6+ jogorvoslat a fogak csiszolásához (bruxizmus)

Tartalom

• Áttekintés
• 1. Szájvédők és sín
• 2. Reduktív koronoplasztika
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Stresszcsökkentő technikák
• Elmélkedés
• Jóga
• Beszélgetés
• Gyakorlat
• 6. Nyelv- és állkapocsizom gyakorlatok
• Milyen mellékhatásai és szövődményei vannak a fogcsikorgatásnak?
• Mikor kell segítséget kérni
• Az elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A fogak őrlése (bruxizmus) gyakran fordul elő alvás közben. Ezt alvásnak vagy éjszakai bruxizmusnak hívják. Lehet, hogy ébren is őrzi a fogát, vagy tudat alatt összeszoríthatja az állát. Ez ébren lévő bruxizmus néven ismert.

Ha összeszorítja a fogát, van néhány dolog, amivel megakadályozhatja. Bizonyos gyógymódok jobban működhetnek, mint mások, a fogak csiszolásának és a tünetek kiváltó okától függően.

Fogorvosa vagy orvosa segíthet a bruxizmus megszüntetésének legjobb megoldásában.

Olvassa el, hogy megismerje a fogcsikorgatás lehetséges gyógymódjait.

1. Szájvédők és sín

A fogvédők egyfajta okklúziós sín, amely az alvás bruxizmusához vezet. Úgy működnek, hogy párnázzák a fogaidat, és megakadályozzák, hogy alvás közben egymásnak csiszoljanak.

A fogvédők egyedi gyártással készülhetnek a fogorvosi rendelőben, vagy megvásárolhatók a pultnál (OTC).

Ha krónikus alvási bruxizmusa van, az egyedi gyártású fogvédők segíthetnek megvédeni fogait a károsodástól. Csökkenthetik az állkapcsod megterhelését is. Az egyedi gyártású fogvédők drágábbak, mint az OTC opciók, de egyesek számára jobb választás lehet.

Az egyedi gyártású fogvédők különböző vastagságúak. Kifejezetten az állkapocs méretéhez és alakjához vannak illesztve. Jellemzően kényelmesebbek, mint a bolti szájvédők, mivel lágyabb anyagból készülnek.

Az OTC éjszakai fogvédők jellemzően műanyagból készülnek. Néhány ember számára ezek nem annyira kényelmesek, mint az egyedi gyártmányok. Ha OTC szájvédőt vásárol, keressen egy puha műanyagból készült vagy felforralható puhát.

Az OTC szájvédők nem biztos, hogy olyan hatékonyak a súlyos bruxizmus esetén, mint az egyedi gyártmányú típusok, de alacsony költségük vonzó és életképes megoldást jelenthet a kisebb fogcsikorgatással küzdők számára.

2. Reduktív koronoplasztika

A reduktív koronoplasztika egy fogászati ​​eljárás, amely felhasználható a fogak harapós felületének átalakítására vagy szintezésére. Hatékony lehet, ha a fogak csikorgását zsúfolt, rosszul illesztett vagy görbe fogak okozzák.

Bizonyos esetekben az additív koronoplasztikának nevezett második eljárás alkalmazható a fogak felépítésére. Fogorvosa bármelyik eljárást elvégezheti.

3. Botox

Négy tanulmány közül a kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a botulinum toxin (Botox) injekciói csökkenthetik a fájdalmat és a fogcsikorgatás gyakoriságát az egyébként egészséges résztvevőknél.

Azok a kutatók azonban, akik megállapították, hogy további kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a Botox biztonságosan és hatékonyan alkalmazható a fogcsikorgatás kezelésében.

Mielőtt elkezdené a botox injekciókat a bruxizmus kezelésére, beszélje meg orvosával az előnyöket és kockázatokat.

Ehhez az eljáráshoz egy orvosi szakember kis mennyiségű Botox-ot injektál közvetlenül a masszírozóba. Ez egy nagy izom, amely mozgatja az állkapcsot. A botox nem gyógyítja meg a bruxizmust, de ellazíthatja ezt az izmot. Ez enyhítheti a fogak csikorgását és a kapcsolódó fejfájást.

Előfordulhat, hogy meg kell ismételni az injekciókat. Az ellátások általában három-négy hónapig tartanak.

4. Biofeedback

A Biofeedback egy olyan technika, amelynek célja, hogy segítse az embereket a viselkedés tudatosításában és megszüntetésében. Használható mind az alvás, mind az ébren lévő bruxizmus enyhítésére.

A biofeedback során a biofeedback terapeuta megtanítja, hogyan lehet az elektromiográfiából generált vizuális, vibrációs vagy hallási visszacsatolással irányítani az állkapocs izommozgásait.

A biofeedback hatékonyságának kutatása a bruxizmus kezelésében korlátozott.

Egy áttekintés bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy rövid távú előnyök lehetnek, ha függő elektromos stimulációval végzik. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsük a hosszú távú előnyöket és hatékonyságot más biofeedback módszerekkel.

5. Stresszcsökkentő technikák

Néhány ember számára a fogak olyan mentális egészségi problémákkal küzdenek, mint a stressz, depresszió és szorongás. hogy a bruxizmust ezekhez a feltételekhez kapcsoljuk.

Ha összeszorítja a fogát, bizonyos esetekben a stresszcsökkentő technikák segíthetnek. A stressz csökkentése általános egészségi állapotának is kedvezhet, tehát alacsony kockázatú gyógymód.

Íme néhány kipróbálható stresszcsökkentő technika:

Elmélkedés

A meditáció csökkenti a stresszt és enyhíti a szorongást, a fájdalmat és a depressziót.

Próbáljon meg letölteni egy meditációs alkalmazást, vagy csatlakozzon egy meditációs csoporthoz. A meditáció gyakorlatot igényel. Legjobb más kezelésekkel együtt is használható. Tudja meg, mely típusú meditáció a legjobb az Ön számára.

Jóga

A 20 résztvevő közül a jóga gyakorlatot követően az enyhe vagy közepes depresszió jelentős csökkenéséről számoltak be. A résztvevők nyolc héten át hetente két 90 perces hatha jóga foglalkozást tartottak. Több nagyszabású tanulmányra van szükség a jóga depresszióra gyakorolt ​​hatásainak megértéséhez.

Érdekel a jóga? A kezdéshez olvassa el a jóga végleges útmutatóját.

Beszélgetés

A terapeutával, tanácsadóval vagy megbízható baráttal való beszélgetés csökkentheti a szorongást, a depressziót és a stresszt. Ha a stressz befolyásolja mindennapi életét, pszichiáter felírhat gyógyszereket is, amelyek szükség esetén csökkentik a stresszt és a szorongást.

Gyakorlat

A testmozgás a stresszt is csökkenti azáltal, hogy jó érzésű endorfint termel.

Ha még nem kezdtél edzeni, kezdj lassan. Először próbáljon beépíteni életébe napi tevékenységet. Lehet, hogy különféle tevékenységeket is fel kell fedeznie, hogy megtalálja a kikapcsolódást. Így kezdje.

6. Nyelv- és állkapocsizom gyakorlatok

A nyelv- és állkapocsizom-gyakorlatok segíthetnek az áll- és arcizmok ellazításában, valamint az állkapocs megfelelő beállításának fenntartásában. Ezeket kipróbálhatja otthon vagy egy gyógytornásznál.

Próbálja ki a következő gyakorlatokat:

• Nyissa ki a száját szélesre, miközben megérinti a nyelvét az első fogához. Ez segít ellazítani az állkapcsot.
• Mondja ki hangosan az „N” betűt. Ez megakadályozza, hogy a felső és az alsó foga megérintse, és segít elkerülni az összeszorulást.

Megpróbálhatja óvatosan masszírozni az állát is, hogy fellazuljanak az izmok.

Milyen mellékhatásai és szövődményei vannak a fogcsikorgatásnak?

A fogak csiszolása különféle mellékhatásokhoz vezethet, beleértve:

• fejfájás
• az állkapocs, az arc és a fül fájdalma
• a fogak kopása és ellapítása
• laza vagy fájdalmas fogak
• repedt, sérült vagy törött fogak
• tömések és koronák törése

A rágás, beszéd és nyelés problémái is előfordulhatnak.

Előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy addig csikorgatja a fogát, amíg a tünetek megjelennek.

A fogcsikorgatással járó szövődmények kockázata megnőhet, ha hosszabb ideig kezeletlen bruxizmusa van. A hosszú távú szövődmények a következők lehetnek:

• krónikus fül- és fejfájás
• arcizom megnagyobbodás
• a fogak olyan károsodása, amely fogászati ​​eljárásokat igényel, például fogazati kötés, tömés, koronák vagy hidak
• temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ)

Mikor kell segítséget kérni

Ha tudja, hogy csiszolja a fogát, vagy ha gyanítja, hogy a fogcsikorgatás lehet hibás a fájdalom vagy más tünetek miatt, keressen fel egy fogorvost. Megvizsgálhatják a fogak kopását, hogy megállapítsák, megdörzsöli-e őket. Megnézhetik a harapásodat és az igazodást is.

A gyanús okoktól függően a fogorvos javasolhatja orvosának felkeresését az alapbetegség kezelésére.

Az elvitel

A fogak csiszolása gyakori állapot, számos lehetséges okkal. Korai kezelése fontos a jelentős fogászati ​​szövődmények elkerülése érdekében. Fogorvosa és orvosa egyaránt jó forrás a bruxizmus diagnosztizálására és kezelésére.