Kate Hudson arca a mobilitási kihívás teljesítése után annyira rokonszenves

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ha mostanában lépést tartasz Kate Hudson-nal az Instagramon, akkor tudni fogod, hogy a 42 éves színésznő az edzettségére összpontosít. Akár egy „tornádó-fúrót” zúz le, mint egy profi sportoló, akár gyakorolja a fekvőtámasz formáját, Hudson ezen a nyáron az egészségét helyezte előtérbe-és látszólag nem tervezi, hogy hamarosan abbahagyja, amint azt legújabb Instagram-bejegyzése is bizonyítja.

Szerdán a vállalkozó elvitte a grammot, hogy megosszon egy klipet a csípőforgatás kezeléséről. A videó azzal kezdődik, hogy Hudson arccal felfelé fekszik a padlón, miközben egyensúlyban tartja a Hyperwear SandBell neoprén homokzsák szabad súlyát (Vásárlás, kezdve 14 dollártól, amazon.com) a bal lábán, ugyanazzal a lábbal. Hudson, aki elfoglalt volt a nyári forgatáson Kések ki 2 Görögországban fokozatosan forgatja a testét olyan enyhén, amíg hasra nem kerül. Ezután a jobb lábát végigmozgatja a testén, amíg ismét hanyatt fekszik, és mindkét lábát kinyújtja – miközben továbbra is stabilizálja a homokzsákot a bal lábán.

"A csípőforgatás mindig is őrülten szűk volt számomra! Megcsináltam ezt a mozdulatot, és kezd több mozgást adni nekem! Nagyon jó érzés, hogy ezt jobban csinálhatom" - írta a képaláírásban. "Még jó út. Ez egy szórakoztató lépés, amelyet otthon is kipróbálhat. Cipőt is felvehet a lábára. Egy kicsit nehezebb, ha könnyű cipőről van szó!"

Miután biztatta rajongóit, hogy folyamatosan tájékoztassák a kihívással kapcsolatos kísérleteiről, Hudson hozzátette: "Ne bántsd magad. Légy kedves a testeddel !!!"

Gyors frissítés: A mobilitás "a test azon képessége, hogy fájdalom és kompenzáció nélkül könnyedén hozzáférjen minden mozgástartományhoz (ROM vagy teljes mozgási potenciál)", mondta korábban Ryan Ardoin fizikoterapeuta, D.P.T., C.S.C.S. Alak. És míg a test egyes ízületei stabilabbak (pl. Ágyéki/alsó gerinc), mások, például a csípő és a váll állítólag mozgékonyabbak. Ha nem rendelkezik "megfelelő mobilitással" az utóbbi területeken, "a szervezet megtalálja a módját annak megszerzéséhez, ha máshol kompenzálja, ami sérülésekhez vezethet az úton", Ardoin szerint. (Kapcsolódó: A legújabb TikTok mobilitási kihívás nulla felszerelést igényel - de ez nem jelenti azt, hogy könnyű)

Figyelembe véve Hudson fülig érő vigyorát a szerdai Instagram-videó végén, nyugodtan mondhatjuk, hogy nagyon büszke magára, és joggal, hiszen a kihívás valójában csodálatos hatással van a csípő mobilitására.A csípőforgatás (akár állva, akár a hátán/gyomrán; belső vagy külső) "segít a csípőforgatók és a körülöttük lévő összes aktiváló izom megerősítésében, beleértve a tensor fasciae latae -t (aka combizmot), a felső gluteusizmokat és a comb belső részét, "-magyarázza Bianca Vesco, a NASM által tanúsított személyi edző és a WW D360 edzője. Ennek eredményeként Vesco szerint a rendszeres csípőforgatások à la Hudson nemcsak javítják a stabilitást és az egyensúlyt, de megelőzik a csípő, a térd és a bokák sérülését is.

Hudson szerdán is dicséretet szerzett híres barátaitól, akik zuhanyoztak Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt? színésznő elismeréssel az Instagramon.

"Úgy nézel ki, mint egy szuperhős" - kommentálta Octavia Spencer, míg Tracee Ellis Ross (akinek saját edzésprogramja is lenyűgözően intenzív) "hihetetlennek" nevezte Hudsont.

Dave Bautista, egy korábbi profi birkózó,a galaxis őrzői színész, így válaszolt: "Omg, szükségem van erre! 🙌 Nem teszek közzé videót."

Mondanom sem kell, hogy itt az ideje, hogy értesítéseket állítson be, hogy ne maradjon le Hudson egyéb epikus edzéséről (például erről az izomremegésről), amely biztosan eljön.

Vélemény a következőhöz: