Pandémiai csalódás: Hogyan kell kezelni, ha a tervei megszűnnek

Tartalom

• A csalódás kezelése
• Érezd az érzéseidet
• Ne ítélkezz magadra
• Bejelentkezés naponta
• Írd le
• Beszélje ki
• Kerülje a címkéket

Sírhat a csillogó szemüveg, az öngyújtók és a dobogó zene olyan koncertekről, amelyeket még nem fogsz látni.

Példa nélkül álló globális világjárvány közepette kissé önzőnek tűnhet, ha a lemondott lány éjszaka felszakad.

Legjobb szándékaim ellenére jól éreztem a szemem, amint gondolkodom az elvesztett havi szombat italokról. Minden hónapban ugyanaz. Ugyanaz a lánycsoport, akit évek óta ismerek. Ugyanaz a túl drága bár, amely szinte mindig túl zsúfolt számunkra.

Ennek ellenére hagyománygé vált. Ez az egyetlen alkalom, amikor valamennyien találunk helyet elfoglalt életünkben egymásnak. És hiányzik.

Ha teljesen őszinte vagyok, hiányzik a régi életem.

De azt mondani, hogy ez sértésnek tűnik. Figyelmen kívül hagyjuk az orvosokat és az ápolókat, a tanárokat, a szállítmányvezetőket és az élelmiszer-szolgáltatókat, akik fáradhatatlanul dolgoznak azért, hogy mindannyiunk felszínén maradjon - az emberek, akik együtt tartják országunkat, mivel úgy tűnik, hogy minden körülöttünk van.

Könnyű elfelejteni, hogy ezek az érzelmek egyszerre fordulhatnak elő. Sajnáljuk a kicsi és jelentéktelen veszteségeinket, miközben megértjük a nagyobb képet.

Ezek a kis dolgok, amelyek könnyednek tűnnek, amikor a világ helyzetével mérlegelik csinál ügy.

Sírhat a csillogó szemüveg, az öngyújtók és a dobogó zene olyan koncertekről, amelyeket még nem fogsz látni. Vagy érezzen egy pusztítást a törölt születésnapi partikkal kapcsolatban.

Kiváltság, hogy szerencsés vagyunk megtapasztalni ezeket az eseményeket, még inkább, hogy gyászoljuk lemondásaikat. A baseball-szezon lemondása mégis keserű tabletta, amelyet nyelni kell a rajongók számára.

Mindannyiunknak szükségesek dolgokra, amelyekre vágyunk. Nyári vakáció, esküvő, akár egy lány estéje is.

Látja, függetlenül attól, hogy kik vagyunk, mindannyian valami elvesztését érezzük.

Nehéz kezelni a kollektív csalódást, főleg anélkül, hogy barátaink és családtagjaink lehorgonyoznának minket.

A csalódás kezelése

Érezd az érzéseidet

Rebecca Lockwood, a neuro-lingvisztikus programozási (NLP) edző, aki szorongással és bánattal kezeli az embereket, azt mondja, hogy a bonyolult érzelmekkel való szembenézés elengedhetetlen az elfogadáshoz és az előrehaladáshoz.

Ne ítélkezz magadra

Azt is elmagyarázza, hogy fontos elkerülni, hogy ítélkezzünk arról, hogy mások hogyan érzik magukat, és ami még fontosabb, kerüljük magunk megítélését.

„Amikor ítélőképességi módba lépünk, ez annak a felfogása, amire gondolunk, hogy életünknek és viselkedésünknek kell kinéznie. Amikor ezt elengedjük, mentálisan felszabadítja a helyet, és lehetővé teszi számunkra, hogy csak pihenjenek és abbahagyjuk a felelősséget azokra a dolgokra, amelyek teljesen ellenőrzésünkön kívül állnak ”- mondja Lockwood.

Ez most különösen fontosnak tűnik. Rövid áttekintés az Instagram-on, és sok ember talál nyelvtanulást, süt kenyeret, és dolgozik a hat csomagban.

Könnyű összehasonlítani magát ezekkel a normákkal, és rosszul érzi magát rossz hangulatában, főleg ha alig tudsz magát kihúzni az ágyból.

Bejelentkezés naponta

„Naponta ellenőrizze magát, és ha lehetséges, vegye le magától a nyomást. Amikor úgy érzi, hogy „összehasonlító módba” lép, akkor szánjon egy pillanatra lépést a helyzetről - tanácsolja Lockwood.

A legfontosabb, hogy kiemeli, hogy az érzéseidet bármilyen formában feldolgozni nagyon jó az Ön számára.

Írd le

Az érzelmek egyszerű elfogadása mellett az öngondozás is fontos. Lockwood azt ajánlja, hogy vegyen fel egy tollat.

„A naplózás hatékony módszer a negatív önbeszélgetés engedésére. Ez egyedülállóan pozitív módszer az érzéseink felszabadítására ”- mondja.

„Ne feledje, nincs„ helyes út ”a folyóirathoz. Ha azonban ragadt a kezdési helyről, beszéljen arról, miért döntött úgy, hogy kezdi. A naplózás szépsége az, hogy ez egy biztonságos hely a felszentelt érzések felszabadításához, amelyeket nehéz hangos mondani. "

Beszélje ki

Miután kifejeztem néhány csalódásomat egyik legközelebbi barátomnak, úgy döntöttünk, hogy egy lány estét rendezünk a Zoom felett. Ötöt ültünk a konyhaasztaloknál, egy pohár bort a kezében, amikor a csalódás témája felmerült.

Beszéltünk a lemondott esküvőkről, eseményekről és a 30. születésnapi partikról. Egy ilyen morós beszélgetés furcsaan örömteli. Katarsi volt az érzéseink megosztása az ítélet félelme nélkül.

Kerülje a címkéket

A világjárvány közepette könnyű az italokat a lányokkal, az éjszakát vagy akár a születésnapi partijákat címkézni, mint fontosat. De elengedhetetlen, hogy emlékezzünk arra, hogy az interperszonális kapcsolataink, és még a társadalmi események is segítenek bennünket formálni és minket létrehozni.

Amikor kísértésnek érzi magát, hogy egyszerűen „kicsúszik belőle”, ne feledje, hogy rendben van, hogy gyászolja a kis dolgok elvesztését ebben az egyedülálló és kihívásokkal teli időben. Hogy rendben van - akár várható is - csalódni.

És természetesen hiányozni fogunk azokból a helyekből és emberekből, amelyekben otthon éreztük magunkat - még akkor is, ha ez az „otthon” hangos, túl drága bár a barátokkal.

Charlotte Moore egy szabadúszó író és a Restless Magazine szerkesztője. Székhelye Manchesterben, Angliában található.