5 módszer az anyatejtermelés növelésére

Tartalom

• Növelheti az anyatejtermelést?
• Hogyan lehet növelni az anyatejtermelést
• 1. Gyakrabban szoptasson
• 2. Szivattyú az adagolás között
• 3. Szoptasson mindkét oldalról
• 4. Szoptatási sütik
• Könnyű laktációs süti recept
• 5. Egyéb ételek, gyógynövények és kiegészítők
• Az alacsony tejellátás lehetséges okai
• Érzelmi tényezők
• Egészségi állapot
• Bizonyos gyógyszerek
• Dohányzás és alkohol
• Korábbi mellműtét
• Alacsony a készlet?
• Mikor kell segítséget kérni

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Növelheti az anyatejtermelést?

Ha attól tart, hogy nem termel elegendő anyatejet a babája számára, akkor nem vagy egyedül.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ adatai azt mutatják, hogy körülbelül az új anyák elkezdik szoptatni a csecsemőket, de sokan részben vagy teljesen abbahagyják az első hónapokban. Ennek egyik leggyakoribb oka az elégtelen tejtermelés miatti aggodalom.

Sok nő számára a tejkészlete rendben van. Azonban, ha növelnie kell az anyatejtermelést, van rá mód.

Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan növelheti az anyatejtermelést számos, bizonyítékokon alapuló módszerrel és néhány gyakorlattal, amelyekre az anyák évszázadok óta esküt tettek.

Hogyan lehet növelni az anyatejtermelést

A következőkben megteheti az anyatejtermelés növelését. Az, hogy mennyi ideig tart a tejellátás növelése, attól függ, hogy mennyire alacsony a kínálata, és mi járul hozzá az alacsony anyatejtermeléshez. E módszerek többségének, ha az Ön számára működni fognak, néhány napon belül el kell kezdenie a munkát.

1. Gyakrabban szoptasson

Gyakran szoptasson, és hagyja, hogy a csecsemő eldöntse, mikor hagyja abba az etetést.

Amikor a baba szopja a melledet, felszabadulnak azok a hormonok, amelyek melleidet termelik. Ez a „cserbenhagyás” reflex. A leeresztési reflex az, amikor a mellei izmok összehúzódnak és a tejet a csatornákon keresztül mozgatják, ami nem sokkal azután következik be, hogy a baba szoptatni kezd. Minél többet szoptat, annál több tejet termel a melle.

Az új csecsemő napi 8-12 alkalommal történő szoptatása segíthet a tejtermelés megalapozásában és fenntartásában. De ez nem azt jelenti, hogy több vagy kevesebb etetés problémát jelez.

2. Szivattyú az adagolás között

A takarmányok közötti szivattyúzás szintén hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez. A mell felmelegedése a szivattyúzás előtt elősegítheti a kényelmesebbé és a szivattyúzás megkönnyítését is.

Próbáljon szivattyúzni, amikor:

• Teje marad az etetés után.
• A baba elmulasztotta az etetést.
• A baba kap egy üveg anyatejet vagy tápszert

3. Szoptasson mindkét oldalról

Engedje meg, hogy csecsemője mindkét mellből táplálkozzon minden etetéskor. Hagyja, hogy a csecsemő az első emlőtől táplálkozzon, amíg lelassul, vagy abbahagyja az etetést, mielőtt felajánlaná a második mellet. A mindkét mell szoptatásának ösztönzése hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez. A tej mindkét mellből történő egyidejű pumpálásának növelnie kell a tejtermelést és magasabb zsírtartalmat kell eredményeznie a tejben.

4. Szoptatási sütik

Megtalálhatja a laktációs sütiket üzletekben és online az Amazon-on, vagy elkészítheti sajátját. Noha a laktációs sütikről nem állnak rendelkezésre kutatások, egyes összetevők az anyatej növekedésével függenek össze. Ezek az ételek és gyógynövények galaktagógokat tartalmaznak, amelyek. További kutatásra van szükség.

Ezek egy része a következőket tartalmazza:

• egész zab
• búzacsíra
• sörélesztő
• lenmag liszt

Könnyű laktációs süti recept

Hozzávalók

• 2 csésze fehér liszt
• 2 csésze zab
• 1 evőkanál. búzacsíra
• 1/4 csésze sörélesztő
• 2 evőkanál. lenmag liszt
• 1 csésze vaj, megpuhult
• 3 tojássárgája
• 1/2 csésze fehér cukor
• 1/2 csésze barna cukor
• 1/4 csésze víz
• 1 1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 tk. só

Útmutatások

1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra.
2. Keverje össze a lenmag ételt vízzel egy kis tálban, és hagyja legalább 5 percig ázni.
3. A vajat, valamint a fehér és barna cukrot tejszínbe keverjük egy nagy keverőtálban. Hozzáadjuk a tojássárgáját és a vanília kivonatot. Verd alacsony hőmérsékleten 30 másodpercig, vagy amíg az összetevők össze nem keverednek. Keverjen hozzá lenmaglisztet és vizet.
4. Külön tálban keverje össze a lisztet, a szódabikarbónát, a sörélesztőt, a búzacsírát és a sót. Hozzáadjuk a vajkeverékhez, és csak addig keverjük, amíg össze nem keveredik. Hajtsa be a zabot.
5. Tekerje a tésztát 2 hüvelykes golyókká, és helyezze egymástól 2 centivel egy tepsire.
6. Süssük 10–12 percig, vagy amíg az élek el nem aranyulnak. Hagyja a sütiket 1 percig állni a tepsin. Rácsra hűtjük.

Adhat hozzá szárított gyümölcsöt, csokoládé chipset vagy diót is valamilyen változatossághoz.

5. Egyéb ételek, gyógynövények és kiegészítők

A kanadai szoptatási alapítvány szerint más ételek és gyógynövények is növelhetik az anyatejtermelést. Egyesekről, például a görögszénaről kiderült, hogy hét nap alatt hatnak. Ezek az ételek és gyógynövények a következők:

• fokhagyma
• gyömbér
• görögszéna
• édeskömény
• sörélesztő
• áldott bogáncs
• lucerna
• spirulina

Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új kiegészítést szed, különösen szoptatáskor. Még a természetes gyógymódok is okozhatnak mellékhatásokat.

Az alacsony tejellátás lehetséges okai

Számos tényező befolyásolhatja a leeresztési reflexet és alacsony tejellátást okozhat:

Érzelmi tényezők

A szorongás, a stressz és a zavarban is zavarhatja a cserbenhagyási reflexet, és kevesebb tejet termelhet. Privát és pihentető környezet kialakítása a szoptatáshoz, valamint az élmény élvezetessé és stresszmentessé tétele hozzájárulhat az anyatejtermelés növeléséhez. Próbálkozzon a stressz enyhítésének ezen tíz módszerével.

Egészségi állapot

Egyes egészségügyi állapotok zavarhatják a tejtermelést. Ezek a feltételek a következők:

• terhesség okozta magas vérnyomás
• cukorbetegség
• policisztás petefészek szindróma (PCOS)

Bizonyos gyógyszerek

A pszeudoefedrint tartalmazó gyógyszerek, például az orrmelléküreg és az allergiás gyógyszerek, valamint a hormonális fogamzásgátlók bizonyos típusai csökkenthetik az anyatejtermelést.

Dohányzás és alkohol

A dohányzás és a mérsékelt vagy nagy mennyiségű alkohol fogyasztása csökkentheti a tejtermelést.

Korábbi mellműtét

Ha nincs elég mirigyszövet a mellműtétek miatt, mint például a mell csökkentése, a ciszta eltávolítása vagy a mastectomia, ez zavarhatja a laktációt. Az emlőműtét és a mellbimbó piercingek károsíthatják az anyatejtermeléssel kapcsolatos idegeket.

Alacsony a készlet?

Aggódhat, hogy alacsony a tejkészlete, de ritka az alacsony anyatejtermelés. A Mayo Klinika adatai szerint a legtöbb nő több mint egyharmadával több tejet termel, mint amennyire csecsemőjének szüksége van.

Számos oka lehet annak, hogy csecsemője sírhat, felháborodhat vagy zavarónak tűnhet a szoptatás alatt, de ez nem valószínű, hogy a tejelöltje miatt van. A fogzás, a gázfájdalom vagy akár csak a fáradtság nyűgösséghez vezethet. A csecsemők öregedésével is könnyebben elterelhető. Ez megzavarhatja az etetést, és elhúzódhat, amikor szoptatni próbál.

Minden baba igénye más és más. A legtöbb újszülöttnek 8-12 etetésre van szüksége 24 óra alatt, néhányuknak még ennél is többre. Amint a baba öregszik, hatékonyabban táplálkozik. Ez azt jelenti, hogy bár az etetés sokkal rövidebb, lehet, hogy kevesebb idő alatt több tejet kapnak. Más csecsemők szeretnek tovább húzódni és szívni, gyakran addig, amíg a tej áramlása szinte le nem áll. Bármelyik út is rendben van. Vegye ki a figyelmét a csecsemőről, és táplálja, amíg meg nem áll.

Amíg a baba a vártnak megfelelően hízik és rendszeres pelenkacserére van szüksége, akkor valószínűleg elegendő tejet termel.

Amikor a baba elegendő tejet kap, akkor:

• hízni a várakozásoknak megfelelően, ami 4,5 hónapig hetente 5,5-8,5 uncia
• 4 napos korukig minden nap három vagy négy székletük legyen
• legyen két nedves pelenka 24 órán át a születés utáni 2. napig, és hat vagy több nedves pelenka az 5. nap után

A gyermek gyermekorvosával folytatott rendszeres ellenőrzések segítenek megállapítani, hogy alacsony lehet-e a tejkészlete, vagy alultáplált-e. Az etetések és a pelenkacserék nyomon követése segíthet orvosának abban is, hogy megállapítsa, alacsonyabb-e a tejkészlete, mint kellene.

Ha alacsony a tejellátása, opció lehet a tápszerrel történő kiegészítés. Mielőtt kiegészítené az etetéseket tápszerrel, beszéljen orvosával vagy egy laktációs szakemberrel, hogy elkerülje a véletlen korai elválasztást.

A szoptatással foglalkozó szakember elkészítheti az Ön számára követendő pótlási tervet, hogy növelje a tejtermelését és fokozatosan csökkentse a pótlást.

Mikor kell segítséget kérni

Ha attól tart, hogy a csecsemő nem kap elegendő tejet, vagy úgy érzi, hogy a baba nem boldogul, beszéljen orvosával vagy forduljon egy laktációs szakemberhez. Ha az alacsony tejtermelés jelenti a problémát, annak kijavítása olyan egyszerű lehet, mint néhány változtatás a rutinban vagy az etetési technikában, vagy a beállított gyógyszer beállítása.

Ha kevés az ellátás, vagy egyéb problémája van a szoptatással, próbáljon meg emlékezni a „Fed a legjobb” mottóra. Amíg a baba jól táplált és megkapja a szükséges táplálékot, az anyatej vagy a tápszer egyaránt jó.