Hogyan működik a "legszexisebb nő"?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tegnap éjjel, Emberek magazin Kate Upton modellt és színésznőt koronázta meg (minden idők első!) "A legszexisebb nő életében" címmel a People magazin díjátadón. Ez a hír csak egy hónappal Chris Hemsworth elnevezése után érkezik EmberekÉlő legszexisebb férfija.

"Ez nagy megtiszteltetés számomra, mert számomra a szexi olyan valakit jelent, aki magabiztos és boldog, és mindig is az a személy, aki lenni igyekszem lenni" - mondta Upton a díj átvételekor.

Szeretjük, hogy felhívta a figyelmét arra, mennyire fontos a magabiztosság és a boldogság a szexi léthez (nézze meg ezeket a szokatlan módszereket, amelyekkel növeljük a bizalmunkat), de legyünk valódiak: a teste is nagyon szikla. Ezért felhívtuk az edzőjét, David Kirsch-t, hogy megtudjuk, mit jelent egy ilyen dögös testalkat.

"Amikor a városban van, minden nap-heti 5 napon-edzünk"-mondja Kirsch. Upton és Kirsch órákig tartó, teljes testet felölelő körfolyamatokat végez, a magjára és a karjaira összpontosítva, olyan felszerelésekkel, mint a stabilitáslabda és a TRX. (Próbáld ki az Ultimate TRX Total Body Workout-t.) Upton néhány kedvenc mozdulata közé tartozik a Single Deadlifts, a Sumo Lunges, a Stabil Ball Crunches, a Stabil Ball Scissors és a Pikes a stabilitási labdán, Kirsch szerint. Természetesen Upton gyakran utazik, de Kirsch azt mondja, hogy továbbra is heti 3-4 napot edz egyedül, és a kardió- és testsúlyos gyakorlatokra összpontosít, mint például a kitörésekre, guggolásokra és fekvőtámaszokra. (Ismerje meg a testtömeg -gyakorlatokat, amelyeket meg kell tennie.) „Az egész a tónusról szól” - mondja Kirsch. "A legcsodálatosabb görbékkel született-mi csak azon dolgozunk, hogy maximalizáljuk és javítsuk őket."

A táplálkozás kulcsfontosságú a szexi, tónusos testhez is, és Kirsch szerint Upton teljesen "beállt a wellnessbe", és egész nap okos döntésekkel táplálja magát. (Nézze meg a Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 közös étrendi mítoszt.) Kirsch szerint gyakran eszik tojásfehérjét spenóttal reggelire, és sashimi -t vacsorára. "A termobuborékaimmal és a zöldjeimmel utazik, és Kirschbart használ az úton" - mondja Kirsch.

Szóval tessék: egy teljesen új edzés és diétás rutin, amely segít, hogy egy kicsit jobban hasonlítson Uptonra. Sajnos nem tudunk segíteni a genetika egészében!

Vélemény a következőhöz: