Valójában leereszti a fenekét, ha túl sokáig ül?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Hacsak nem dolgozol egész nap egy irodában, és szubjektíven figyelmen kívül hagytál minden olyan hírt, amely azzal kapcsolatos, hogy mennyire káros az egészségedre az ülés, akkor valószínűleg tudod, hogy az ülés nem tesz jót neked. Még az új dohányzásnak is nevezték, mivel elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és akár korai halálhoz is vezethet. Úgy tűnik, minden nap felbukkan egy új kutatás, amely figyelmeztet az asztali munka veszélyeire és a derrière-en ülve ülő egészségügyi kockázatokra. Uhh.

Bár a súlyos egészségügyi aggályok, mint a magas vérnyomás, a súlygyarapodás és még a depresszió is teljesen helytállóak, egyes címszavak kissé túl messzire vezethetnek - vélik a szakértők. Mint a találóan elnevezett "irodai segg", amely leírja annak kockázatát, hogy az egész napos ülésből lapos zsákmányt kaphat. Egy új jelentésben a New York Post azt állítja, hogy az Ön asztali munkája jóformán semmissé teszi az összes guggolást, amelyet (szó szerint) megdöntött a fenekében, és azt állítja, hogy az ülés hibáztatható egy palacsintapofa esetért.

Azonban Niket Sonpal, M.D., a New York -i Tuoro College of Medicine klinikai adjunktusa szerint ez nem pontosan így működik. "Azt az elképzelést, hogy a fenéken ülve a farizmok leépülnek, kissé nehéz lenyelni" - mondja Sonpal. "Az izmok ennél egy kicsit bonyolultabbak", és ez nem egészen olyan ok-okozati összefüggés, mint amilyennek a címben látszik. Bár határozottan van igazság abban a gondolatban, hogy az ülő asztali élet miatt elveszítheti az izomtónust, mindaddig, amíg lépést tart az edzőtermi rutinjával az irodán kívül, nem fogja abbahagyni az izomépítést a fenekében - vagy bárhol máshol.

"Egész nap fáradozása egészségügyi problémákhoz vezethet? Igen. De ez azt jelenti, hogy elveszíti az edzés nyereségét? Nem így" - biztosítja Sonpal.

Ha aggódik a zsákmány haladása miatt, győződjön meg róla, hogy rengeteg popsi-emelő mozdulatot adott hozzá a fitnesz rutinjához. További inspirációra van szüksége? Próbáld ki ezt a hát- és fenékedzést, hogy dögösebbnek tűnj hátulról, mint valaha, és ezekkel a jógapózokkal vetekedni fogsz minden guggoló edzéssel.

Vélemény a következőhöz: