A laktóz-intoleráns ehet joghurtot

Tartalom

• Laktóz-intoleranciában megengedett ételek
• Nézze meg a videót nagyszerű tippekkel az etetésről laktóz intolerancia esetén:
• Lásd egy példa menüt:
• Diéta laktóz intoleranciához

A joghurt jó választás azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, és a tejet más ételekkel kell pótolniuk, kalciumban gazdag és alacsonyabb a laktózmennyiség, mert a joghurt egy baktérium által erjesztett tej, lactobacillus amelyek részben emésztik a laktózt, könnyebben emészthetők.

Azonban akik laktóz-intoleranciában szenvednek és nem tudják jól megemészteni a joghurtot, ehetnek például szójajoghurtot vagy laktózmentes joghurtot. A laktózmentes joghurtok soványak, könnyűek, folyékonyak, és van még laktózmentes görög joghurt is. Ezekben a joghurtokban a címkén fel van írva, hogy a joghurtban nincs laktóz.

Laktóz-intoleranciában megengedett ételek

A laktóz-intoleranciában megengedett ételek mind olyanok, amelyek összetétele nem tartalmaz tehéntejet. A tejtermékek néhány lehetősége azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek:

• Laktózmentes tej, joghurt és sajt,
• Szója, zab, rizstej,
• Szójajoghurt,
• Természetes gyümölcslevek.

Ezeket az ételeket fel lehet használni reggelire, harapnivalókra, sőt szószok és fűszerek készítésére is felhasználható a szokásos tehéntej helyettesítése, amely laktózt tartalmaz, ezért nem szabad fogyasztani.

Nézze meg a videót nagyszerű tippekkel az etetésről laktóz intolerancia esetén:

Lásd egy példa menüt:

• Diéta laktóz intoleranciához