf nevetett, miközben egyre magasabbra fordította a tárcsát. Miután eltávolították a Gépből, a film hőse, Wesley alig tud mozogni vagy működni. Hasonlóképpen, mindenemre szükségem van ahhoz, hogy bármit is tegyek, azon túl, hogy teljesen nyugton maradjak.

A popkultúra-referenciák és analógiák nagyon hatékony módszernek bizonyultak a tüneteim megmagyarázására a hozzám közel állókkal. Összefoglaló keretet adnak a tüneteimhez, így azok relatíve és kevésbé idegenek. Az ilyen referenciákban szereplő humor eleme enyhíti azt a feszültséget is, amely gyakran jelentkezik, amikor a betegségről és a fogyatékosságról olyanokkal beszélünk, akik nem tapasztalják meg ezt maguk.

2. Olyan érzés, mintha mindent a víz alatt látnék

Egy másik dolog, amelyet hasznosnak találtam a tüneteim másoknak történő leírása során, a természeten alapuló metaforák használata. Például elmondhatom valakinek, hogy az idegfájdalmam futótűznek tűnik, amely az egyik végtagtól a másikig ugrik. Vagy elmagyarázhatom, hogy az általam tapasztalt kognitív nehézségek úgy érzik, mintha mindent a víz alatt látnék, lassan mozognék és éppen elérhetetlen helyen lennék.

Csakúgy, mint egy regény leíró része, ezek a metaforák lehetővé teszik az emberek számára, hogy személyes tapasztalat nélkül is elképzeljék, min élek át.

3. Olyan érzés, mintha egy 3D-s könyvet néznék 3D-s szemüveg nélkül

Gyerekkoromban nagyon szerettem a 3D-s szemüveggel ellátott könyveket. Lenyűgözött, amikor szemüveg nélkül néztem a könyveket, és láttam, hogy a kék és a piros festék részben, de nem teljesen átfedik egymást. Néha, amikor súlyos fáradtságot tapasztalok, a testemet így képzelem el: egymást átfedő részekként, amelyek nem teljesen találkoznak egymással, ami kissé elmosódottá teszi a tapasztalataimat. Saját testem és elmém nincs szinkronban.

Az univerzálisabb vagy mindennapi tapasztalatok használata, amelyekkel az ember életében találkozhatott, hasznos módja a tünetek magyarázatának.Megállapítottam, hogy ha az embernek hasonló tapasztalata volt, akkor valószínűbb, hogy megérti a tüneteimet - legalább egy kicsit.

Ezekkel a módszerekkel előállva átadni tapasztalataimat másoknak, segítettem abban, hogy kevésbé érezzem magam egyedül. Azoknak is megértették, akiket érdekel, hogy a fáradtságom sokkal több, mint a fáradtság.

Ha van valaki az életében nehezen érthető krónikus betegségben, támogathatja őt azzal, hogy meghallgatja őket, elhiszi őket és megpróbálja megérteni.

Amikor megnyitjuk elménket és szívünket olyan dolgok előtt, amelyeket nem értünk, képesek leszünk jobban kapcsolódni egymáshoz, küzdeni a magány és az elszigeteltség ellen, és kiépíteni a kapcsolatokat.

Angie Ebba furcsa fogyatékossággal élő művész, író műhelyeket tart és országszerte fellép. Angie hisz a művészet, az írás és az előadás erejében, amely segít jobban megérteni önmagunkat, felépíteni a közösséget és változtatni. Angie-t megtalálhatja rajta weboldal, ő blog, vagy Facebook.