Ez a jógi azt szeretné, ha legalább egyszer kipróbálná a meztelen jógát

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A meztelen jóga egyre kevésbé tabu (részben a népszerű @nude_yogagirl -nek köszönhetően). De még mindig messze van a mainstreamtől, így ha habozik, hogy kipróbálja -e, nincs egyedül. Lehet, hogy amikor meztelenül gyakorolsz, határozott "pokol nem" vagy. Vagy talán fontolóra venné, de van néhány lefagyása a születésnapi öltönyben való pózolással kapcsolatban. Akárhogy is, Valerie Sagun jógi azt akarja, hogy gondolja át a jógát meztelenül (vagy legalábbis részben meztelenül).

Új könyvében, Big Gal jóga, Valerie a jóga számos előnyéről ír, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak a fizikai juttatások javára. Az egyik részben a bhakti jógáról ír, ami az önszeretetről szól. Valerie részletesen kifejti, hogyan tudta a jóga gyakorlásával megtanulni a test elfogadását.

"Nagyon hiperérzékeny vagy a testedre, amikor jógázol"-mondta egy interjúban. "A jógában főleg a testedet mozgatod egész idő alatt, így pontosan tudod, merre tart a kezed, mit csinálnak a lábaid, milyen részei mozognak az izmaidnak, így nagyon tudatosítod a testedben. pozitív értelemben. "

Amint azt a könyvében kifejti, van egy technika, amely az önszeretetét a következő szintre emeli: levetkőzni, miközben felveszi a figyelmét.

"Íme egy kihívás: próbáld ki a jógát csak a fehérneműdben. Komolyan mondom! Van valami izgalmas az alsóneműben vagy akár meztelenül jógázni. Ez különösen igaz ránk, nagy jógalányokra. Köszönöm a csodálatos Jessamyn Stanley-t , gagyi kövér nő és kolléga jógatanártárs, amiért felfedtek a gondolattal, hogy egy nagy nő is gyakorolhat alsóneműben! Fogalmam sem volt, milyen felszabadító lesz, amíg ki nem próbáltam magam" – írja.

Valerie a továbbiakban arról beszél, hogyan próbálkozott először nyilvános helyen: "Egy utolsó pillanatban a Joshua Tree Nemzeti Parkba tett kirándulásomon elmentem, és végigmentem. vándor túrázók, levetettem minden ruhámat, és meztelenül bementem egy egylábú királygalamb-pózba. Rendkívül felszabadító volt! Nem kell a nyilvánosság előtt csíkoznia, és nem kell tennie semmit, amit nem tesz De ha alsóneműben vagy kevesebbet akarsz jógázni, csak keress egy olyan helyet, ahol biztonságban és kényelmesen érzed magad."

"Javaslom, hogy készítsen egy-két fényképet, vagy legalább legyen egy tükör a közelben. Kezdje azzal, hogy azt viselje, amit csak akar, és vegye le a ruhát, ahogy magabiztosabb lesz" - mondja. "Nézd a testedet a tükörben, keress ki minden görbét, és értékeld azt, ha szeretetet adsz neki. Ez a gyakorlat jó módja annak, hogy felismerd és elfogadd azokat a gyönyörű tökéletlenségeket, amelyek a tested a tied."

A Big Gal Yoga július 25-én lesz elérhető, és már előrendelhető.

Vélemény a következőhöz: