Házi készítésű gatorade a fizikai aktivitás során

Tartalom

• Hozzávalók
• Előkészítési mód

Ez a természetes izotóniás, amelyet edzés közben kell bevenni, egy házi készítésű folyadékpótlás, amely felváltja az ipari izotóniákat, például a Gatorade-et. Ez egy ásványi anyagokban, vitaminokban és klorofillban gazdag recept, amely azon kívül, hogy természetes, nagyon egyszerűen elkészíthető és elősegíti az edzés jobb eredményeit.

A frissítő elkészítéséhez kövesse az alábbi receptet:

Hozzávalók

• 300 ml kókuszvíz
• 2 alma
• 1 káposzta szár

Előkészítési mód

Verje össze az összetevőket egy turmixgépben, és utána szűrje le.

Jó javaslat ennek a természetes hidratálónak az edzésre való elkészítéséhez, ha a kókuszvizet nagyon hidegen használjuk, és az alma bőrét és a káposzta szárát átengedjük a centrifugában, majd összekeverjük.

Ez a természetes ital nagyon jól helyettesíti az olyan sportitalokat, mint a Gatorade, a Sportade vagy a Marathon, sokkal jobban és gyorsabban hidratál, mint a tiszta víz, anélkül, hogy a gyomorban nehézséget okozna. Amellett, hogy némi energiát és főleg ásványi anyagokat biztosít, megkönnyíti és meghosszabbítja az edzés idejét, mielőtt elfáradna, így javítva a fizikai aktivitás minőségét.

Másik lehetőség egy finom mézzel és citrommal készített energiaital, amely a hidratálás fenntartása mellett az edzés közben is javítja a teljesítményt, mivel energiát ad. Nézze meg, hogyan készítheti el ezt a házi italt, és nézze meg táplálkozási szakemberünk videóját:

Az edzéses hidratáló krémek, izotóniás vagy, mint ismeretes, sportitalok azoknak a sportolóknak vagy aktív embereknek ajánlottak, akik egy óránál többet töltenek az edzőteremben, mert gyorsan pótolják az izzadsággal elvesztett folyadékokat és ásványi anyagokat.