Hogyan befolyásolja a súlygyarapodás a kapcsolatait (és miért olyan fontos, hogy kapcsolatban maradjon)

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg tudja, hogy nehéz évek voltak Rob Kardashian számára. Jelentős súlyt hízott, ami miatt távolabb került attól a reflektorfénytől, amely alatt családja többi tagja ragyog. Joggal mondhatjuk, hogy visszahúzódóvá vált, és még most sem, amikor menyasszonya, Blac Chyna az oldalán van, és egy baba is úton van, Rob nem mutatja a jeleit, hogy megváltozott volna.

A tegnap esti epizódból megtudtuk Rob és Chyna hogy Rob barátainak valóban hiányzik – Rob szégyelli és szégyelli, hogy évek óta nem volt a közelben, nem válaszolt az üzeneteikre, vagy nem volt az életük része. Azért, hogy áthidalják a szakadékot az új és a régi Rob között, Scott Disick (Kourtney nővérének és gyermekeik édesapjának hosszú távú partnere) és Blac Chyna meglepetéses BBQ-t szervezett Robnak barátaival. Rob eleinte nagyon ideges volt a alattomos összejövetel miatt, de végül odajön, és rájön, hogy proaktívabbnak kell lennie a barátaival való találkozáskor. (Kényes téma lehet valakivel a súlyáról beszélni, ezért pontosan itt van, hogy mikor érdemes elmondani egy szeretettnek, hogy esetleg le kell fogynia.)

Sajnos nem ritka Rob döntése, hogy visszavonul társadalmilag. Sokan, akik híztak, elzárkóznak a nyilvános kirándulásoktól, még közeli barátokkal is, hogy megküzdjenek a depresszióval és az új testbizonytalanságok okozta stresszel. „Az emberek azért vonulnak vissza jelentős súlygyarapodás után, mert megpróbálnak visszaállni a súlyukra, mielőtt a barátok és a család meglátnák” - mondja Lisa Avellino, a NY Health & Wellness fitneszigazgatója. "Az emberek zavarba jönnek, mert már lomhanak és stresszesnek érzik magukat, ezért nem akarják, hogy szeretteik láthassák őket" viselni "a stresszt, vagy meghallhassák megjegyzéseiket."

De az elszigeteltség ronthatja a helyzetet annak, aki súlyával küszködik. "Az ücsörgés, a túl sok só és cukor evése, valamint az álmatlanság és a stressz felgyorsítja a kilókat, és felborítja a hormonokat – csakúgy, mint a D-vitamin alacsony szintje a bent tartózkodásból" – mondja Avellino.

Rob vagy bárki, aki súlygyarapodással és elszigeteltséggel küszködik, Avellino azt mondja, hogy egy dolgot tehetsz, ami óriási változást hozhat: vegyél egy kutyát. "A kutyák fel fognak kelni, ha szó szerint és átvitt értelemben rosszul érzed magad"-mondja. "Boldognak fogják érezni magukat, amikor a szobában sétálnak, és felvidítják Önt, ami segít kiegyensúlyozni és csökkenteni a kortizolszintet. Ezenkívül hozzájárulnak a struktúra növeléséhez és a mindennapi járáshoz" - mondja.

Avellino szerint egy szőrös barát és minden menekülése megnevettethet, a nevetés pedig endorfinokat szabadít fel, amelyek "olyanok, mint a természet Prozacja". "Amikor boldogabbnak érzed magad, van kedved mozogni, és több mozgás zsírégető géppé változtatja a testedet."

Vannak más módok is arra, hogy segítsünk a súlygyarapodás miatt bántó és bujkáló barátunknak anélkül, hogy elítélőnek tűnnének. „Csak mondd meg nekik, hogy szereted őket, és kérdezd meg, hogyan tudnád támogatni őket bármilyen módon” – mondja Avellino. "Egy másik nagyszerű ötlet, ha csak annyit mondunk: "Hé, átmehetek sétálni, hogy utolérjem?" A lényeg az, hogy nem nyilvánvaló vékony beavatkozásról van szó, hanem inkább támogatásról. " (Kb. Óta tudjuk örökké hogy a haverrendszer segíthet abban, hogy megszerezze Önt, és motiválja Önt az edzéshez és a fogyáshoz.)

Vélemény a következőhöz: