7 tipp az egészséges spermiumhoz

Tartalom

• Áttekintés
• 1. Fogyni
• 2. Gyakorlat
• 3. Vegye ki a vitaminokat
• 4. Kerülje az anyaggal való visszaélést
• 5. Ellenőrizze a környezetét
• 6. Ellenőrizze a kerékpárt
• 7. Viseljen laza pamut bokszolókat
• Egészséges sperma
• Befolyásolja-e a spermaszám az IVF sikerét?
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• kilátás
• Kérdések és válaszok: Az ejakuláció gyakorisága és a spermaszám
• K:
• A:

Áttekintés

Ha Ön és partnere megkísérel foganni a gyermeket, akkor lehet, hogy információt keresi arról, hogyan lehetne növelni a sperma számot, hogy javuljon a teherbe esési esélye. Az egészséges spermiumszám szükséges a termékenységhez.

A terhesség bekövetkezéséhez csak egy spermiumra és egy tojásra van szükség, miért számít a sperma szám? Röviden: növeli a sikeres terhesség esélyét. Amikor egy férfi nőre ürül, akkor annak esélye, hogy az egyik sperma eléri és magába tojást implantál, növekszik, ha több sperma található a spermában.

A normál sperma milliliterenként 40-300 millió spermát tartalmaz. Az alacsony spermiumszámot úgy kell tekinteni, hogy milliliterben 10 és 20 millió sperma van. Milliliterben húszmillió sperma megfelelő lehet a terhességhez, ha a sperma egészséges.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a sperma számáról, valamint hét olyan dolgról, amelyeket megtehet a sperma egészségének javítása érdekében.

1. Fogyni

A fogyás, ha túlsúlyos, az egyik leghatékonyabb dolog, amit megtehetsz a spermaszám növelése érdekében. A tanulmányok kimutatták, hogy a fogyás jelentősen növeli a sperma mennyiségét, koncentrációját és mobilitását, valamint a sperma egészségi állapotát. A spermaszám változásait a legjelentősebb azoknál a férfiaknál találták, akiknél magasabb a testtömeg-index, tehát ha nagy a fogyás, még egy kis mennyiség elvesztése is segíthet.

Súlycsökkentési céljainak elérése érdekében beszéljen orvosával, aki segíthet Önnek az indulásban. Érdemes lehet ütemezni egy találkozót egy táplálkozási szakemberrel, hogy megváltoztassa az esetlegesen javítható étkezési szokásokat. Az oktatókkal való együttműködés vagy más gyakorlati program szintén segíthet.

2. Gyakorlat

Még akkor is, ha nem kell fogynia, az aktív maradás és az egészséges életmód elősegítheti a spermiumszám növekedését. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a súlyemelés és a szabadban végzett testmozgás jobban elősegítheti a sperma egészségét, mint más típusú testmozgás. Fontolja meg az ilyen tevékenységek beépítését a rutinba. A testmozgás segíthet fenntartani vagy lefogyni, ami további előnyökkel járhat a sperma egészségére.

3. Vegye ki a vitaminokat

Egyes vitamintípusok, köztük a D, C, E és CoQ10 vitaminok fontosak a sperma egészségéhez.

Egy tanulmány kimutatta, hogy napi 1000 mg C-vitamin bevétel javíthatja a férfiak spermakoncentrációját és mobilitását. Az általános spermaszám nem fog javulni, de a sperma koncentráltabbá válhat és hatékonyabban tud mozogni. Ez növeli a sikeres fogamzás esélyeit.

Egy másik tanulmány rámutatott a kevésbé sikeres terhesség arányára azon párok körében, ahol az ember alacsony D-vitamin-szintje volt. További kutatásokra van szükség a vitamin és a termékenység kapcsolatának megértéséhez, de úgy tűnik, hogy van összefüggés.

Beszéljen orvosával a vitaminszint ellenőrzéséről. Ezt megtehetik egy egyszerű vérvizsgálat segítségével.

4. Kerülje az anyaggal való visszaélést

Alacsony spermiumszám és egészségtelen spermiumok kapcsolódtak olyan emberekhez, akiknek kórtörténete:

• erőteljes ivás, amelyet úgy határoznak meg, hogy naponta két vagy több alkoholos italt isznak
• bármilyen dohányzás
• illegális kábítószer-használat, beleértve a kokaint és az anabolikus szteroidokat

Ha ezen anyagok valamelyikét használja, és nehezen tud kilépni, beszéljen orvosával. Javasolhatnak programokat a függőség kezelésére és kezelésére.

5. Ellenőrizze a környezetét

Fontolja meg a ruhák cseréjét és a zuhanyozást a lehető leghamarabb, ha ki van téve:

• fémek
• oldószerek
• rovarirtók
• festék sztriptíz
• zsírtalanító
• nem víz alapú ragasztók vagy festékek
• egyéb endokrin zavarok

Ezek a méreganyagok befolyásolhatják a spermaszámot. Ha valamely hobbi miatt ki vannak téve ezeknek a dolgoknak, akkor fontolja meg a hobbi tartását, amíg sikeresen fel nem fogant.

Azok a munkahelyek, amelyek túlzott hőnek vagy sugárzásnak vannak kitéve, vagy akár szélsőségesen ülő munka, szintén befolyásolhatják a spermiumok számát.

6. Ellenőrizze a kerékpárt

A kerékpározás összefügghet az alacsony spermiumszámmal. A heti öt óránál hosszabb kerékpározással alacsonyabb a spermakoncentráció. A kerékpár megfelelő illesztésének ellenőrzése segíthet.

7. Viseljen laza pamut bokszolókat

A sperma megfelelő hőmérsékleten tartása és a légzőcsőbe való nagy mennyiségű levegő áramlása elősegítheti az egészséges spermiumok megfelelő környezetének ápolását. Ha nem érzi magát kényelmesen, hogy a bokszolókat viseljen, válasszon pamut nadrágot a szintetikus helyett. Ez továbbra is segíteni fogja a levegő áramlásának és hőmérsékletének szabályozását.

Egészséges sperma

A sperma szám nem csak az, ami számít, ha meg akar próbálni. Azt is szeretné, ha általános egészséges sperma lenne.

A férfi reproduktív egészségét a sperma három szempontja határozza meg:

1. az egyes spermiumok egészsége
2. a sperma mennyisége vagy koncentrációja
3. a teljes sperma térfogata

Egyes eredmények azt sugallják, hogy a férfiak spermaminősége romlik. Az orvosok nem teljesen biztosak abban, hogy miért történik ez, de az életmód és a táplálkozás szerepet játszhat.

Befolyásolja-e a spermaszám az IVF sikerét?

A spermiumszám befolyásolja a reproduktív technológia, például az in vitro megtermékenyítés (IVF) alkalmazását is. Az, hogy sikeresen használ-e IVF-t alacsony spermiumszámmal, az sperma egészségétől és attól függ, hogy milyen tényezők okozzák az alacsony spermiumszámot. A spermát most közvetlenül a petesejtbe lehet injektálni intracitoplazmatikus spermainjekciónak nevezett eljárás útján, alternatívaként, ha az ember spermája nagyon alacsony.

Nem számít, hogy mennyit tervez foganni, a sperma számának javítása javíthatja a sikeres terhesség esélyét.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A fogamzásra törekvő pároknak általában azt tanácsolják, hogy orvoshoz kell fordulni egy éven át nem védett szex után, amely nem eredményez terhességet. Ha a női partner 35 évesnél idősebb, keresse meg orvosát olyan védetlen szex hat hónap után, amely nem eredményez terhességet.

Ha ismert foglalkozása, hobbija vagy egészségügyi állapota van, amely alacsonyabb spermaszámhoz kapcsolódik, akkor a lehető leghamarabb beszéljen orvosával, mielőtt megkezdi a fogamzást. Vizsgálatokat végezhetnek annak biztosítása érdekében, hogy egészséges vagy-e, és a fogamzás ajánlott.

kilátás

Az alacsony spermiumszámú terhesség elérésének sikerességi aránya az Ön és partnerének egyéni egészségétől függ. Ha úgy dönt, hogy családot szeretne, számos lehetősége van az Ön számára, például örökbefogadás folytatása, IVF feltárása vagy életmódbeli változtatások végrehajtása a fogantatás megkísérelésére. Első lépése egy orvossal folytatott beszélgetés, aki segíthet a sperma számának és más termékenységi tényezőknek a felmérésében, mielőtt jövőbeli tervet készít.

Kérdések és válaszok: Az ejakuláció gyakorisága és a spermaszám

K:

Milyen feltételek befolyásolhatják a sperma számát?

Névtelen beteg

A:

Számos dolog befolyásolhatja az ember sperma számát, beleértve a veleszületett rendellenességhez hasonló hormonális változásokat. Más szerzett betegségek, például a mumpsz is, hatással lehetnek. Tiltott drogok, alkohol, bizonyos méreganyagok, a dohányzás és a nehézfémeknek, például ólomnak és higanynak való kitettség mind befolyásolhatják a spermatermelést. A trauma vagy olyan betegségek, mint például a májbetegség és a vesebetegség szintén tényezők. A termékenységet befolyásolhatja, ha problémák merülnek fel a sperma kiürítéséből. A herék bármely részén a traktus mentén jelentkező problémák, ideértve az epididymiszt, a vas deferenset és a prosztatát, befolyásolhatják a termékenységet. A retrográd magömlés - amikor a magömlés rossz irányba megy - csökkentheti a termékenységet, bár nem feltétlenül jelenti a sperma számát.

A Suzanne Falck MDAnswers az orvos szakértőinek véleményét képviseli. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.