Egy teljes hétre felhagytam a többfeladatos munkavégzéssel, és valójában elvégeztem a dolgokat

Tartalom

• 1. nap
• 2. nap
• 3. nap
• 4. nap
• 5. nap
• 6. és 7. nap: A hétvége
• Az ítélet
• Vélemény a következőhöz:

A feladatváltás nem tesz jót a testnek (vagy a karriernek). Nemcsak, hogy akár 40 százalékkal is csökkentheti a termelékenységét, hanem egy teljes szóródássá is formálhatja. A maximális hatékonyság érdekében az egyfeladatos munka vagy az idegen fogalom, hogy egyszerre csak egy dologra összpontosít. Tudom, te is tudod, mégis az életem megtakarításaira (nyolc dollárra) tippelnék, hogy a cikk beolvasása közben 75 böngészőlap van nyitva, és a telefon rezegni fog az asztalon , és képtelen vagy ellenállni annak, hogy imádnivaló macskavideók örvényébe szívódj-mert én is.

Persze, nem ér el annyit, mint amennyit egyszerre csinálna, de mennyi különbséget jelent valójában az egyetlen feladat elvégzése? Úgy döntöttem, hogy megtudom. Egy egész héten keresztül (nyelés!) próbáltam egyszerre egy dolgot csinálni: írni egy cikket, megnyitni egy böngészőlapot, beszélgetni, megnézni egy tévéműsort, és működik. Az eredmény? Hát ez bonyolult.

1. nap

Mint a legtöbb ember, akinek két másodperce van ahhoz, hogy megváltoztassa a rossz szokását, én is bálozónak éreztem magam. Körbejártam a lakásomat, és gond nélkül elvégeztem a reggeli rutinszereket-jógát, zuhanyzást, reggelit. Miután megírtam a teendők listáját, elindultam a versenyekre.

Erősen kezdtem, és rögtön belevetettem magam a felülvizsgálat körébe, amelyet be kellett fejeznem. Ahogy mélyebbre hatoltam a folyamatban, a nyugtalanság lökése ért. Általában csomagolva küldöm, ha megnézem az e -mailjeimet, vagy lapozok a Twitteren. Egy ponton az ujjam egy pillanatra a Twitter alkalmazás fölött is lebegett, de sikerült átvernem. Csak azután ellenőriztem az e -mailjeimet, miután befejeztem, ami örvendetes szünet volt a fókuszálástól.

Ahogy telt a nap, a dolgok kezdtek bonyolulttá válni. Még akkor is, ha a fenekem egyetlen feladata volt, a felülvizsgálatok tovább tartottak, mint gondoltam, és késleltetést okoztak egy újabb esedékes feladattal. Minél jobban aggódtam a határidő betartása miatt, annál nehezebbé vált számomra az egyetlen feladat elvégzése-annyira összpontosítottam, hogy ne váljak a rövid távú elégedettségi feladatváltás áldozatává, ami ironikus módon nem tudtam összpontosítani.

Mivel az, hogy üresen bámultam a képernyőt összeszorított állal, nem vezetett sehova, a jógaalkalmazáson vezetett meditációhoz fordultam, hogy lecsillapítsam az agyam, majd egy gyors falatot enni. Az ablak mellett ültem, és tulajdonképpen az ebédem elfogyasztására koncentráltam, szemben azzal a szokásos rutinommal, hogy az asztalomnál lebegtem. Arra is szántam időt, hogy elismerjem, mennyire idegesnek érzem magam (és mennyire szerettem volna felnézni azon a héten Életünk napjai spoilerek), de emlékeztettem magam, hogy az egyszeri feladatok rövid távú fájdalmai megérik a hosszú távú előnyöket.

A pep beszélgetés működött: befejeztem a cikket szabadidővel, és elmentem anyámhoz vacsorázni. Mivel az egyfeladatú és a mobiltelefonok nem keverednek egymással, úgy döntöttem, hogy otthon hagyom az enyémet, és teljes mértékben a látogatásra koncentrálok. Szürreális volt egy egész beszélgetést folytatni a családdal anélkül, hogy minden pingálás, csengés vagy rezgés elterelte volna a figyelmemet. Később lefeküdtem aludni, meglepően fejetlenül. (Igen, megtapasztaltam a szervezés fizikai és szellemi előnyeit, és tetszett.)

2. nap

Ismered azt a zen érzést, amivel lefeküdtem? Igen, nem tartott. Nem tudom, mi járult hozzá jobban az alvástartozásomhoz: a macskám vagy a hólyagom. Az alváshiány és a megszakításokkal teli reggel között (két telefonhívás, lakásépítési dráma és egy régen elveszett barátom bejelentése) nem csak leestem az egyfeladatú kocsiról, hanem kidobtak és futni kezdtek túl rajta.

A nap hátralévő része túlzottan koffeinezett versenyfutásba torkollott az órával, ahogy a délelőtti munkám délutánba csordogált. A feladatváltás a szorongás csillapításának módszerévé vált, miközben átküzdöttem magam a határidőkön, amelyek most egymásba ömlenek-három másodpercenként ellenőrzem az e-mailjeimet, görgetem a Twitter-hírcsatornámat, váltok a végtelen böngészőlapok között, rendezem a feladatfájlokat. Majdnem olyan volt, mintha rászoktam erre a nem nyerő szokásra, hogy bepótoljam mindazt az alkalmat, amikor előző nap visszafogtam magam.

3. nap

Végül hajnali 3-kor felmondtam. Az utolsó pillanatban szervezkedtem, hogy felkészüljek egy jobb holnapi napra, de közben véletlenül töröltem egy olyan feladatot a fájljaimból, amelyről azt hittem, már elküldtem. Tehát nemcsak a feladatváltás hosszabbította meg a munkanapomat több órával, hanem a munkám minősége is gyengült, mivel a 3. nap nagy részét azzal töltöttem, hogy átírtam a 2. nap őrültsége során elveszett feladatot. Tanulság.

4. nap

Miután végre visszatértem a vagonhoz, úgy döntöttem, hogy a legjobb módja annak, hogy ott maradjak, ha folyamatosan figyelemmel kísérem a nyugtalanságomat. Már önmagában is zavaró volt az, hogy ennyire igyekeztem a feladatnál maradni, és nem kell elterelni a figyelmemet, ezért ehelyett kis szüneteket tartottam, amikor kalandozni kezdett az agyam. Ha szétszórtnak érezném magam, felhúznék egy öt perces meditációt a jóga-alkalmazásomon. (Tudtad, hogy vannak bizonyos jógapózok, amelyek segíthetnek összpontosítani?) Ha szorongok, öt percet a lépcsőn mászok. Azt is tapasztaltam, hogy a váltani kívánt véletlenszerű feladat lejegyzése ellensúlyozza a követési késztetést, és valójában átvált rá. (P.S. Íme, hogyan kell úgy írni a teendőlistáját, hogy boldogabb legyen.)

Amikor munka után kimentem ügyeket intézni (mert igazából időben végeztem, holla!), kezdtem megérteni, miért olyan függőséget okoz a feladatváltás. Kívülről az elfoglalt emberek hatékonynak és remekül néznek ki: fogadják a hívásokat, amikor élelmiszert vásárolnak, vagy válaszolnak e-mailekre a váróteremben. Ebédre találkoznak egy kollégájukkal, és közben váltanak a latte és az utolsó pillanatban végzett projektmódosítások között. Látod ezeket az embereket, és azt gondolod magadban: "Én is fontos akarok lenni!" Elkezdesz keresni a lehetőséget, hogy hét különböző dolgon dolgozz egyszerre. Azonban emlékeztetem magam, hogy az illúziónak könnyebb ellenállni, ha kétszer megírta a feladatot.

5. nap

Ahogy a munkahét véget ért, azon kaptam magam, hogy megismertem a kiváltó pontjaimat, és megtanultam ellensúlyozni őket. Az a felfedezés, hogy a feladatváltó függőségemnek például nehezebb ellenállni, ahogy telik a nap, még nagyobb ösztönzést adott számomra, hogy reggel végezzem el a legfontosabb feladataimat. Ezenkívül a lefekvés előtti másnapi tervek megalkotása (amikor ki vagyok kakilva, és az ambícióim fogynak) megakadályozza, hogy készítsek egyet azon hihetetlenül ambiciózus teendők közül, amelyeket csak Beyoncé tudott befejezni. Bónusz: Amikor felébredek, egy világos irányt szem előtt tartva, sokkal könnyebb maradni az (egy) pályán.

Mivel a pénteki napok jellemzően enyhébbek, könnyebben tudtam egyfeladatot végezni. A nap abból állt, hogy laza végeket kötöttünk, a labdát gurítottuk a jövő heti feladatokra, és a jövő heti ütemtervből a lehető legtöbbet véglegesítettük, mint egy szabadúszó. Mivel nem fárasztottam az agyamat a végtelen feladatváltással, jobban felkészült voltam a megszakítások kezelésére, és visszatérhettem a rendszeresen tervezett programozáshoz.

6. és 7. nap: A hétvége

A hétvégén az egyik legnehezebben alkalmazkodó dolog az volt, hogy leültem nézni azt a halom tévéműsort, amelyről a héten lemaradtam-és csak a tévénézést. Nem vicc, ezt nem csináltam a 90 -es évek óta. Nem volt előttem laptop, oldalt nem lehetett sms-t írni, és csodálatos volt. A családdal és a barátokkal való látogatás előtt felhagytam az összes technikával is, ami eltörölte azt a bosszantó munka utáni bűntudatot, amely arra kényszerít, hogy azt gondolja, többet kellene tennie az idejével, és végül elvesztegetheti, mivel nem tényleg dolgozik vagy pihen.

Az ítélet

Sokkal többet értem el ezen a héten egyetlen feladattal? A fene igen, és sokkal rövidebb idő alatt. Ettől kevésbé volt stresszes a munkahetem? Nem túl sok. Mint valaki, aki az anyaméh óta krónikus multitasker volt, valószínűleg kisebbet kellett volna kezdenem-mondjuk egy napi egyórás feladattal-, és rendszeresen gyakorolnom kellett. De a hét közepi őrültsége ellenére is a hét végére elégedett voltam azzal, amit elértem, és jobban koncentráltam, mint valaha. Olyannyira, hogy az egész cikket úgy írtam, hogy nem ellenőriztem az e -mailjeimet. Vagy nézem a telefonomat. Vagy görgessen a Twitter -hírcsatornámban. Tudod, mint egy bálozó.

Vélemény a következőhöz: