Ízületi fájdalomcsillapítás: mit tehet, hogy jobban érezze magát most

Tartalom

• Miért fájnak az ízületek?
• Az ízületi fájdalom kezelési lehetőségei
• Gyógyszerek ízületi fájdalomra
• Orális gyógyszerek
• Injekciók
• Aktuális témák
• Sebészet
• Fizikoterápia
• Házi gyógymódok
• Meleg és hideg terápia
• Az étrend megváltozása
• Gyakorlat
• Kiegészítők
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Miért fájnak az ízületek?

Az ízületek fájdalmának sokféle oka lehet. Sok ember számára az ízületi fájdalmat az ízületi gyulladás okozza, az állapotok csoportja, amelyet az ízületek gyulladása jellemez.

Körülbelül az Egyesült Államokban felnőtteknél van ízületi gyulladás a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint. Az osteoarthritis (OA) a leggyakoribb ízületi gyulladás. Ezt a típust a porc megoszlása ​​okozza az életkor előrehaladtával.

Mások számára az ízületi fájdalmat okozhatja az ízületek sérülése vagy fertőzése, vagy más állapot, például fibromyalgia vagy akár depresszió. Ennek oka lehet a rossz testtartás vagy a hosszú inaktivitás is.

Lehetséges, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők segíthetnek a tüneteiken, de sokan nem tudják, hogyan. Az ízületi fájdalom kezelése nem mindig olyan egyszerű, mint egy tabletta bevétele vagy néhány gyakorlat elvégzése, de a fájdalom figyelmen kívül hagyásával nem múlik el.

Szerencsére számos rendelkezésre álló kezelési lehetőség kínálkozik. Az ízületi fájdalom okától és súlyosságától függően megtalálhatja az Ön számára megfelelő kezelések kombinációját.

Az ízületi fájdalom kezelési lehetőségei

Ha ízületi fájdalmat tapasztal, és nem tudja, miért, egyeztessen időpontot orvoshoz az ok megállapításához.

Néha az ízületi fájdalom érzése valójában az ízületekkel nem összefüggő állapotnak köszönhető, például izomtörésnek vagy csonttörésnek.

Fontos, hogy diagnózist kapjon, mielőtt megpróbálja önkezelni. Az ízületi gyulladás korai diagnózisa, beleértve az osteoarthritist is, segíthet az állapot jobb kezelésében.

Ha diagnózisa van, megismerheti az ízületi fájdalom adott típusának kezelési lehetőségeit. Ez magában foglalhatja:

• orális, injekciós vagy helyi gyógyszerek
• diéta változások
• gyakorlat
• házi gyógymódok
• táplálék-kiegészítők
• fizikoterápia
• sebészet

Gyógyszerek ízületi fájdalomra

Kezelőorvosa először azt javasolhatja, hogy gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerekkel kezelje az ízületi gyulladás okozta ízületi fájdalmat. Íme néhány példa:

Orális gyógyszerek

Amit orvosa felír, attól függ, mi az ízületi fájdalom oka. Az OA - az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa - orális gyógyszerek a következők:

• A vény nélkül kapható (OTC) nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k), mint például az ibuprofen (Motrin, Advil) vagy a naproxen (Aleve), csökkentik a gyulladást és enyhítik a fájdalmat. Azonban az ibuprofen hosszú ideig történő szedése a gyomorfekély veszélye miatt nem ajánlott. Vásároljon OTC NSAID-okat.
• A vényköteles NSAID-ok közé tartozik a diklofenak (Voltaren) és a celekoxib (Celebrex).
• A szalicilátok, például az aszpirin, hígíthatják a vért, ezért nagyon körültekintően kell használni, ha más vérhígító gyógyszert szed. Vásároljon aszpirint.
• Acetaminofen (tilenol), amely hosszú ideig nagy dózisban májkárosodáshoz vagy májelégtelenséghez vezethet. Vásároljon acetaminofent.
• Az opioid fájdalomcsillapítók közé tartozik a hidrokodon (Vicodin) vagy a kodein.
• Az orális szteroidok közé tartoznak prednizon vagy kortizon.
• A duloxetin (Cymbalta), amely egy antidepresszáns, amelyet olykor az OA-n kívül írnak fel.

Ha szisztémás betegség vagy autoimmun betegség diagnózisát kapja, például rheumatoid arthritis (RA), a betegségmódosító antireumatikus gyógyszerek (DMARD) néven ismert gyógyszerek lassíthatják az RA előrehaladását és lassíthatják az ízületek károsodását is.

A biológia nevű újabb gyógyszerek célzottabb választ adnak a gyulladásra az RA-ban szenvedők számára, és segíthetnek azoknak, akik nem reagálnak a hagyományos DMARD-ok kezelésére.

Injekciók

Az injekciók fájdalomcsillapítást és gyulladáscsökkentést nyújthatnak. Az ízületi fájdalom kezelésére szolgáló injekciók például:

• szteroid ízületi injekciók
• hialuronsav injekciók

A szteroid injekciók hasznosak az ízület duzzadásának csökkentésére, de idővel elkopnak. Van egy korlát, hogy hány orvos adhat Önnek évente.

Aktuális témák

A tőzsdén kívüli helyi fájdalomcsillapítók segíthetnek az ízület zsibbadásában. Vásároljon OTC helyi fájdalomcsillapítókat.

Orvosa helyi diklofenák-nátriumot tartalmazó gyógyszert írhat fel. Megkeresheti a következő összetevőket tartalmazó OTC krémeket, géleket vagy tapaszokat is:

• kapszaicin
• mentol
• szalicilát
• lidokain

Sebészet

A műtétet az utolsó fájdalomnak tekintik az ízületi fájdalmak enyhítésére. Általában a térd- vagy csípőízületi gyulladásban szenvedőknek van fenntartva, amelyek más intézkedésekre nem reagáltak.

Súlyos esetekben teljes ízületi cserére lehet szükség. Kevésbé súlyos esetekben az orvos megpróbálhatja kipróbálni az osteotomiát - egy műtétet, amely a csontok kivágásával és átalakításával jár, hogy megkönnyítse az ízület nyomását.

Az osteotomiát néha arra használják, hogy több évvel késleltessék a teljes ízületi pótlás szükségességét, de nem mindenki, aki ízületi fájdalommal küzd, jelölt lesz erre az eljárásra.

Fizikoterápia

A fizikoterápia remek módszer az ízületi fájdalmak kezelésére, mert javítja mozgáskörét és erősíti az ízületet körülvevő izmokat. Ez pedig segít minimalizálni az általános merevséget és fájdalmat.

A fizikoterápia során testreszabott erősítő és nyújtó gyakorlatok sorát kapja rendszeresen. A nyújtás segíti a mozgékonyságot és az általános mozgástartományt.

A gyógytornász azt is javasolhatja, hogy viseljen fogszabályzót, különösen térdfájdalom esetén, a stabilitás és a működés elősegítése érdekében.

Házi gyógymódok

Az ízületi fájdalmak számos oka otthon kezelhető, néhány életmódváltással.

Meleg és hideg terápia

Az ízületek merevségének csökkentése érdekében próbáljon hideg és meleg kezelést váltogatni. A meleg zuhany vagy fürdő segíthet csökkenteni az ízületek merevségét reggel. Éjjel megpróbálhat aludni elektromos fűtött takaróval vagy fűtőpárnával.

A hidegkezelés az ízületek gyulladásának enyhítésére is hasznos. Csomagoljon egy géles jégcsomagolást törölközőbe, és vigye fel fájdalmas ízületekre 20 percenként, naponta többször.

Az étrend megváltozása

A teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteit.

A kutatások szerint az omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag étrend segíthet megelőzni a gyulladásokat. Ezek az ételek a következők:

• omega-3 gazdag ételek, például dió, chia mag, lenmag és zsíros halak, mint a lazac, a tonhal és a makréla
• antioxidánsokban gazdag ételek, például színes gyümölcsök és zöldségek, bab, dió, vörösbor és étcsokoládé

Amellett, hogy több ilyen ételt is bevesz az étrendbe, mindenképpen vágjon ki feldolgozott szénhidrátokat és telített vagy transz-zsírokat.

Gyakorlat

A fizikai aktivitás, például a séta vagy az úszás, nemcsak a fájdalmat csökkentheti, hanem javíthatja a hangulatát és az életminőségét is. A CDC azt javasolja, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők minden héten megpróbálják legalább a fizikai aktivitást megszerezni.

Ügyeljen arra, hogy elkerülje az olyan tevékenységeket, amelyek nagyobb valószínűséggel okozhatnak ízületi sérüléseket, mint például a nagy hatású gyakorlatokat, például a teniszt vagy a futást.

A tai chi és a jóga kiváló tevékenység az ízületi fájdalommal küzdők számára. Egy publikált anyag megállapította, hogy a tai chi pozitívan befolyásolta a fájdalmat, a fizikai funkciókat, a depressziót és az életminőséget azoknál az embereknél, akiknek térdízületi gyulladása van.

Ha túlsúlyos, csökkentheti az ízületi fájdalmat és az ízületi gyulladás tüneteit az egészséges testsúly fenntartásával. A hozzáadott súly nagyobb nyomást gyakorol az ízületeire, különösen a térdeire, a csípőjére és a lábára.

Ha gondjai vannak a fogyással, egy orvos dietetikushoz irányíthatja, hogy elkezdhesse a fogyás útját.

Kiegészítők

Az étrend-kiegészítők segíthetnek olyan tünetek enyhítésében, mint a gyulladás és az ízületi fájdalom. Egyetlen étrend-kiegészítő sem mutatott egyértelmű előnyöket az ízületi fájdalmakra, de van néhány bizonyíték, hogy néhány kiegészítés segíthet.

Ilyenek például:

• halolaj, amelyről kimutatták, hogy segít enyhíteni a gyengéd ízületeket és a reggeli merevséget RA-ban szenvedő betegeknél
• gyömbér, amelynek laboratóriumi vizsgálatok során gyulladáscsökkentő hatása van, és csökkenti a fájdalmat és a fogyatékosságot OA-ban szenvedőknél
• a glükózamin és a kondroitin-szulfát hasznos lehet mérsékelt vagy súlyos térdfájdalomban szenvedők számára

Ne feledje, hogy ha ízületi fájdalmát egy másik állapot okozza, például RA, akkor az otthoni gyógymódok, mint például a kiegészítők, soha nem helyettesíthetik az orvosi kezelést.

Miközben kezelheti az enyhe ízületi fájdalmat otthon, mindenképpen forduljon orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét együtt tapasztalja ízületi fájdalommal:

• láz
• jelentősen duzzadt ízületek
• ízületek, amelyek vörösek, gyengédek vagy melegek az érintésre
• hirtelen zsibbadás
• az ízület teljesen mozdulatlanná válik
• képtelen működni nap mint nap ízületi fájdalmai miatt

Alsó vonal

Az ízületi fájdalom kezelésének számos lehetősége van, a gyógyszerektől és a fizikoterápiától kezdve az étrend megváltoztatásáig és az otthoni gyógymódokig. A kezelés végső soron az ízületi fájdalom kiváltó okától függ.

Ha ízületi fájdalmat tapasztalt, keresse fel orvosát diagnózis és kezelési terv elkészítéséhez. A CDC szerint a gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedők, mint például az RA, jobb életminőséggel rendelkeznek, ha korai diagnózist kapnak, kezelést kapnak és megtanulják, hogyan kezeljék megfelelően állapotukat.