Közepes szexi has edzés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Készítette: Jeanine Detz, a SHAPE fitneszigazgatója

Szint: Közbülső

Művek: Hasi

Felszerelés: Gyógyszerbál; Valslide vagy Törülköző; Mat

Ez a hatékony hasizom edzés öt gyakorlatot tartalmaz, köztük a Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist és Side Plank. Ha a hasizmok edzése túl könnyűvé vált, és több változatosságra van szüksége, ez a program segít új módszereket találni a hasizmok megcélzására, hogy tónusossá tegye a törzsizmokat, és karcsúbb, erősebb középső részt alakítson ki, amelyet meg akar majd mutatni.

Végezzen 2 sorozatot 10–12 ismétléssel minden gyakorlatból, és egy percet vesz igénybe a lélegzetvételhez a sorozatok között. Ha ezt az edzést könnyűnek érzed, próbáld ki az Abs Challenge-t!

Vélemény a következőhöz: