Izoflavon: mi ez, mire szolgál és hogyan kell bevenni

Tartalom

• Mire való
• Fő előnyök
• 1. Csökkentse a menopauza tüneteit
• 2. Csökkentse a PMS tüneteit
• 3. Óvja a szív- és érrendszeri betegségeket
• 4. A csontritkulás megelőzése
• 5. Ellenőrizze a vércukorszintet
• Hogyan kell szedni
• Izoflavon ételek
• Lehetséges mellékhatások
• Ki ne használja

Az izoflavonok olyan természetes vegyületek, amelyek bőségesen megtalálhatók elsősorban a szójababban Glicin max és a faj vörös lóhere Trifolium pratense, a lucernában pedig kevésbé.

Ezeket a vegyületeket természetes ösztrogénnek tekintik, és természetes formájukban vagy kiegészítőként alkalmazhatók a menopauza tüneteinek, például hőhullámok, fokozott izzadságmennyiség vagy alvászavarok enyhítésére. Ezenkívül az izoflavonok csökkenthetik a PMS tüneteit, és megelőzhetik a csontritkulást és a szív- és érrendszeri betegségeket.

Noha az izoflavonoknak számos előnye van a menopauza szempontjából, ezeket a vegyületeket nem szabad alkalmazni olyan nőknél, akik mellrákban szenvedtek vagy szenvedtek, illetve terhes vagy szoptató nőknél.

Az izoflavonok fogyaszthatók élelmiszerekben, vagy kiegészítőként megvásárolhatók az egészségügyi élelmiszerboltokban, a gyógyszertárakban és a drogériákban. Fontos, hogy értékelést végezzen a nőgyógyásszal, mielőtt megkezdi az ilyen vegyületekkel történő kezelést.

Mire való

Az izoflavonok a menopauza tüneteinek - például éjszakai izzadás, hőhullámok és álmatlanság - gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére javallnak. Ezenkívül felhasználhatók a PMS tüneteinek enyhítésére, a rossz koleszterinszint csökkentésére vagy a menopauza utáni csontritkulás megelőzésére.

Fő előnyök

Az izoflavonok fő előnyei:

1. Csökkentse a menopauza tüneteit

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az izoflavonok szerkezete hasonló az ösztrogénhez, a petefészkek által termelt hormonhoz, és a menopauza alatt leáll. Ezek a vegyületek a menopauza tüneteinek alternatív kezelését jelenthetik, beleértve a túlzott éjszakai izzadást, hőhullámokat vagy hőhullámokat és álmatlanságot. Ismerje meg a menopauza egyéb gyógymódjait.

2. Csökkentse a PMS tüneteit

Az izoflavonok alkalmazhatók a menstruációs ciklus alatt a hormonális változások következtében fellépő PMS tünetek, például ingerlékenység, idegesség vagy mellfájdalom csökkentésére. Ezek a vegyületek szabályozhatják az ösztrogén szintjét, hozzájárulva a PMS csökkentéséhez. Nézzen meg más módszereket a PMS tüneteinek enyhítésére.

3. Óvja a szív- és érrendszeri betegségeket

Az izoflavonok csökkenthetik a rossz koleszterin és a triglicerid szintet, és így megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket, például a magas vérnyomást és a szívkoszorúér betegségeket. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér-betegség kezelésére szolgáló gyógyszereket azonban rendszeresen kell szedni, és szója-izoflavonok használhatók e kezelések kiegészítésére.

4. A csontritkulás megelőzése

Az osteoporosis egy gyakori menopauza utáni betegség, ebben a fázisban bekövetkező hormonális változások következtében, amelyek csonttöréseket okozhatnak, csökkentve a nő életminőségét. Az izoflavonok alkalmazhatók csontritkulás megelőzésére és kezelésére, különösen azoknál a nőknél, akiknek ellenjavallata van a fogamzásgátlók hormonpótló kezelésére. Nézze meg az osteoporosis egyéb kezelési lehetőségeit.

5. Ellenőrizze a vércukorszintet

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az izoflavonokban jelenlévő fenolos vegyületek csökkenthetik a szénhidrátok felszívódását a belekben, csökkentve a vércukorszintet. Ezenkívül az izoflavonok növelhetik a test inzulinérzékenységét, és fontos szövetségesek lehetnek a cukorbetegség megelőzésében. Tanuljon meg 5 egyszerű tippet a cukorbetegség kezelésére.

Hogyan kell szedni

Az izoflavonok legnépszerűbb módja kiegészítők formájában van, és a felhasználás módja a kiegészítőkben található anyag típusától függően változik, az általános irányelvek a következők:

• Száraz kivonatú kapszulák Glicin max(Soyfemme): az adag naponta egyszer 150 mg. A kapszulát mindig egyidejűleg, kevés vízzel kell bevenni;

• Száraz alkoholos kivonat tabletta Glicin max (Izoflavin): az adag naponta egyszer 75 és 150 mg között változik, vagy orvosi értékelés alapján növelhető. A tablettát egy pohár vízzel kell bevenni, mindig egyszerre;

• Trifolium pratense száraz kivonat tabletta (Climadil, Promensil vagy Climatrix): naponta egyszer 1 40 mg-os tablettát vehet be étkezés közben. Az adag legfeljebb 4 tabletta naponta növelhető, az orvosi értékeléstől függően.

Bár az izoflavonoknak számos előnye van, és segítenek a menopauza tüneteinek enyhítésében, fontos, hogy az ilyen anyagok használatának megkezdése előtt konzultáljanak egy nőgyógyásszal, hogy az adagot egyénileg, a nő igényeinek megfelelően állítsák be.

Izoflavon ételek

Az izoflavonok mindennap fogyaszthatók olyan élelmiszereken keresztül, mint például:

• Szója: Az izoflavonok inkább a szójaalapú ételekben fordulnak elő, és például gabona és liszt formájában fogyaszthatók. Ezenkívül a szója megtalálható olajban és tofuban is;

• Piros lóhere: ez a növény jó izoflavonforrás, levelei fogyaszthatók főzve és felhasználhatók például salátákhoz, vagy szárított virágokat használhatunk tea készítéséhez;

• Lucerna: ennek a növénynek a leveleit és gyökereit levesben, salátában vagy teában fogyaszthatják, a lucernacsírát például salátában nyersen kell fogyasztani.

Az izoflavonok nagyon kis mennyiségben megtalálhatók hüvelyesekben is, például borsóban, csicseriborsóban, lima babban, babban és lencsében, a földimogyorón és a lenmagon kívül.

Lehetséges mellékhatások

Az izoflavonok fő mellékhatásai a megrekedt belek, a bélgázok fokozott képződése és az émelygés.

Ki ne használja

Az izoflavonokat nem szabad használni gyermekek, terhes vagy szoptató nők, emlőrákban szenvedő vagy szenvedő nők, valamint olyan emberek számára, akik allergiásak a szójára vagy bármely más növényre, amely a kiegészítő forrása.

Ezenkívül az izoflavonok kölcsönhatásba léphetnek:

• Pajzsmirigy gyógyszerek mint a levotiroxin: az izoflavonok csökkentik a pajzsmirigy gyógyszerek hatékonyságát, ezért dózismódosításra és a pajzsmirigyhormonok gyakori ellenőrzésére van szükség;

• Antibiotikumok: az antibiotikumok általában csökkentik az izoflavonok hatását;

• Tamoxifen: a tamoxifen az emlőrák kezelésére szolgáló gyógyszer. Az izoflavonok csökkentik a tamoxifen hatását, ezért nem szabad egyszerre használni.

Fontos tájékoztatni az orvost és a gyógyszerészt az összes gyógyszerről, amelyet a kölcsönhatások megelőzésére használnak, és a kezelés hatékonynak lennie.